Body-кач

"Спортсмены - они не тупые, они сильные и не тупые!" - Так сказал Кузя в молодёжном сериале "Универ". Может кто-то вспомнит, и его это "улыбнёт". Но это всё следствие общепринятого мнения и давно устаревшего стереотипа - "Что спортсмены мол не блещут особым умом!" Источник: www.istockphoto.com И сегодня в защиту всех тренирующихся и вопреки всем устоявшимся и уже устаревшим мнениям будет научное обоснование, касающиеся отличий мозга тренирующегося от не тренированного человека. Отметим уникальность мозга спортивного человека...

Мы знаем, что чтобы похудеть - нам нужно меньше энергии потреблять в виде калорий и больше энергии тратить применяя любимый вид физической активности. А если мы хотим нарастить побольше мускулов, то нужно активнее работать ложкой за столом и грамотно тренироваться на гипертрофию. Но случается и так особенно среди современных посетителей тренажёрок, что нужно всё и сразу: и жир сжечь, и мышцы накачать, и побыстрее. И здесь вступает такое современное понятие как рекомпозиция тела. Рекомпозиция тела это процесс одновременного сжигания жира и набора мышечной массы...

У нас принято считать, что старость наступает постепенно. Она незаметно приходит в нашу жизнь и своё присутствие сопровождает большим рядом проблем со здоровьем. Однако это не совсем так. Исследование, о котором далее пойдёт речь утверждает и приводит серьёзные доказательства того, что старость наступает не постепенно, а периодами. Точнее если сказать, то график её развития представляет собой не низходящую прямую, а волнообразную кривую. И кроме того учёные определили возраст, когда наступают серьёзные изменения в организме, которые можно обозвать теми самыми периодами наступления старости...

Случилось это в Австралии в этом месяце буквально на днях - восьмого или девятого октября 2025 года. Некая Джейн Хендерсон побила мировой рекорд и установила свой, подтянувшись 733 раза за 60 минут. В книгу рекордов Гиннесса спортсменка попала в свои 32 года. Ей не терпелось проверить пределы своих физических возможностей. "Мне всегда нравилась идея делать то, чего не делал никто раньше. Я хотела увидеть, на что способны мой разум и тело", - рассказала она. А чтобы достичь рекорда - ей пришлось делать более 12 подтягиваний в минуту...

Наверняка вы слышали об этом, а возможно даже знаете какие преимущества вам даст это знание. Ведь зная соотношение быстрых и медленных мышечных волокон, вы сможете чётко представлять сколько повторений делать на каждую мышечную группу. Потому что в каждой мышечной группе их соотношение может быть разным. И отсюда мышечный отклик на результат - тоже будут различными. В начале коротко напомним что такое медленные и быстрые мышечные волокна. Так вот, ясно же, что стоит в первую очередь развивать, то что дано от природы...