Байкальская легенда о здоровье и здоровом образе жизни

Чага давно используется как природный источник биологически активных веществ, однако один из самых частых вопросов остается прежним: когда лучше пить чагу — утром или вечером? Однозначного ответа здесь нет, поскольку многое зависит от цели приема, образа жизни, индивидуальной реакции организма и формы продукта. В целом для поддержки работоспособности и концентрации чаще выбирают утренний прием, а для комфортного ежедневного употребления и восстановления после нагрузок многим подходит вечерний. Разберем...

После 40 лет многие начинают внимательнее относиться к здоровью. Кто-то впервые замечает, что восстановление после нагрузок идет медленнее, кто-то начинает хуже переносить недосып, а кому-то просто хочется сохранить активность и нормальное самочувствие как можно дольше. На этом фоне особенно часто появляется тема антиоксидантов. И здесь легко запутаться. Одни обещают «омоложение клеток», другие — «защиту от всех болезней», третьи продают очередной суперкомплекс с десятками компонентов. На самом деле всё немного сложнее...

Есть женщины, на которых смотришь и думаешь: «Вот так я хочу взрослеть». Не пытаться в 60 выглядеть на 35, а оставаться красивой, энергичной, много двигаться, интересоваться жизнью и нравиться самой себе. Секрет чаще всего не в дорогих процедурах, а в привычках, которые повторяются каждый день. Вот семь из них. После 50 движение — уже не столько про желание сжечь лишние калории, сколько про сохранение возможностей своего тела. Ходить пешком, танцевать, плавать, заниматься силовыми упражнениями, пилатесом — важно найти движение, которое нравится настолько, чтобы оно стало частью обычной жизни...