Байкальская легенда о здоровье и здоровом образе жизни

Есть видео, которые хочется пересматривать. Не потому, что на них кто-то демонстрирует идеальную фигуру или отсутствие морщин. А потому, что смотришь на человека в 70+ и думаешь: вот так я хочу стареть...

Зашли в комнату и забыли зачем? Имя знакомого вертится на языке, но никак не вспоминается? Стало сложнее сосредоточиться на нескольких задачах одновременно? Мы привыкли объяснять это просто: «возраст». Но память не существует отдельно от всего организма. На работу мозга влияют состояние сосудов, кровоснабжение, хроническое воспаление, окислительный стресс, сон, давление, уровень сахара и даже слух. И важный момент: возрастные изменения памяти и деменция — не одно и то же. Деменция чаще встречается после 65 лет, но ВОЗ прямо подчёркивает: она не является неизбежной частью старения...

Бывает состояние, которое сложно объяснить одним словом. Вроде бы ничего особенного не произошло, но сил стало меньше, сон хуже, тревожные мысли не отпускают, а привычные вещи уже не так радуют. Особенно легко списать всё на усталость, погоду, напряжённый период на работе или бесконечный поток тревожных новостей. Иногда это действительно обычная усталость. Но иногда похожие ощущения говорят о том, что эмоциональному состоянию стоит уделить больше внимания. Разберёмся, чем отличаются тревога, сниженное настроение, хроническая усталость и признаки депрессивного состояния...