СПИНА

Дыхание- совокупность процессов, обеспечивающих поглощение кислорода организмом, его использование в окислении органических веществ и выведении избытка углекислого газа. Функции грудной клетки: - предохранение от высыхания и механического повреждения - обеспечение изменения обьема легких Мышцы, участвующие в дыхании: -основные- диафрагма и межреберные мышцы, обеспечивающие вентиляцию легких в физиологических условиях. -вспомогательные- мышцы шеи, часть мышц верхнего плечевого пояса, мышцы брюшного...

Помимо самого грудного отдела, органов и систем рядом с ним страдают (вынужденно подстраиваются) другие части тела: ноги, руки и т.д. Одни из задач позвоночника и мышц вокруг- это опора, удержание тела в вертикальном положении и амортизация.  Каждый из мышечных зажимов в спине будет компенсироваться гипотрофией (слабостью) в других частях тела. Плюс перераспределение центра тяжести будет приводить к перенапряжения связок, мышц, сухожилий и раннему изнашиванию суставов (тазобедренных, коленных), и не только! Как так? Давайте разберемся👇 Смотрим на фото: 1...

Напоминаю, что данными названиями называют дефекты осанки, стадии которых устанавливает врач.  Если врач не назначил оперативное вмешательство, значит есть шанс все исправить , или хотя бы улучшить, за счёт должного лечения, гимнастики, растяжки, физиопроцедур и т.д. -Сутулость (с нее все и начинается)- кифоз грудного отдела позвоночника увеличен, а изгиб (лордоз) шейного и поясничного отделов уменьшен. При сутулости у человека дугообразная спина, голова и плечи наклонены вперёд, живот выпячен,...

Разберем сегодня 4 типа патологических осанок: круглая спина, плоская спина, кругло-вогнутая и плоско-вогнутая спина. Напомню, что лордоз- это название поясничного и шейного изгибов, кифоз- грудного и крестцового. —-Круглая спина (сутулая).  Характеризуется уменьшением (уплощением) изгибов шейного, и особенно поясничного отделов, и увеличением физиологического изгиба грудного отдела позвоночного столба (усиление грудного кифоза). Наиболее характерные признаки: - наклоненная вперед голова, -...

Долгое время было трендом подкладывать валик под лопатки, вытягивая руки и ноги в одну линию. И все было бы нормально, если не множество НО.  Безусловно, кому-то после данного упражнения становится значительно лучше и боли проходят, но кому-то это упражнение либо не приносит результата, либо делает только хуже! Давайте разберемся почему👇 В чем смысл и цель упражнения? Специалисты используют валик для пассивной мобилизации позвоночника.  Теоретически, подкладывая валик под разные отделы спины,...