ЛеНовые Размышления о ЗОЖ и Похудении

Вчера мой ужин состоял из шаурмы с курицей, которую я записала как 500 калорий. Мне захотелось обсудить, можно ли питаться ею регулярно на ПП, и почему. Поехали! Давайте разберём, из чего состоит шаурма (привожу ту, которую вчера ела я): Самое калорийное здесь - лаваш. Обычно он занимает 250-280 калорий на 100 гр, в одной шаурме он занимает примерно половину калорийности, поэтому возьмём около 200 калорий в порции. Курицы в шаурме около 50 гр, она скорее всего жарится без масла, поэтому возьмём по калорийности 140 калорий на 100 гр...

Прямо сейчас я иду на дорожке с телефоном в руках и пишу вам эту заметку, потому что очень рада удачно сложившемуся утру! ✨ Завтрак был простым и полезным: Потом я около часа занималась своими каналами, а после - отправилась делать тренировку для лимфатической системы А после...

Для начала, не томя читателя до самого конца, я хочу поделиться своими результатами. Сейчас я борюсь с эффектом плато, который образовался у моего организма, и именно по этому все выходные с чистой совестью были отведены под полнейший читмил! У меня есть дневник питания, в котором я регулярно пишу, что я ем, а раз в неделю пишу свой вес. Последние пару недель не получалось взвеситься в воскресенье с утра, поэтому последние пару результатов запоздалые, но результаты в общем выглядят так: 06.05: 85...

Сегодня (а этот абзац я пишу 22 июля, на 78-й день своего похудения) я с радостью обнаружила, что приближаюсь к середине своего пути, ведь из намеченных 25-ти килограмм я сбросила уже 12. И теперь я хочу преобразовывать свой образ жизни в новых направлениях. Для этого мне необходимы новые привычки, и в этой статье я хочу рассказать вам, какие привычки считаю необходимыми для полноценной работы над своим телом. На дворе июль, а живу я в Краснодарском крае. В наших краях сейчас можно гулять либо рано утром, либо поздно вечером...

По воскресеньям я подвожу промежуточные итоги, взвешиваюсь на умных весах и записываю прогресс. Поэтому в этой статье я хочу поделиться с вами итогами 6-й недели и теми мыслями, которые я открыла для себя в эти дни. Итак, в воскресенье на прошлой неделе мой вес составлял 80.05 кг, а сегодня от составляет 78.95, а значит за неделю я потеряла 1.1 кг! Более того, в субботу утром весы показали мне 78.7, то есть потеря веса еще больше, просто мой организм, видимо нуждается в некотором времени, чтобы эту цифру закрепить...

Большинство девушек наверняка знает, что такое постоянно пытаться перейти на правильное питание или сесть на диету и потом срываться. Мне тоже это было знакомо, но сейчас я уже больше 40 дней на ПП, и в этой статье хочу рассказать, что мне помогло перейти на новый рацион и полюбить его. В этот раз на правильное питание я перешла вместе со своим любимым человеком, Егором. Вместе мы начали иначе питаться и считать калории. Более того, по сути, инициатором стал именно он, потому что я периодически говорила, что хочу похудеть, но ничего для этого не делала...

Сейчас я начала вести два канала. Один, этот, в формате личного блога, и второй, "Репетитор Авенеровна", о математике, ОГЭ и репетиторстве в целом. И по сути, я начинаю интересный эксперимент: получится ли раскрутить один из этих каналов, выкладывая одну единицу контента в день на каждом из них? Сейчас у меня главная цель - выйти на монетизацию на обоих каналах. В этой мини-статье я хочу описать вам исходную ситуацию на обоих каналах, а дальше вместе будем следить за ситуацией! На этом канале я рассказываю о том, что меня волнует и интересует в повседневной жизни...

Сегодня я хочу рассказать вам, чем занимаюсь последние почти шесть недель, и каких достигла результатов! 😎 Вот уже 40 дней я сижу на правильном питании! 🔥 Я полностью поменяла режим питания, убрала сахар, стала регулярно есть овощи и слежу за калоражем. Сейчас мой верхний предел 1300 калорий. Этот лимит я могу в редких случаях превысить не более чем на 50 калорий, но стараюсь обходиться без этого. За 40 дней у меня не было срывов и читмилов. Дважды я обсчиталась, но не превысила 1500 калорий, и...

Начала читать книгу Кати Добронравовой "Цветные психотипы. Векторный анализ: почему мы видим мир по разному". Буквально в первых же главах написано, что в каждом человеке сочетается несколько психотипов, которые влияют друг на друга. Насколько я удивилась, прочитав буквально про первый же психотип! Оказывается я кожник! Не путать с кожевенником Главная чувствительная зона у этого психотипа - кожа. Это люди, которые получают особое удовольствие от прикосновений, объятий массажа. К слову, массаж, это...

Сегодня я хочу поделиться теми методами самообучения, которые я использую сама, рекомендую своим ученикам, а также планирую применить при подготовке к пересдаче ЕГЭ в следующем учебном году Флеш-карточки Этот метод часто применяют для изучения иностранных языков: иностранное слово пишется с одной стороны, а его перевод - с другой. Но метод карточек можно применять практически к любому виду информации. Например: Интервальное повторение Суть метода в увеличение перерыва между повторением материала...

Как нормальный человек, имею пробелы в знаниях. А как действующий репетитор, xочу эти пробелы убрать. Для этого и понадобится самообучение. Как и почему — в этой статье. Хочу повысить качество своей работы В начале своей работы я по сути была «сельским репетитором»: работала по собственной интуиции, мало интересовалась «последним словом науки и техники». Радовало то, что у учеников высокие результаты, и ученики занимались не один год. Но я не чувствовала твёрдой почвы под ногами. Уже около трёх лет преподаю онлайн, и стала видеть, как работают и справляются с задачами другие репетиторы...

Типичный водолей Я родилась 3-го февраля 1993 года. В ежедневные гороскопы я не верю, а вот сходство своего характера с описанием типичного водолея не раз замечала. Отдельный шедевр - матерный гороскоп про водолея. Так и загуглите, рекомендую!😎👍 Почти отличница Девятый класс я закончила с одной четвёркой в аттестате (по алгебре, что иронично для репетитора по математике), а потом меня так достали призывами подтянуться на золотую медаль, что я забила окончательно, и одна четверка превратилась в четыре...