Работа со страхом

Опять четверг? Какой кошмар! Честно говоря, я не думал, что серия постов про страхи окажется такой долгой. И боюсь, что сегодняшний пост будет последним - как минимум, на некоторое время. Как часто я замечаю это в себе! И не реже вижу этот страх в других, особенно, в коллегах-психологах. Ну а как? Ошибёшься - и вместо помощи человеку только хуже сделаешь! Одна ошибка - и ты ошибся. Дж. Стетхем Раньше я уже говорил о поговорке "Семь раз отмерь - один отрежь": в ней чувствуется что-то от перфекционизма и его чахоточной спутницы прокрастинации...

Вам уже страшно? А должно бы, ведь за окном четверг – наш регулярный день работы со страхом. И сегодня будет страшно интересно! Страх пауков, ползучих гадов и высоты – ерунда по сравнению со страхом выглядеть глупо. Не побоюсь сказать, что этот страх знаком практически каждому. И с его последствиями все тоже прекрасно знакомы: ты не можешь проявить себя, не делаешь то, чего хотел бы; репертуар поведения сокращается, а жизнь – сужается. Если спуститься на одну ступеньку глубже, то от «страха выглядеть глупо» мы перейдём к «страху стыда»...

Очередной страшный четверг подкрался незаметно. В наш регулярный день работы со страхом я расскажу про свой страх высоты. В первой статье я рассказывал о страхе пауков, и главной мыслью было - отделение себя от историй, которые рассказывает мозг. Пугают не пауки, как таковые, а тот контент, который мой мозг выдаёт на слово "паук". Во второй статье - про ползучих гадов - я старался показать, как ценности помогают действовать, даже когда страшно. Страх остаётся, но он больше не управляет моим поведением...

Наступил страшный четверг - наш регулярный день работы со страхом. В прошлый четверг я рассказал про свой страх пауков и про то, как я работаю с ним: через разделение с историями, которые мой мозг мне рассказывает. Сегодня расскажу про свой страх червей, гусениц, сороконожек, змей... Я не специалист, поэтому зову их всех "гады ползучие". Этот страх не такой уж и безобидный. Помню, мы однажды катались с женой на байдарке по Ладожским шхерам, и я увидел как мимо нас в воде проплыла змея. У меня внутри всё заледенело...

Я боюсь пауков. Этот страх со мной с детства. Даже фотографии с пауками вызывают у меня ужас. Но вот, что странно: крабов, которые, по сути, те же пауки, я совсем не боюсь. Каким-то волшебным образом они для меня не только не страшные, но и очень даже милые. Такие забавные ребята с потешной манерой двигаться. На Сейшелах я в упор рассматривал огромных крабов и пытался понять, в чём же разница: что делает краба "нормальным", а паука - пугающим? И единственный ответ, к которому я пришёл, - это мой мозг...