AT Training тренировки со смыслом
4762
подписчика
Привет, меня зовут Анна.…
5 советов, как сделать тренировочный процесс - мягким и максимально продуктивным
СЕНТЯБРЬ - ВРЕМЯ ГОТОВИТЬСЯ К ЛЕТУ 😉 Да, именно сейчас, мы начинаем планировать и уважать свое время. Эти 9 месяцев, можно и нужно провести с пользой. Учимся смотреть на результат в разрезе 5 - 10 - 15 лет. Когда дело касается здоровья и внешнего вида, нельзя полагаться на случай...
10 советов сохранения энергии
Базовые шаги по снижению веса и улучшению самочувствия. Кажется, ерунда, но это только в теории. Воплотить на практике – целый подвиг. Обладая сотнями кейсов, могу точно сказать, что люди, которые говорят:
«Я попробовал(а) всё, ничего не помогает. Вес стоит. Усталость, плохое самочувствие остались при мне», – пробовали не то, и совсем не по целям...
Рацион для женского здоровья и красоты 🌸
«Мы есть то, что мы едим» ©️ Гиппократ Эту фразу многие трактуют по-разному, также, как и приписывают её авторство разным «мыслителям» современности) Но, та глубина и смысл, которые вкладывал в неё древнегреческий врач и философ, может тронуть до мурашек тех, кто действительно понимает насколько она не банальна 😉 Любые изменения нужно начинать с базовых вещей, не маскируя внешние проявления дефицитов, а восполняя их изнутри. Сегодня, мы хотим поделиться с Вами вариантом меню, с 3-мя полноценными приемами пищи...
Сезон ягод🍒 Чем полезны и что нужно знать. Здорового и приятного аппетита 🍓 ⬇⬇⬇
Мое железо - Здоровым быть модно ❤ Красивое тело снаружи и внутри - это пирамида из множества блоков на верхушке которой находится устойчивый результат в разных сферах жизни. Чтобы быть в гармоничном развитии необходимо осознанно относится к себе и ко всему, что нас окружает. Сегодня мы напомним о важности вовремя предотвращать и диагностировать дефициты, которые влекут за собой разные последствия. Уютного чтения 🤓
With love for cheese 😋 В продолжении нашей темы "Молочные продукты" мы подготовили для Вас рейтинг сыров, по содержанию кальция, и с разбором пищевой ценности каждого вида. Сыр – совершенно уникальный продукт, но, как и во всем, с ним важно соблюдать меру. Он не должен заменять основной прием пищи, но отлично подойдет, как дополнение. ❗Напоминаем, калорийность данного продукта высока, а уровень насыщения низкий. Поэтому, очень важно грамотно сочетать данный продукт в период похудания и при инсулинорезистентности. Приятного сырного вечера, от души и для здоровья 🧡
Пейте дети молоко - будете здоровы. Дети выросли, а установка осталась 😉 Данная информация публикуется, не с целью демонизировать продукты и поместить себя резко в разные ограничения. А, напротив, показать, как важно ориентироваться в питании, выбирать, то, что будет способствовать улучшению качества жизни, окружая себя большей осознанностью. 🍀
Топ Важных шагов для снижения веса 🔝🤔 Это только часть полезных правил, приобретая которые, Вы уже почувствуете себя лучше. На персональной консультации Вы можете узнать, какие ещё важные пункты нужно соблюдать, и как грамотно внедрить их в свою жизнь.🌿
Поговорим о Лишнем весе 🥨
Перед самым началом сезона отпусков ловите небольшую рекомендацию о том, как разобраться в своих «отношениях» с едой и сделать первый шаг на пути к правильному питанию. Вкусного и полезного Вам вечера! 🥗
7 альтернативных рецептов для Новогднего застолья
Для россиян новогодние каникулы - это, традиционно, праздник не только Нового года, но и “живота”. Как часто, мы сожалеем о том, что съели лишнего, во время торжественного застолья, ведь удержаться бывает сложно, к тому же, и блюда зачастую у нас сытные и калорийные. На праздничные дни, в целом, легко выпасть из привычного режима, забыть о фигуре, и отложить тренировки на “понедельник после праздников”. В наших силах сократить “причиняемый ущерб”, при помощи правильно подобранных блюд для новогоднего стола...