Body-кач

Кто тренируется давно, и уже имеет хорошее представление о своём организме, наверняка замечал, что после вынужденного перерыва от тренировок, прежние результаты снижаются. И атлет вынуждено "сдувается"! Но стоит вернуться к тренировкам, как результаты не заставляют себя долго ждать, и быстро возвращаются к прежнему уровню. Это и есть результат работы так называемой мышечной памяти! Вообще само понятие мышечной памяти довольно обширно. К нему можно отнести, например умение кататься на велосипеде - один раз научился и уже не разучишься, при чём едешь и не думаешь о том - как это происходит...

Казалось бы малоподвижный образ жизни ведёт к многим проблемам со здоровьем: начиная от элементарного ожирения и заканчивая сердечно-сосудистыми заболеваниями или даже страшным словом рак! И в таком случае естественный физический труд должен служить препятствием и своего рода лекарством от этих страшных заболеваний. Однако как показывают исследования и научные наблюдения дела с работниками физического труда обстоят более плачевно. И элементарная поговорка: "Труд облагораживает человека" или "Труд сделал человека из обезьяны" - могут сыграть с современным жителем довольно злую шутку...

Как продлить жизнь своего сердца? На этот вопрос ответим сегодня и развеем все мифы и неверные представления о тренировках в стиле кардио. Но прежде чем преступить к основной теме давайте коротко и ясно охарактеризуем сердце - как орган и рассмотрим его роль в организме. Итак сердце - это мышечный орган. Или другими словами - самая сильная и выносливая мышца в организме, так как работает без перерыва круглыми сутками. Её задача - это перекачка крови. По средствам сложной системы кровеносных сосудов оно доставляет каждой клеточки организма кислород и питательные вещества...

Для натурального тренинга существует немало программ, кто тренируется давно, знает какие принципы самые рабочие. А именно периодизация, другими словами смена тренировочного режима может эффективно сказаться на мышечном росте. Другое дело - это важно правильно составить сплит, при котором тренируемые мышцы не будут пересекаться и мешать друг-другу восстанавливаться. А так же стоит заметить, что хорошо бы её составить из наиболее полюбившихся упражнений, ведь всегда куда приятнее заниматься любимым делом да ещё и с любимыми "инструментами"...

История Русской качалки берёт своё начало в 80-х годах прошлого столетия. Бодибилдинг в современном виде обязан своему появлению Культуризму советской эпохи. Начало железного спорта в нашей стране появилось с рождения подвальных качалок, в которых не было современного оборудования, блестящих тренажёров, беговых дорожек, удобных гантель, как и не было большого количества методик от которых разбегаются глаза. Не было и спортивного питания. Было всё просто и очень хард-корно! Инвентарь был предельно простой : скамья для жима, турник, брусья, стойки для приседаний , гиря, гантели, штанга, блины...