Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье. Джеффри Янг и Джанет Клоско Reinventing Your Life. The Breakthrough Program to End Negative Behaviot... And Feel Great Again Книга «Прочь из замкнутого круга» будет интересна не только психологам но и всем, кто интересуется самопознанием и преодолением психологических проблем. Название книги может оттолкнуть некоторых читателей, оно не отражает глубину содержания, основанного на многолетней психотерапевтической практике и исследованиях. В книге американские психотерапевты Дж. Янг и Дж. Клоско анализируют причины повторяющихся ошибок, проблем и сценариев, а также предлагают практические техники для их преодоления. Книга состоит из анализа 11 «ловушек», которые мешают счастливой жизни и развитию личности. Эти ловушки связаны с детскими паттернами поведения, отравляющими жизнь взрослых людей. Авторы учат замечать срабатывающие ловушки и противостоять им, пока они не перестанут действовать. Эти повторяющиеся модели, схемы, берут свое начало в ранних травматических переживаниях и отношениях. Когда мы сталкиваемся с этими схемами в настоящем, они активируются и заставляют нас неосознанно воспроизводить старые шаблоны. Чтобы вырваться из этих замкнутых кругов, Янг предлагает схема-терапию, которая предполагает в том числе: распознавание основных схем, которые управляют нашим поведением. Выявление событий или ситуаций, которые активируют схемы и создание новых и более здоровых способов реагирования на триггеры. В книге множество клиентских историй, чтобы проиллюстрировать эти концепции, есть вопросы для диагностики, а также примеры практических упражнений, для преодоления ловушек. Вы можете самостоятельно попробовать ответить на вопросы по каждой ловушке, выявить свои схемы и начать делать упражнения, и можете обратиться к психологу.
Привет! Я психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Помимо частной практики, работаю в клинике и преподаю. У меня высшее психологическое образование, дополнительное образование различным психотерапевтическим подходам, опыт психологической практики и работы с сотрудниками и руководителями IT-компаний. Специализируюсь на запросах: — тревога, панические атаки, выгорание и депрессия; — жизненные, внутриличностные и экзистенциальные кризисы; — самореализация, сложности с пониманием и проявлением своих желаний; — созависимость, расставания и деструктивные отношения. Помогаю избавиться от панических атак, тревоги и начать жить полноценной жизнью, без ограничений и лекарств; пережить расставание и не наступить на те же грабли в новых отношениях; помогаю в карьерном продвижении специалистам IT сферы и творческим специалистам, сформировать карьерный трек и начать действовать. Методы и направления психотерапии, в которых я работаю: когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия и экзистенциальная психотерапия. Запись Консультации по большей части провожу онлайн. Записаться можно через мессенджеры - WhatsApp, Telegram или сразу забронировать время в календаре. Если вы не удовлетворены текущей ситуацией, своей жизнью, ничего не хотите и не можете, чувствуете тревогу и безысходность - помогу внести ясность, разобраться в своих желаниях, определить направление движения и начать действовать. Буду рада помочь! Задавайте вопросы, записывайтесь на консультацию :)