Азбука изящества

О мышцах, коже и энергии. Мой честный опыт, без иллюзий, к 48 годам

Реклама. ООО "ИНТАР-БИОТЕХ" ИНН 5027013782 erid: 2VSb5yEgoRs На днях мы сидели с подругой в кафе. Она медик, работает в травматологическом отделении и каждый день видит последствия падений, травм, запущенных состояний, слабых мышц, суставов и хрупких костей...

773 читали · 2 недели назад

Как оставаться женщиной в любое время. А не только 8 марта🌷

Иногда мне кажется, что самое важное для женщины – это уметь сохранять внутри тепло. Даже когда вокруг неидеальные обстоятельства для этого, когда накопилась усталость, когда погода в марте – минус 28, когда планы немного ломаются...

830 читали · 3 недели назад

Самый красивый фильм года: ветер, страсть и готический гламур

Лет в 14 лет я, как и все девчонки моего поколения, зачитывалась романами знаменитых английских сестёр Бронте. «Джейн Эйр», «Шерли», «Агнес Грей»… Ну и конечно, взахлёб я проглотила «Грозовой перевал»...

895 читали · 1 месяц назад

Как я чуть без волос не осталась, скинув 30 кг. И что меня теперь спасает

Мои давние подписчицы знают: в моей жизни был опыт похудения на 30 кг. Я тогда шла к цели очень жёстко. Большой дефицит калорий, минимальный рацион, никакой системности. На специалиста по питанию, коррекции веса и ЗОЖ я выучилась позже, а тогда знаний по физиологии и нутрициологии у меня не хватало...

1401 читали · 1 месяц назад

Друзья мои хорошие🫶🏻☺️ В связи с тем, что Роскомнадзор ограничил работу Telegram, все посты теперь на всякий случай я буду дублировать на российской платформе MAX. Подписывайтесь, кто хочет продолжить наше прекрасное общение. Там и видео будут подгружаться лучше и контент постараюсь сделать чуть более разнообразней, так что до встречи🙌😘 Кстати, там уже вышел мой первый пост с тарелочками (как и обещала вам😋) Вот ссылка на мой канал в MAX: https://max.ru/azbuka_izyashestva

606 читали · 1 месяц назад