Панические атаки, стрессы

Осенью продажи снотворных выросли на 35%, а обращения к сомнологам — на 21%. Как это все знакомо многим: лежишь без сна, ворочается, никак не можешь уснуть. Почему? Все просто — что-то беспокоит. Почему осенью растут продажи снотворных препаратов? Есть ли польза от снотворных, справятся ли препараты с бессонницей или это лишь иллюзия хорошего сна. У нас осенью обостряются тревожно-депрессивные состояния, этому несколько причин: уменьшается световой день, прошел не только отпускной сезон, но и пляжно-дачный, в школу идут дети, внуки — тревоги растут...

Высокое давление не только разрушает сердце и сосуды, гипертония — один из основных рисков деменции. Гипертония подрывает здоровье мозга, провоцирует бессонницу, вызывая этим еще больше когнитивных нарушений. А в основе гипертонии чаще всего лежит тревога, напряжение, стресс. Как у вас со всем этим? По словам кардиологов, хроническая тревога обычно повышает артериальное давление, а когда человек видит на тонометре высокие показатели, это еще больше усиливает тревожность. Когда у меня были панические атаки, как только видела растущие цифры на аппарате, тем тревожнее мне становилось...

Вас постоянно преследует тревога, и вы так мужественно и цельно: забью на нее, не буду думать … тревожитесь еще больше. Вы перестанете тревожиться лишь тогда, когда вытащите эмоцию на поверхность и поговорите с ней. Не получится запихнуть и закрыть. Тревога, как дрожжевое тесто, найдет лазейки и польется. Но можно испечь из нее отличный пирог. Раз уж вышла у меня такая метафора про пирог, то, прежде чем печь, вы работаете с тестом: мнете, катаете, даете отстояться и подняться. Так и тревога должна...

Почему одни эмоции продлевает жизнь, а другие забирают? Как думаете, какая эмоция запускает целый каскад положительных изменений в организме? Радость отличается от других эмоций тем, что приходит спонтанно, если счастье ловим, гонимся за ним, то радость приходит сама — неожиданно. Мы и мечтать даже боялись, или это делали украдкой, не веря, что произойдет и вот оно…исполнилось и оказалось во сто крат лучше, чем хотели — это радость. Радость продлевает жизнь, узнаем, почему. Посмотрите на ребенка, какую настоящую радость испытывает от игрушки, платьишка, качелей-каруселей...

Организм способен самовосстанавливаться. Обещала проводить сеансы, которые помогут вернуть силы, здоровье, и время наших занятий пришло. Первое занятие будем проводить на возвращение энергии, потока жизненных сил. Много откликов было на материалы, почему нет энергии, куда уходят силы и как их вернуть. Обязательно дам ссылки и, пожалуйста, прочтите, если чувствуете слабость, потерянность, с трудом заставляете себя что-то делать, и даже долгожданные выходные не заряжают. Смотрите сеанс оздоровительной...

Методики от психолога: поэтапный план поможет снизить давление, успокоиться, «уровнять» себя и сердечный ритм. Знакомо, да, когда почва уходит из-под ног, и не можете устоять ни эмоционально, ни физически? Давайте вернем устойчивость — телу и разуму. Первое, что нужно сделать — заземлить себя. Встаньте, почувствуйте почву под ногами. Походите, ощущая при этом стопы, а еще лучше — каждый пальчик на ноге. В этом простейшем упражнении 2 механизма работают одновременно. Это практика заземления. Символично, да? Почувствовать твердую почву земли, то, что сейчас просто необходимо...