Психология

Просыпаться и чувствовать пустоту — это знакомо многим. Утро должно быть временем надежд, свежего начала, но вместо этого внутри образуется тихая, но ощутимая пропасть. Это не просто усталость или недосып — это состояние, когда мир кажется выцветшим, звуки приглушёнными, а смыслы расплывчатыми. Как будто с первыми лучами солнца открывается невидимая ловушка, которая медленно, но верно затягивает в эмоциональный васкум. Лицо вакуума Это состояние редко приходит с громкими симптомами. Чаще оно проявляется...

Мы часто живём в режиме автопилота. Утро начинается с механических движений, день проходит в беге между задачами, вечер растворяется в потоках информации, а перед сном вдруг возникает ощущение, что жизнь проскальзывает сквозь пальцы, как песок. Мы существуем где угодно — в тревогах о будущем, в анализах прошлого, — но только не в единственном месте, где она по-настоящему происходит: в настоящем мгновении. Осознанность — это не эзотерическая практика для избранных. Это практическое умение возвращаться домой, к себе, в текущий момент...

Мы часто бросаем слова на ветер: «У меня сегодня депрессия», — говорим, когда на душе тоскливо или всё валится из рук. Но настоящая клиническая депрессия не имеет ничего общего с мимолётной грустью или плохим настроением. Это не эмоция. Это состояние, при котором все эмоции умирают, оставляя после себя безвоздушное пространство ледяной пустоты. Это тихий внутренний ужас, когда мир не становится чёрно-белым — он становится прозрачным, беззвучным и безвкусным. Что на самом деле чувствует человек в депрессии? Представьте, что у вас отключили все органы чувств, но оставили сознание...

Слышать голоса, которые приказывают что-либо, — это одна из самых пугающих и тяжелых психических переживаний. Первое и самое важное, что нужно знать: это состояние не делает вас опасным сумасшедшим, но оно требует немедленного и серьёзного внимания. Это не ваша вина, не проявление слабости и не «порча». Это симптом, с которым можно и нужно работать. Почему это происходит? Голоса, отдающие приказы (в психиатрии их называют «императивными»), могут возникать по разным причинам. Важно понять, что это не ваш внутренний голос, не ваши мысли...

Все началось с того, что я встал с той ноги. Не с левой, а с той, с которой обычно встают, чтобы день задался. Солнце заигрывало с пылью на подоконнике, кофе сварился идеально, и даже автобус, словно чувствуя мой настрой, подъехал ровно в ту секунду, когда я вышел из подъезда. Мир был прекрасен и предсказуем. А именно это я ценил больше всего. Моим личным Эверестом уже несколько месяцев была книга по психологии, которая лежала на тумбочке с закладкой где-то в середине. Называлась она «Как перестать беспокоиться и начать жить»...

Он всегда поднимал тост «За трезвый взгляд на жизнь!». Это вызывало смех за столом. Все думали — ирония. Но для Виктора это была святая правда. Он искренне верил, что именно под воздействием алкоголя обретает ту самую ясность, которая недоступна другим, зашоренным, людям. Его теория была простой и, как ему казалось, гениальной. Трезвый человек — это пленник условностей, социальных масок, внутренних барьеров. Спиртное же, словно растворитель, смывало все это липкое покрытие. Оставалась голая, честная сущность...