ЛеНовые Размышления о ЗОЖ и Похудении

Вчера мой ужин состоял из шаурмы с курицей, которую я записала как 500 калорий. Мне захотелось обсудить, можно ли питаться ею регулярно на ПП, и почему. Поехали! Давайте разберём, из чего состоит шаурма (привожу ту, которую вчера ела я): Самое калорийное здесь - лаваш. Обычно он занимает 250-280 калорий на 100 гр, в одной шаурме он занимает примерно половину калорийности, поэтому возьмём около 200 калорий в порции. Курицы в шаурме около 50 гр, она скорее всего жарится без масла, поэтому возьмём по калорийности 140 калорий на 100 гр...

Прямо сейчас я иду на дорожке с телефоном в руках и пишу вам эту заметку, потому что очень рада удачно сложившемуся утру! ✨ Завтрак был простым и полезным: Потом я около часа занималась своими каналами, а после - отправилась делать тренировку для лимфатической системы А после...

Для начала, не томя читателя до самого конца, я хочу поделиться своими результатами. Сейчас я борюсь с эффектом плато, который образовался у моего организма, и именно по этому все выходные с чистой совестью были отведены под полнейший читмил! У меня есть дневник питания, в котором я регулярно пишу, что я ем, а раз в неделю пишу свой вес. Последние пару недель не получалось взвеситься в воскресенье с утра, поэтому последние пару результатов запоздалые, но результаты в общем выглядят так: 06.05: 85...

Сегодня (а этот абзац я пишу 22 июля, на 78-й день своего похудения) я с радостью обнаружила, что приближаюсь к середине своего пути, ведь из намеченных 25-ти килограмм я сбросила уже 12. И теперь я хочу преобразовывать свой образ жизни в новых направлениях. Для этого мне необходимы новые привычки, и в этой статье я хочу рассказать вам, какие привычки считаю необходимыми для полноценной работы над своим телом. На дворе июль, а живу я в Краснодарском крае. В наших краях сейчас можно гулять либо рано утром, либо поздно вечером...

По воскресеньям я подвожу промежуточные итоги, взвешиваюсь на умных весах и записываю прогресс. Поэтому в этой статье я хочу поделиться с вами итогами 6-й недели и теми мыслями, которые я открыла для себя в эти дни. Итак, в воскресенье на прошлой неделе мой вес составлял 80.05 кг, а сегодня от составляет 78.95, а значит за неделю я потеряла 1.1 кг! Более того, в субботу утром весы показали мне 78.7, то есть потеря веса еще больше, просто мой организм, видимо нуждается в некотором времени, чтобы эту цифру закрепить...