Мастер спорта в 45+

02.09.26 Глупая травма 🤕 Только я хотел написать, что ничего у меня серьёзно не болит и к марафону я иду в отличной готовности... И тут Вселенная решила напомнить, кто здесь главный. Вчера был очень неудачный день. 😔 Вечером на пробежке я влетел в самокатчика, который тоже летел на приличной скорости. Ну не увидели друг друга — бывает, когда оба смотришь не туда. Результат: рана и ушибы на голени, ушиб бедра и ободранный локоть. А главное — запоротая тренировка и невозможность бегать на неопределённый срок...

Как-то так получилось само, что в августе не было выходных от бега — и вместо чистого отдыха я довольствовался небольшими восстановительными пробежками. Это позволило набрать приличный объём: 463 км. Правда, больно ударило по среднему темпу — всего лишь 5:05. Но, с другой стороны, средний пульс — 131, и это хотя бы радует. Плюс 450 км лёгкого велосипеда. Не знаю, помогает ли это или скорее мешает, но раз уж накрутил — будем считать полезным 🤷‍♂️ В общем, считаю, что поработал на тренировках плодотворно — подготовка идёт хорошо...

За день до старта. Завтра бегу 10 км в Сосновке — и уже понятно, что под дождём. Вопрос только в том, какой интенсивности будет этот дождь: просто морось или полноценное крещение бегуна. Утром я решил размяться в рамках забега «5 вёрст» рядом с домом — и отлично воплотил эту идею в жизнь. Начал совсем легко, потом немного прибавил, а на финише как ускорился (пульс улетел за 170!), обогнав всех женщин и детей 😁 Ну, а чего они? Сами виноваты, что не ускорились. Кстати, надел боевые карбонки — как весело в них бежится, забыл уже...