COOKING delicious | Кулинарные рецепты

Если вы из тех, кто по утрам на бегу спасается бутербродом или круассаном (тем, что больше похож на кусочек масла с намеком на выпечку), то вот вам вкусная и полезная альтернатива, которая не испортит вашу фигуру - яичные маффины с киноа и шпинатом. Готовятся они проще простого, можно сделать порцию на неделю, заморозить, а потом каждый день доставать по несколько штучек, как будто у тебя есть личный шеф-повар и теперь он лично приносит тебе завтрак. Киноа богато растительным белком и зарядит вас энергией в начале дня...

Представьте: вы просыпаетесь, а ваш завтрак уже ждет вас в холодильнике, как будто заботливый друг сделал все за вас. Это и есть "ночная" овсянка - блюдо, которое не только полезное, но и настолько ленивое, что вы полюбите его с первого взгляда (и с первого приготовления). Готовится она проще простого! Вечером смешиваете овсяные хлопья, молоко, семена чиа, капельку кленового сиропа, щепотку корицы, ванили и убираете бокс в холодильник. Утром вы либо едите как есть (похоже на йогурт с мюсли), либо слегка подогреваете в микроволновке и получаете теплую, привычную овсяную кашу, как у бабушки...

Хотите приготовить необычное смузи? Почему бы не приготовить сытный и вмеру сладкий молочный коктейль с добавлением банана и арахисовой пасты. А щепотка корицы придаст пикантную пряную нотку, которая сделает его вкус более ярким. Этот напиток отлично подойдет для завтрака или поможет восстановиться после тренировки. По этому рецепту, для которого вам понадобится блендер, получится приготовить один смузи среднего размера (около 350 мл) или два маленьких (по 170 мл). Рецепт молочного коктейля с бананом и арахисовой пастой: Подготовьте ингредиенты...