23,8 тыс подписчиков
"Модные" инструкторы по йоге всячески "гоняют" своих учеников требуя строгого выполнения поз для медитации. Ведь о том, как правильно сидеть во время погружения в себя не всегда известно из первых уст. По этому поводу есть множество точек зрения. Кто-то говорит, что медитировать можно только в позе лотоса. А кто-то, - что это можно делать даже лежа. Так как же правильно?
Дело в том, что позы для медитации – это не просто позы. Это – до деталей (при правильном выполнении) продуманные положения тела, которые задействуют не только определенные мышцы и связки, направляют жидкости в теле в определенное русло, но и работают с тонкой энергией Мироздания, праной, внутри нас.
Однако, есть важный секрет, который за внешними и показательными «фокусами» так называемых инструкторов, часто остается в тени. Это – правильное легких. Дела в том, что при выполнении любой позы: «удобной», позы лотоса, либо просто во время погружения в себя, когда вы сидите на стуле или даже в кровати важно одно правило: ваш позвоночник обязательно должен быть выпрямлен. Для этого слегка напрягите внутренние мышцы пресса и нижнего отдела спины, и подайтесь солнечным сплетением чуть вперед. Именно тогда прана, то есть жизненная энергия Вселенной, будет беспрепятственно течь внутри вас и вы сможете лучше концентрироваться на том, что делаете.
1 минута
12 июня 2024