Body-кач

С возрастом принято считать, что набор лишнего веса связан с двумя основными причинами: С этими же причинами связывают более затруднительное уменьшение веса с возрастом. Мол чем старше становишься - тем сложнее худеть. Но не всё так однозначно, и есть ряд научных исследований опровергающие привычные взгляды. И конечно стоит по подробнее остановиться на каждой причине и рассмотреть их как по отдельности, так и в совокупности. Принято считать что данные причины являются виной изменений организма человека с возрастом...

Кто тренируется давно, и уже имеет хорошее представление о своём организме, наверняка замечал, что после вынужденного перерыва от тренировок, прежние результаты снижаются. И атлет вынуждено "сдувается"! Но стоит вернуться к тренировкам, как результаты не заставляют себя долго ждать, и быстро возвращаются к прежнему уровню. Это и есть результат работы так называемой мышечной памяти! Вообще само понятие мышечной памяти довольно обширно. К нему можно отнести, например умение кататься на велосипеде - один раз научился и уже не разучишься, при чём едешь и не думаешь о том - как это происходит...

Казалось бы малоподвижный образ жизни ведёт к многим проблемам со здоровьем: начиная от элементарного ожирения и заканчивая сердечно-сосудистыми заболеваниями или даже страшным словом рак! И в таком случае естественный физический труд должен служить препятствием и своего рода лекарством от этих страшных заболеваний. Однако как показывают исследования и научные наблюдения дела с работниками физического труда обстоят более плачевно. И элементарная поговорка: "Труд облагораживает человека" или "Труд сделал человека из обезьяны" - могут сыграть с современным жителем довольно злую шутку...

Как продлить жизнь своего сердца? На этот вопрос ответим сегодня и развеем все мифы и неверные представления о тренировках в стиле кардио. Но прежде чем преступить к основной теме давайте коротко и ясно охарактеризуем сердце - как орган и рассмотрим его роль в организме. Итак сердце - это мышечный орган. Или другими словами - самая сильная и выносливая мышца в организме, так как работает без перерыва круглыми сутками. Её задача - это перекачка крови. По средствам сложной системы кровеносных сосудов оно доставляет каждой клеточки организма кислород и питательные вещества...

Для натурального тренинга существует немало программ, кто тренируется давно, знает какие принципы самые рабочие. А именно периодизация, другими словами смена тренировочного режима может эффективно сказаться на мышечном росте. Другое дело - это важно правильно составить сплит, при котором тренируемые мышцы не будут пересекаться и мешать друг-другу восстанавливаться. А так же стоит заметить, что хорошо бы её составить из наиболее полюбившихся упражнений, ведь всегда куда приятнее заниматься любимым делом да ещё и с любимыми "инструментами"...

История Русской качалки берёт своё начало в 80-х годах прошлого столетия. Бодибилдинг в современном виде обязан своему появлению Культуризму советской эпохи. Начало железного спорта в нашей стране появилось с рождения подвальных качалок, в которых не было современного оборудования, блестящих тренажёров, беговых дорожек, удобных гантель, как и не было большого количества методик от которых разбегаются глаза. Не было и спортивного питания. Было всё просто и очень хард-корно! Инвентарь был предельно простой : скамья для жима, турник, брусья, стойки для приседаний , гиря, гантели, штанга, блины...

Если тренировочная программа для каждого должна быть своя, и подбирается она индивидуально, с учётом всех особенностей тренирующегося и его желаний, то есть тренировочные принципы и законы которые для всех одинаковы. Если спросить любого кто в зале уже имеет солидный стаж и опыт - "Какой тренинг самый эффективный?" То ответ без сомнения будет -"Циклический" или "Тренинг с использованием периодизации". Циклический тренинг - это тренировочный процесс, который складывается из временных отрезков, состоящих из тренировок с различной целевой задачей...

Если вы работаете 5/2, или же если вы имеете по другой причине возможность тренироваться 4 раза в неделю - то вам подойдёт такая методика. Вообще стоит признать, что для многих в тренажёрном зале 4 тренировки в неделю являются оптимальным решением. Для этого есть вполне логические с человеческой точки зрения объяснения: Подводя итог стоит отметить в первую очередь удобство подобных схем тренировок. А далее рассмотрим пример подобной тренировочной программы. Сам недельный сплит выглядит следующим образом...

Понятно, что когда тренируешься, то неминуемо становишься здоровее. Но иногда глядя на некоторых представителей железного спорта - сразу и не скажешь чем он занимается. Спортивный силуэт вроде есть, но чего-то в его образе не хватает. Чего-то, что крадёт его труд и делает менее заметными сильные его стороны. Всё дело в пропорциях... Накачать бицепс под 50 см, грудь колесом, широченную спину - ещё недостаточно. Для того, что бы всё это отлично смотрелось, вызывало восхищение противоположного пола, и уважительное одобрение сильной половины человечества - нужно соблюсти те самые пропорции...

Сегодня рассмотрим самые главные вопросы при тренировках бицепсов. В статье собраны все обзоры на самые интересующие вопросы. Прочитав статью, сделав выводы, и применив все полученные знания, то без сомнений ваши "банки" будут расти. Учёные умы проводили эксперименты по всему миру, чтобы найти ответы на самые интересующие нас вопросы, а мы собрали всех их в единое знание, которое теперь доступно для вас. И сегодня мы ответим на следующие вопросы согласно слову науки: Есть мнение, что тренировать...