Найти в Дзене
Закреплено автором
Психолог Богдан Костюченко | Ясность · Смысл · Тишина
Приглашаю вас в работу
2 месяца назад
Психолог Богдан Костюченко | Ясность · Смысл · Тишина
Давайте познакомимся!
2 месяца назад
Психолог Богдан Костюченко | Ясность · Смысл · Тишина
Что происходит на консультации?
2 месяца назад
— ..... (говорит неразборчиво) — Что-что? — . . . . . . (говорит медленнее, но всё равно непонятно) — Простите, что? Я не расслышал. — Я говорю . . . . . . (говорит ещё медленнее, с нажимом, но всё ещё непонятно) Есть среди нас герои, которые готовы третий раз переспросить? И четвертый? И будут переспрашивать до тех пор, пока не поймут каждое из неразборчивых слов своего собеседника? Мы переехали в Сербию в марте 2022 года. Это была командировка жены на 6 месяцев, чтобы наладить работу сербского филиала её фирмы. Но за полгода мы успели полюбить Белград, поэтому решили остаться ещё, хотя бы до весны - белградская весна прекрасна! А раз так, то я взялся учить сербский язык. И 3 года спустя моя учительница "отпустила" меня - моих знаний достаточно, чтобы свободно говорить, и теперь всё дело в практике. Я знаю сербский, но в обычной речи не понимаю и половины из тех слов, которые мне говорят. Переспрашивай, не переспрашивай - понятнее не становится. Однако, со временем это перестало быть проблемой, потому что я научился одной важной вещи: не пытаться понимать отдельные слова, а постараться услышать, что человек хочет сказать
1 день назад
Рубрика #_СпроситеСебя Каждый понедельник я предлагаю вам вопрос, который не требует обязательного ответа. Достаточно просто задать его себе и понаблюдать за своей реакцией. Вопрос этой недели: «Из того, что есть в моей жизни сейчас, чего в ней не должно быть через 10 лет?»
2 дня назад
Что есть человек? Фильм «Тёмный город» (1998) предлагает поразмышлять
Рубрика #_КиноСовет Несмотря на четверговую попытку вырваться из тисков производственного календаря и начать жить по лунным циклам, пятница всё же наступила. И это классно, потому что с ней пришло время нового киносовета: Dark City (1998) «Тёмный город» – не самый известный фильм конца 90-х. Он вышел незадолго до «Матрицы» и, как позже «13-й этаж», оказался рядом с ней по эстетике и темам. Но если «Матрица» и «13-й этаж» в первую очередь спрашивают: «Что есть реальность?», то главный вопрос «Тёмного города» другой: «Что есть человек?»...
4 дня назад
Существуют ли четверги?
Сегодня – четверг. Четверг был и на прошлой неделе, будет и на следующей. Четверги - существуют. Или нет? Есть ли в природе четверги? И среды? Есть ли май, июнь? Числа, года? То, как мы обошлись со временем, напоминает мне известный подход к решению сложных задач: "Есть слона по частям": Если перед тобой что-то слишком большое, бесформенное и пугающее своей необъятностью, не пытайся проглотить это целиком – разрежь на куски: сделай из бесконечного – конечное, из хаоса – последовательность маленьких действий...
6 дней назад
«Петушиная» история
Рубрика #_ИсторииИзЖизни Много лет назад, когда мобильные телефоны ещё были кнопочными, я ехал в метро со своим другом к нему домой, и у нас произошёл такой диалог. Друг: Когда приедем, мне твоя помощь будет нужна. Ты же видел ВКонтакте мою новую серию фото? У меня ещё одна идея есть, но мне одному никак не получается это сделать. Я: Конечно, не вопрос. Помогу, чем смогу. А что делать нужно? Друг: Ничего сложного, просто петуху голову отрубить. Я хочу сфотографировать сам момент его смерти, но один, как понимаешь, я это сделать не могу – тут надо либо рубить, либо снимать...
1 неделю назад
Рубрика #_СпроситеСебя Каждый понедельник я предлагаю вам вопрос, который не требует обязательного ответа. Достаточно просто задать его себе и понаблюдать за своей реакцией. Вопрос этой недели: «Если бы моя жизнь была фильмом, то как бы он назывался?»
1 неделю назад
«На вершине» (Apex, 2026): от вины не убежишь
Рубрика #_КиноСовет Если мои песочные часы меня не обманывают, сегодня – пятница. А значит время для нового киносовета. Apex (2026) Не знаю, как у вас, но у меня вся лента забита мемами с этим эпизодом. Как тут не посмотреть фильм целиком, особенно, когда в нём: Шарлиз Терон, каякинг, скалолазание и невероятной красоты природа. Но можно не просто насладиться всем этим, а ещё и посмотреть этот фильм как метафору, как историю о человеке, который уехал на край света, чтобы сбежать от вины, но вместо этого столкнулся с ней лицом к лицу...
1 неделю назад
Почему в психологии сессии обычно оплачиваются заранее
— Почему я должен платить психологу до начала сессии? Я же плачу за услуги после того, как они оказаны. Например, сантехнику - после починки трубы. — Да, мастеру мы обычно платим после выполненной работы. Тот же сантехник приходит, чтобы устранить конкретную проблему: есть протечка - нужно заделать, есть неисправность - исправить. Но психологическая работа устроена принципиально иначе. Во всяком случае, для меня. Я не воспринимаю человека как сломанный механизм, который нужно "починить". И работу психолога я не воспринимаю как ремонт...
2 недели назад
Рубрика #_СпроситеСебя Каждый понедельник я предлагаю вам вопрос, который не требует обязательного ответа. Достаточно просто задать его себе и понаблюдать за своей реакцией. Вопрос этой недели: «Когда через 10 лет я вспомню сегодняшний день, за что я буду благодарен себе?»
2 недели назад
«Точка обстрела» и урок освобождающей безоценочности
Рубрика #_КиноСовет Новая пятница – новый киносовет. В этот раз - без спойлеров! Vantage Point (2008) Когда я учился на психолога, одно из первых заданий было развивать безоценочное отношение к людям. Для психолога этот навык – одна из базовых компетенций: без него работать почти невозможно. Помню, как я читал комментарии под новостными постами и старался отлавливать автоматически появляющиеся внутри меня оценки, ярлыки и начинающиеся внутренние споры. — Какую возмутительную чушь написал этот уважаемый username! Ага! У меня появилась оценка...
2 недели назад
Страх ошибки. Рассказываю о своём подходе к работе с этим состоянием
Опять четверг? Какой кошмар! Честно говоря, я не думал, что серия постов про страхи окажется такой долгой. И боюсь, что сегодняшний пост будет последним - как минимум, на некоторое время. Как часто я замечаю это в себе! И не реже вижу этот страх в других, особенно, в коллегах-психологах. Ну а как? Ошибёшься - и вместо помощи человеку только хуже сделаешь! Одна ошибка - и ты ошибся. Дж. Стетхем Раньше я уже говорил о поговорке "Семь раз отмерь - один отрежь": в ней чувствуется что-то от перфекционизма и его чахоточной спутницы прокрастинации...
2 недели назад
Техника «Расширение внутреннего пространства»: как дать место трудному переживанию
Рубрика #_ЛабораторияДуши Лаборатория души – это мысленные эксперименты, исследование смыслов, наблюдение реакций. Раз в месяц я предлагаю вам новое упражнение. Выполняйте его только если чувствуете, что оно безопасно для вас, и прекращайте эксперимент, если становится некомфортно. как дать место трудному переживанию Бывает, что страх, тревога, или стыд полностью нами овладевают. И как ответ возникает желание избавиться от них, подавить, как-то отвлечься – избежать процесса переживания этого чувства...
3 недели назад