Аналитика и планы

Чтобы составить четкий план на сезон, я хотел дождаться обещанных изменений в нынешние нормативы по легкой атлетике. Но процесс идет вялотекуще, застревает в бюрократических пробках, и вообще непонятно: примут этот проект или нет и когда. А сезон-то уже начался, и пора бы, в первую очередь для себя и своей мотивации, открыто объявить о спортивных планах и задачах на этот год. Да и изменения, если они всё-таки будут, не сильно повлияют на мои стремления. Из того, что касается меня — повышение норматива...

Теперь я знаю, что это такое. Теперь я настоящий ультрамарафонец. Как это было — можно почитать здесь, а теперь — небольшой разбор и выводы. 80 км для пробы — очень даже прилично, тем более что мотивационной составляющей бежать такое количество не было...

В жизни каждого бегуна-марафонца наступает момент, когда он понимает – пора! Пора уже пробовать ультрамарафон. Ну а по моему долгосрочному плану это сделать необходимо, и чем раньше, тем лучше – чтобы вообще примерно понимать свои возможности и слабые места. Почему этот момент наступил именно сейчас? Просто потому что для этого есть время, есть окно – до марафона на результат еще далеко, будет время вернуться в строй (если вдруг что). Да и нужна какая-то встряска, цель поближе, чем майский марафон...

Продолжаем разбирать итоги сезона (первая часть тут), и на этот раз очередь дошла до промежуточных целей (на пути к мастеру спорта), которые были поставлены в начале сезона. Звучали они так: В этом году мне нужно хорошо потренироваться, выполнить третий на 5ке (уже сделано) и 10ке, максимально приблизиться к нормативу второго разряда на половинке и выбежать уже этот пресловутый марафон из трех часов! А в следующем году, хотелось бы, попробовать 100км. И вроде бы всё складывалось по плану... Пятёрку на третий разряд я покорил ещё в апреле, десятку — со второй попытки, но с запасом, в ноябре...

Ну что ж, пора уже потихоньку подводить итоги сезона. Раз уж соревнований больше не предвидится, можно, пожалуй, и цыплят посчитать. 1. Продолжить прогрессировать с хорошей скоростью. 2. Установить личные рекорды в 5 основных дисциплинах. 3. Подготовиться к переходу на более длинные дистанции. Вот такие планы у меня были на этот сезон, и уже можно подводить итоги по первым двум пунктам. Чтобы оценить свое беговое развитие, я нарисовал специальную табличку-ориентир (в середине сезона, правда, пришлось немного подкорректировать ее по марафону)...

По мотивам книги Мэтта Фитцжеральда «Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности» Так уж вышло, что тренировочный процесс уже не приносит достаточного (по моим скромным меркам) прогресса. И вот я, словно одержимый, всё больше пытаюсь добрать из сопутствующих направлений. Взять хотя бы вес! Я всегда был худым и лёгким, а когда начал регулярно тренироваться, стал ещё худее и легче. Но, возможно, недостаточно? Поэтому, когда я где-то узнал про книгу «Соревновательный вес» старого доброго Фицджеральда, то бросил все свои детективчики и с головой погрузился в чтение...