Тренировки

Это уже серьёзно. Вчера я сделал тренировку, которую лучше было вообще не делать. Задняя поверхность правого бедра продолжает беспокоить — боль уже не острая, но как будто разлита по всей поверхности. И всё равно я решил, что разомнусь и смогу нормально отбегать. В принципе, так и вышло (хотя напряжение всё равно чувствовалось), вот только сама тренировка оказалась проваленной по нагрузке. 🤷 План был такой: 5 раз по 2 км (темп 4:15/км) с отдыхом 200 м трусцой. Хорошая, темповая работа.💪 Размялся — и в путь. Первые два отрезка прошли нормально, хотя уже на втором я понял, что бежать тяжело. Ну а на третьем пульс резко пополз вверх. Четвертый и пятый я добивал уже на чистом терпении, но значительно выйдя за нужный пульсовой коридор.🙈 Тренер объяснил, что такого быть не должно. Пульс не должен был превышать 164–165 ударов. Он поздно заметил проблемы, а я зря терпел. В общем, перебрал я знатно, и такую тренировку лучше было пропустить, чем делать. У тренера две версии: либо это серьёзное недовосстановление, либо в организме засел вирус, который может проявиться в ближайшее время. А я, выжатый как лимон 🍋 и расстроенный загубленной работой, плёлся домой на негнущихся ногах и думал: что делать дальше? 1. Всё бросить и никогда больше не бегать. 2. Отдохнуть недельку и подлечить ногу и нервную систему. 3. Продолжать тренировки и надеяться, что всё само рассосётся, а это был просто неудачный день.