О телесном здоровье с Маргаритой Белкиной

Давайте разбираться, почему мы можем набирать вес в начале нашего спортивного пути, что из этого будет нормой, а где наша вина. - Задержка воды. Когда начинаешь тренироваться, в мышцах появляются микроповреждения...

Есть люди, которые уходя с тренировки не сильно вспотевшими, считают, что тренировка прошла не эффективно. Сильное потоотделение не означает увеличение расхода калорий и интенсивное сжигание жиров. На растяжке иногда мы больше тратим каллорий, чем на силовых занятиях...

Упражнения для рук доступные всем. Вы меня часто спрашивали про упражнения на руки с маленькими резинками. Так вот они тоже существуют. Главное во всех этих упражнениях фиксировать правильное положение спины и плеч...

Факты о тренировках. Тренировки непосредственно влияют на «обновление» организма — но важно понимать, что это не волшебная таблетка, а инструмент, помогающий ускорению процессов оздоровления при сочетании с другими немаловажными факторами (сон, еда, ЗОЖ и т...