Аналитика и планы

Казанский марафон, к которому я готовился несколько месяцев, преодолён — и нужно подвести итоги, проанализировать и учесть на будущее, что же помешало мне достичь нужного результата. Итак, результат — 2:55:52 при целевом «из 2:55». Задача не выполнена, почти на минуту. ☝️ Безусловно, назвать это провалом нельзя: всё-таки с предыдущего личного рекорда (2:58:47) сбросил почти три минуты. Но тем не менее недовольство осталось — ведь цель не достигнута. Психологический удар по самолюбию, мотивации и амбициям, который ещё нужно пережить, чтобы стать сильнее...

Чтобы составить четкий план на сезон, я хотел дождаться обещанных изменений в нынешние нормативы по легкой атлетике. Но процесс идет вялотекуще, застревает в бюрократических пробках, и вообще непонятно: примут этот проект или нет и когда. А сезон-то уже начался, и пора бы, в первую очередь для себя и своей мотивации, открыто объявить о спортивных планах и задачах на этот год. Да и изменения, если они всё-таки будут, не сильно повлияют на мои стремления. Из того, что касается меня — повышение норматива...

Теперь я знаю, что это такое. Теперь я настоящий ультрамарафонец. Как это было — можно почитать здесь, а теперь — небольшой разбор и выводы. 80 км для пробы — очень даже прилично, тем более что мотивационной составляющей бежать такое количество не было...

В жизни каждого бегуна-марафонца наступает момент, когда он понимает – пора! Пора уже пробовать ультрамарафон. Ну а по моему долгосрочному плану это сделать необходимо, и чем раньше, тем лучше – чтобы вообще примерно понимать свои возможности и слабые места. Почему этот момент наступил именно сейчас? Просто потому что для этого есть время, есть окно – до марафона на результат еще далеко, будет время вернуться в строй (если вдруг что). Да и нужна какая-то встряска, цель поближе, чем майский марафон...

Продолжаем разбирать итоги сезона (первая часть тут), и на этот раз очередь дошла до промежуточных целей (на пути к мастеру спорта), которые были поставлены в начале сезона. Звучали они так: В этом году мне нужно хорошо потренироваться, выполнить третий на 5ке (уже сделано) и 10ке, максимально приблизиться к нормативу второго разряда на половинке и выбежать уже этот пресловутый марафон из трех часов! А в следующем году, хотелось бы, попробовать 100км. И вроде бы всё складывалось по плану... Пятёрку на третий разряд я покорил ещё в апреле, десятку — со второй попытки, но с запасом, в ноябре...

Ну что ж, пора уже потихоньку подводить итоги сезона. Раз уж соревнований больше не предвидится, можно, пожалуй, и цыплят посчитать. 1. Продолжить прогрессировать с хорошей скоростью. 2. Установить личные рекорды в 5 основных дисциплинах. 3. Подготовиться к переходу на более длинные дистанции. Вот такие планы у меня были на этот сезон, и уже можно подводить итоги по первым двум пунктам. Чтобы оценить свое беговое развитие, я нарисовал специальную табличку-ориентир (в середине сезона, правда, пришлось немного подкорректировать ее по марафону)...