24,2 тыс подписчиков
Во время дыхательных практик очень важно сидеть прямо: такая поза помогает раскрыть грудную клетку, сделать вдохи и выдохи более свободными и сохранить естественный ритм дыхания. Ровная осанка поддерживает ощущение внутреннего пространства и спокойствия, а тело меньше устаёт во время практики.
Единственное, важно правильно распрямить грудную клетку при дыхании, о чем мы уже говорили, и здесь важна не только ваша поза и осанка, но и удобное положение тела, а также "маленькие хитрости" того, как подать диафрагму вперед и как раскрыть ее без напряжения.
Как вы привыкли делать дыхательные практики?
анонимный опрос
Более 15 минут в день
0%
Регулярно, но до 5 минут
0%
Раз в несколько дней, в то время, когда захочу
0%
Вообще не выполняю
0%
Около минуты
5 мая