О телесном здоровье с Маргаритой Белкиной

Давайте разбираться, почему мы можем набирать вес в начале нашего спортивного пути, что из этого будет нормой, а где наша вина. - Задержка воды. Когда начинаешь тренироваться, в мышцах появляются микроповреждения...

Есть люди, которые уходя с тренировки не сильно вспотевшими, считают, что тренировка прошла не эффективно. Сильное потоотделение не означает увеличение расхода калорий и интенсивное сжигание жиров. На растяжке иногда мы больше тратим каллорий, чем на силовых занятиях...

Упражнения для рук доступные всем. Вы меня часто спрашивали про упражнения на руки с маленькими резинками. Так вот они тоже существуют. Главное во всех этих упражнениях фиксировать правильное положение спины и плеч...

Факты о тренировках. Тренировки непосредственно влияют на «обновление» организма — но важно понимать, что это не волшебная таблетка, а инструмент, помогающий ускорению процессов оздоровления при сочетании с другими немаловажными факторами (сон, еда, ЗОЖ и т...

Мифы о тренировках. Очень частый вопрос, особенно новичков фитнеса- а нормально ли потеть во время тренировок. Когда еще не было такого количества информации в просторах интернета, многие занимающиеся пугались этого состояния...

Начинать тренировки весной хорошо или плохо? Разберемся. Весна, природа пробуждается, все расцветает, солнышко светит, птички поют, настроение поднимается и все вокруг кричит о переменах. С одной стороны...

Раньше зелень добавляли в блюда для цвета, вкуса или красоты. В наше время уже доказана огромная польза для организма, от регулярного употребления зелени в пищу. И максимальный эффект будет в сезон роста зелени- весной...

1. Резкое похудение. Вообще, «резко» уже является стрессом для организма, приводящим к дефицитам, упадку сил, истощению и т.п. Кожа в этом случае просто не успевает вслед за обьемами, а во вторых, она обезвожена и у нее просто нет ресурсов для возвращения эластичности...

Весна не время расслабляться! Список продуктов помощников, употребление которых поможет нашему иммунитету предотвратить частые простуды. - Имбирь. Обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами...

Когда мы слушаем жалобы на нехватку времени от тех знакомых, кто работает дома или только родили деток, кажется что они преувеличивают. Но сами оказавшись в таких ситуациях мы понимаем, что времени действительно...

Наш голеностоп и стопы ежедневно получают самую большую нагрузку, относительно других частей тела. Как минимум ежедневно они выдерживают вес нашего тела, еще и перемещают его в пространстве. Сохраняйте себе комплекс упражнений с маленькими резиночками, для их укрепления...

Комплекс так же для вас, если: - периодически бывают межреберные невралгии; - зажатые и покатые плечи; - зажатые грудные мышцы;