Книги АСТ нонфикшн

Основу любого успешного блюда составляют свежие и качественные ингредиенты. Никакая, даже самая совершенная техника и редкие специи не смогут исправить вкус блюда, приготовленного из несвежих или некачественных продуктов. Поэтому так важно научиться правильно выбирать продукты. На что нужно ориентироваться? Сезонность — гарантия вкуса, пользы и более низкой цены. Так клубника в январе с большей вероятностью будет безвкусной и водянистой, а помидоры — максимально ароматными летом и ранней осенью. При выборе овощей, фруктов и ягод обязательно ориентируйтесь на естественный цикл природы...

Модель «Фупана» — структурированное обобщение метода «Фупан». Как видно на схеме, модель «Фупана» можно разделить на две части: внешняя представляет собой последовательность из пяти шагов, также именуемых «твердой логикой»; внутренняя состоит из пяти ключевых принципов, также именуемых «мягкая сила». Пять твёрдых шагов — это простая и логичная система, помогающая перейти от анализа ситуации к конкретным действиям и результатам. Каждый этап естественно вытекает из предыдущего, образуя понятную последовательность для решения задач...

Знакома ли вам ситуация, когда после изнурительных диет сброшенные килограммы возвращаются, да еще и с «бонусом»? Вы не одиноки. Кажется, что похудение — это безнадежная борьба. Но что, если настоящий ключ к стройности лежит не в очередной диете, а в самой базовой вещи — воде? Вода делает для тела гораздо больше, чем обычное утоление жажды. Она доставляет питательные вещества и кислород к клеткам, выводит токсины, смазывает суставы и помогает регулировать температуру тела, а еще вода — ваш скрытый помощник в борьбе с аппетитом...

Все растирающие движения делаются 9 раз в каждую сторону либо до ощущения «насыщения» (делаем, пока приятно). 1. Растираем ладони до тепла. 2. Растираем запястье круговыми движениями кольцом из пальцев второй руки. 3. Растираем локоть круговыми движениями кисти. 4. Растираем плечо круговыми движениями кисти со встречным вращением плечевого сустава. 5. Растираем ладонью шею сзади от затылка до 7-го шейного позвонка (интенсивно, до тепла). 6. Ребром ладони растираем боковую часть шеи от уха до плечевого...

У одной женщины ушёл муж. Это было потрясение: она любила мужа. Прожила с ним двадцать пять лет. Дети выросли — дочь заканчивала университет, у сына была своя семья, он жил в другом городе. И женщина погрузилась в отчаяние, в чёрное горе. Она жила только надеждой, что муж вернётся. Одумается и вернётся! К молодой коллеге муж ушёл. Забрал вещи, сел в машину и уехал — так запросто… На прощанье сказал жене, что она сама виновата. Говорить с ней не о чем — все о хозяйстве. А внешний вид — «два», как в школьном дневнике писали...