О телесном здоровье с Маргаритой Белкиной

Укрепление мышц кора- это не только скручивания и подъемы корпуса, это целый комплекс. Сохраняйте действенные упражнения для их проработки: 1. Из положения боковой планки, подъемы таза с одновременным махом руки...

А ты сможешь выполнить эти «горячие» упражнения на пресс? Одни из самых эффективных упражнений на укрепление мышц живота те, которые сочетают в себе движение корпуса, ног и работу стабилизаторов (баланс)...

На практике я сталкиваюсь с двумя крайностями, касательно физической активности. Одни из-за катастрофической нехватки времени, начинают жертвовать временем на себя, в том числе урезая время на спорт. Другие же наоборот, уделяют тренировкам много времени, но жертвуя восстановлением...