130,5 тыс подписчиков
Вы знаете, что всего 2 привычки могут забрать у вас…12 лет жизни. Одна даже не привычка — обычная жизнь в обнимку со стрессом. Если вы находитесь в постоянном хроническом стрессе, нет, не остром, а том состоянии, что для многих норма, когда вечная тревога выступает фоном нашей жизни, фундаментом.
У мужчин стрессы забирают из жизни почти 3 года, у женщин — чуть больше 2-х лет. Дело в том, что стресс — это высокий уровень кортизола — гормон смерти. Кортизол повышает давление, провоцирует язву желудка, «рвет» сердце. Это еще не все: кортизол «рубит» иммунитет, и мы уже не способны сопротивляться не только инфекциям, вирусам и бактериям. Мы не способны сопротивляться раку. Вот так, стрессуем и болеем, и даже онкология чаще настигает тревожного человека.
Думаете, только вредные привычки сокращают жизнь? Ничего подобного. Гиподинамия так же вредна…как и курение. Вы не курите, не пьете, а свой жизненный цикл завершите раньше на целых…8 лет. Не верите — зря. Если вы сидите более 10 часов в день, то ваш биологический возраст старше паспорта» на 8 лет. Какой образ жизни современного человека? Машина — дом — кресло — диван — ТВ или телефон. На работу пешечком пару остановок кто-то проходит? Вообще, пешком много ходите, я про фитнесы даже не говорю, бассейн или речка летом?
Соседка недавно вышла на пенсию, так вообще залегла перед сериалами, как медведь в берлоге. Дошатается до кухни, приготовит и снова в «спячку». Может, утрирую немного, но скажите мне честно, сколько часов в день сидите-лежите, а сколько активничаете. Думайте! Закончу своей любимой ссылкой на материал по книге врача – исследователя человеческих возможностей Майка Джойнера: как бороться с возрастным ухудшением здоровья и почему физкультура сродни реанимации.
А если вы живете в постоянном стрессе, знакомы с паническими атаками, пожалуйста, заходите в эту рубрику, и тогда справитесь, как справилась я.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
1 минута
16 мая 2024
643 читали