Мастер спорта в 45+

Мне 44, и я, кроме всего прочего, хочу стать мастером спорта! Волею судеб пять лет назад занесло меня на забег — и вот уже я, как истинный любитель, по древней беговой традиции, бегу в свой день рождения столько километров, сколько лет исполнилось. А еще и всемирный день бега выдался на мой день рождения. С ума сойти! Эх, вроде совсем недавно (три марафона назад) бежал 43, ел сосиски у Эрмитажа, был молод и исполнен надеждами… А сейчас, умудрённый опытом и выпадающими сединами, готовлюсь пробежать первую (пробную!) сотку...

Так как в начале апреля я был в отпуске, в том числе и творческом, сейчас придётся отдуваться — подводить итоги сразу за два месяца. Апрель был прекрасен! Ох уж эта подготовка к марафону: попытки держать режим, отказ от кофеина, отличная готовность и надежды… А май — это собственно сам марафон, восстановление, отдых и восстановление от отдыха. О, май тоже был прекрасен! Было тяжело, моментами — очень. Но сейчас уже весь негатив и усталость забылись, остались только приятные воспоминания о небольшом отпуске в Казани и «рабочем» марафоне с личником...

Сезон ещё не перевалил за экватор, а я как будто уже сполна настрадался. Хотя нет — не так! Скорее, относительная неудача на Казанском марафоне показала, что дальше для результатов нужно страдать на новом уровне. Ещё больше времени уделять бегу, ещё профессиональнее подходить к режиму, восстановлению и, конечно, тренировкам. А где же взять это время? Я и так лавирую и маневрирую как могу, чтобы держать объём и что-то успевать кроме бега и работы. Найти ещё время — это вопрос мотивации или уже здравого смысла? 🤔 Конечно, первое! Но вернёмся в сезон...

В самом конце затяжного отмечания — майских праздников, пришедшего тепла и недостигнутой цели на Казанском марафоне — раздался телефонный звонок. Володя, мой беговой товарищ. Что случилось-то? Он же мне никогда не звонил. — Андрюха, там регистрация дополнительная на Кубок губернатора. Попробуй, у меня вроде получилось зарегиться. — Понял, спасибо, сейчас попробую. Захожу — и вуаля! Зарегистрировался на десятку. Стоит рассказать, что я хотел в этом сезоне побегать десятки на этой четырёхэтапной серии...

Казанский марафон, к которому я готовился несколько месяцев, преодолён — и нужно подвести итоги, проанализировать и учесть на будущее, что же помешало мне достичь нужного результата. Итак, результат — 2:55:52 при целевом «из 2:55». Задача не выполнена, почти на минуту. ☝️ Безусловно, назвать это провалом нельзя: всё-таки с предыдущего личного рекорда (2:58:47) сбросил почти три минуты. Но тем не менее недовольство осталось — ведь цель не достигнута. Психологический удар по самолюбию, мотивации и амбициям, который ещё нужно пережить, чтобы стать сильнее...

Подъём раньше будильника, чашечка цикория, макароны с сыром и фаршем (опасно, конечно) — и выход из дома тоже раньше плана. Но ведь не удалось избежать ненужного волнения: очереди на вход, на сдачу вещей, в туалет… и я остался без разминки. Вообще не побегал и не поускорялся. Сложно сказать, повлияло ли это на гонку, но скорее всего повлияло. Ошибка, и немаленькая. Съел гель минут за 7 до старта, спокоен, готов, пробрался ближе к голове кластера. Ну… поехали! Никакого затора на старте, все бегут...

Вы когда-нибудь отказывались от кофеина? Это жестоко! Главное — когда ты постоянно на кофейке или чаевничаешь, тебе кажется, что кофеин не работает. Вообще не бодрит. Если у вас есть такие иллюзии, попробуйте от него отказаться. Первые дни — состояние полной разбитости и настроение соответствующее. Болит всё! Бытие тщетно! Ущербный цикорий несколько скрашивает бесполезную жизнь, ромашка по идее расслабляет, гречишный чай пахнет шоколадными печеньками — может, удастся не скатиться в глубокую депрессию? Есть ещё кэроб (похож на какао) и ройбуш (африканский чай) — надо попробовать...

Вот правда — я уже устал, и больше психологически, чем физически. На этой неделе нагрузка пошла на спад, но её хватило. А в некоторые моменты кажется, что и с избытком! В понедельник легонько потрусил восстановление, а во вторник в плане стоял лёгкий часовой бег. И правда — так легко побежалось! (а я ещё торопился немного). В общем, по 4:43 со средним пульсом 134! Батюшки! Что же это творится? Это низко! Пульс-то не разгоняется (по крайней мере, вечером), а вот по ногам нагрузка всё равно бьёт...

Неделя космонавтики 🚀 выдалась тяжелее обычной. Эти весёлые весенние ветра заставляют проявлять дополнительные эмоции и чувства особенно во время тренировок. После того как меня хорошенько продуло в среду я категорически не хотел ехать забегать в Яхтенный мост, где была намечена пятничная тренировка. В первую очередь я терял очень много времени на дорогу, а с учётом бесконечного цейтнота я не мог себе это позволить (мог, конечно). Каких только оправданий я не придумал, чтобы не ехать на мост!...