Панические атаки, стрессы

Что нам поможет пережить любую кризисную ситуацию. Ровно 3 года назад не стало самого близкого человека — мамы. Последние годы жизни были очень тяжелыми и несмотря, и вопреки, хотела, чтобы она жила. Мама очень хотела жить и карабкалась. И я боялась потерять, мне было страшно представить, что наступит момент, когда зайду в комнату, а постель будет пуста. И не смогу никогда больше обнять худенькое, высохшее тельце — такое родное. Как бы хотелось сейчас прижать его к себе и согреть. И все же смогла легче перенести утрату...

Честно, в нашей жизни не так много праздников, дни праздничные вроде и есть, но радости становится от этих просто выходных меньше и меньше. Пресытились. А религиозные праздники заставляют нас думать, порой, пересмотреть важнейшие моменты, смыслы нашей жизни. Слушая проповеди и поздравления, мы становимся искреннее, чище, добрее. И даже если кто не верит в Бога, то начинает задавать вопрос: а может, а вдруг, что если все-таки… А кто тогда создал этот неповторимей мир, он не мог возникнуть из ничего без мысли и воли...

Как вы думаете, гнев, злость — это всегда разрушающие эмоции? Нет, и еще раз нет. Гнев может созидать, в гневе мы защищаем себя и близких. Злость дает силы порвать с плохим прошлым и начать новое настоящее. В любом движении вперед всегда есть агрессия. Почему невыраженные эмоции нас «сжирают» и что мешает проявлять их. Обида будет есть изнутри, многие считают: невыраженная обида трансформируется в язву и даже рак. И в этом есть даже не доля — сама истина. Когда мы варимся в негативе, у нас вырабатываются стрессовые гормоны...

Очень личные были комментарии на материал, про то, как в нашей жизни нет жизни, многие из вас увидели себя. У моей клиентки нет собственной жизни, она лишь обслуживает чужие жизни — жизни близких. Ребята, я статью и закончила вопросом: почему вы так живете, если в вашей жизни нет жизни? «Как точно написано, как будто про меня. Точный диагноз. Про выход из этой ситуации ничего не написано, к сожалению. Как бросить отца-алкоголика? Как отучить взрослого сына от соски и т. д. Спасибо за хорошую статью»...

Почему у женщины в 45 лет болезней на все 70? Какая жизнь ведет к гипертонии, депрессии, раку. Когда в вашей жизни нет жизни, то поджидают смертельные болезни. Тревожные расстройства убивают, ответив на эти простые, но очень глубокие вопросы, узнаете: грозят ли вам разрушающие последствия стресса. — Я никакая, — сказала моя клиентка. — Я нечто непонятное или никто — что-то из этого. Живет, потому что просто надо жить, работать, растить взрослого ребенка, следить за непутевым мужем — то ли с друзьями, то ли непонятно где...

Есть очень простые и эффективные способы самопомощи, так мы восстанавливаем баланс в организме, успокаиваемся, возвращаем внимание к телу. Когда мы «смотрим» на тело,то уходим от внешних раздражителей — заставляют давление подниматься, а тело напрягаться. Этот способ рекомендую при нервном перенапряжении, во время панической атаки. Если будете применять постоянно, то уровень стресса будет снижаться, сможете справляться с тревогой. Давление и пульс придут в норму. Если вы будете уделять себе по 5 минут несколько раз в день, уже скоро вы станете спокойнее, у вас будут уходить тревоги, страхи...