Книги

Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье. Джеффри Янг и Джанет Клоско Reinventing Your Life. The Breakthrough Program to End Negative Behaviot... And Feel Great Again Книга «Прочь из замкнутого круга» будет интересна не только психологам но и всем, кто интересуется самопознанием и преодолением психологических проблем. Название книги может оттолкнуть некоторых читателей, оно не отражает глубину содержания, основанного на многолетней психотерапевтической практике и исследованиях. В книге американские психотерапевты Дж. Янг и Дж. Клоско анализируют причины повторяющихся ошибок, проблем и сценариев, а также предлагают практические техники для их преодоления. Книга состоит из анализа 11 «ловушек», которые мешают счастливой жизни и развитию личности. Эти ловушки связаны с детскими паттернами поведения, отравляющими жизнь взрослых людей. Авторы учат замечать срабатывающие ловушки и противостоять им, пока они не перестанут действовать. Эти повторяющиеся модели, схемы, берут свое начало в ранних травматических переживаниях и отношениях. Когда мы сталкиваемся с этими схемами в настоящем, они активируются и заставляют нас неосознанно воспроизводить старые шаблоны. Чтобы вырваться из этих замкнутых кругов, Янг предлагает схема-терапию, которая предполагает в том числе: распознавание основных схем, которые управляют нашим поведением. Выявление событий или ситуаций, которые активируют схемы и создание новых и более здоровых способов реагирования на триггеры. В книге множество клиентских историй, чтобы проиллюстрировать эти концепции, есть вопросы для диагностики, а также примеры практических упражнений, для преодоления ловушек. Вы можете самостоятельно попробовать ответить на вопросы по каждой ловушке, выявить свои схемы и начать делать упражнения, и можете обратиться к психологу.

“Белое на черном” – это роман, написанный испанским автором Рубеном Давидом Гонсалесом Гальего. Эта книга является автобиографией, рассказывающей о жизни автора, который родился в СССР и страдал от детского церебрального паралича. Книга описывает детство автора. Гальего рассказывает о своем детстве, о том, как он рос в детском доме, о своих друзьях и о своей болезни, и о том, как в дальнейшем его жизнь изменилась. При первом прочтении в студенческие годы, книга показалась довольно тяжелой, но при этом очень трогательной, пронзительной и светлой. Гальего пишет очень просто и понятно, но при этом очень эмоционально, заставляет о многом задуматься. Он также говорит о том, что несмотря на все трудности, смог найти свое место в жизни и стать писателем. Здесь и принятие реальности, саморазвитие, оптимизм, преодоление трудностей и любовь к себе. Книга, как волшебный пендель, отрезвляет, меняет фокус в текущей жизни, мотивирует двигаться. Сейчас же я вижу второй и третий слой в этом повествовании и вижу другие нюансы в позиции уже взрослого автора, в его восприятии прошлого и близких. Я не уверена, что хочу рекомендовать эту книгу, но если вы уже ее читали, поделитесь, пожалуйста, мнением в комментариях.

Думай медленно… Решай быстро Thinking: Fast and Slow Книга Даниэля Канемана «Думай медленно… Решай быстро» - исследование человеческого мышления и процесса принятия решений. Автор предлагает свой подход к пониманию работы нашего разума, разделяя его на два разных типа мышления – быстрое и медленное. Основная идея книги заключается в том, что наше мышление состоит из двух частей: интуитивного и аналитического. Интуитивное мышление является быстрым и автоматическим, в то время как аналитическое – медленным и осознанным. Канеман утверждает, что эти два типа мышления часто конфликтуют, и мы должны научиться использовать их оба для принятия более взвешенных решений. Автор приводит множество примеров из реальной жизни и данные исследований, которые иллюстрируют работу быстрого и медленного мышления. Он также обсуждает различные когнитивные искажения, ожидания и заблуждения, автоматические реакции и поведение социальном контексте. Поход Канемана стал прорывом в экономике и он стал нобелевским лауреатом. Одним из наиболее интересных аспектов книги является обсуждение связи между быстрым и медленным мышлением и различными аспектами нашей жизни, включая экономику, политику и психологию. Канеман показывает, как понимание этой связи может помочь нам улучшить свои навыки принятия решений и стать более эффективными в повседневной жизни. Рекомендую всем, кто хочет лучше понять себя и работу своего мозга.

“Обними меня крепче: 7 диалогов для любви на всю жизнь”. Сью Джонсон “Hold Me Tight. Seven Conversations for a Lifetime of Love”. Sue Johnson Сью Джонсон – известный семейный психолог и автор многих книг, посвященным исследованию привязанности и развитию эмоционально фокусированной терапии. Ее книга “Обними меня крепче” – это учебник по построению гармоничных отношений, автор предлагает читателям путь к более глубокому и более осознанному пониманию любви и близости. Основная часть состоит из семи глав, каждая из которых посвящена определенному диалогу об отношениях. Джонсон рассказывает о том, как преодолеть конфликты, сохранить страсть и уважение друг к другу, а также научиться слушать и понимать своего партнера. Она предлагает читателям практические советы и упражнения, которые помогут укрепить отношения и сделать их более гармоничными. Рекомендую “Обними меня крепче” тем, кто готов работать над отношениями и хочет их улучшить.

Теория U. Лидерство из будущего. Отто Шармер Theory U: Leading from the Future as It Emerges. Otto Scharmer Автор, преподаватель MIT, известный бизнес-эксперт и консультант, предлагает свое видение того, как можно развивать и совершенствовать лидерские навыки в условиях постоянно меняющегося мира. Книга, сейчас любима многими в бизнесе, коучинге и обязательна для прочтения в некоторых программах личностного роста. Согласно большинству аннотаций - помогает изменить свой взгляд на мир и стать лучшим лидером, использовать новый подход к руководству, основанный на глубоком понимании себя и окружающего мира. Автор утверждает, что только в этом случае лидер может принимать правильные решения и вести свою команду к успеху. Книга начинается с описания того, что такое Теория U и как она может помочь вам стать лучшим лидером. Ключевой элемент - чувствующее присутствие - открытый разум, открытое сердце и открытая воля. Если кратко, на мой взгляд, книга про обучение, управление изменениями и лидерство - чрезвычайно наукообразно, долго и нудно описываются очевидные вещи, замешанные птичьи языком и с запашком популизма. Знакомы с Теорией U? Что думаете?