Гормональные секреты стройности и здоровья

Когда тренироваться, чтобы похудеть – взгляд эндокринолога Если вы хотите быстро похудеть, важно знать не только, как правильно тренироваться, но и когда! Так как время тренировок напрямую влияет на эффективность процесса жиросжигания? Дело в том, что ночью при соблюдении определенных условий, включается режим очищения организма и траты энергии, сначала активно расходуются запасы глюкозы в виде гликогена в печени и мышцах, которых хватает приблизительно на 8-12 часов и к утру они заканчиваются. После этого в качестве источника энергии начинает использоваться жир. Помимо этого, утром уровень липотропина, самого мощного жиросжегающего гормона в 2 раза выше, чем вечером. Хотите узнать о том, какие есть способы естественно стимулировать выработку липотропина, переходите в мой ТГ канал t.me/...doc Поэтому если утром на голодный желудок вы проводите любую тренировку или даже просто активно ходите пешком, то процесс похудения происходит лучше и быстрее всего! Друзья, если хотите разобраться, что мешает похудеть именно вам? Приглашаю вас на бесплатную предварительную онлайн-консультацию, на которой обсудим вашу ситуацию, и вы получите конкретный план действий по достижению результата! ✍️ Для записи на консультацию пишите в ЛС t.me/...kiy Ваш вес и здоровье в ваших руках!

Спи и худей! Как запустить ночное жиросжигание? Секреты диетолога. Наша пищеварительная система может работать в двух режимах, режим переваривания пищи и режим очищения. Внедрив эту простую привычку в вашу жизнь вы максимально эффективно запустите процессы очищения и похудения! Причем все это будет проходить во время сна! Что это за привычка? Ночью процессы пищеварения и работа органов ЖКТ замедляются и любая съеденная на ночь пища превратиться в шлаки и токсины для организма! Поэтому для эффективного ночного детокса и жиросжигания крайне важно, чтобы в верхнем отделе желудочно-кишечного тракта не было еды и активного процесса переваривания пищи. Для этого важно закончить последний прием пищи за 3 часа до сна. Особенно это правило касается тяжелой приготовленной пищи с животными белками (мясо, молочка, рыба и т.д.), так как переваривание именно такой пищи в желудке проходит дольше всего. Если речь идет о фруктах, салатах, овощах, то такая пища усваивается и переваривается гораздо быстрее, поэтому такие продукты можно поесть и за 1 час до сна! Во время сна на пустой желудок выделяется соматотропный гормон или гормон роста, который активно использует жир в качестве источника энергии для восстановления и регенерации тканей и систем организма, а значит интенсивно запускает процессы сжигания жира! Также во время сна на пустой желудок снижается уровень инсулина, начинает восстанавливаться чувствительность клеток к инсулину, а именно инсулинорезистентность является одной из распространенных гормональных причин лишнего веса. ❓Хотите похудеть и улучшить здоровье без голодных диет, подсчета калорий, стресса и изнурительных тренировок под наставничеством профессионального нутрициолога, диетолога, эндокринолога? Приходите ко мне на бесплатную предварительную консультацию на которой: ✔️Подробно обсудим вашу проблему ✔️Расскажу вам о вероятных причинах возникших трудностей со здоровьем и/или лишним весом ✔️И предложу конкретный план действий для достижения результата ✍️ Для записи на консультацию пишите в ЛС t.me/...kiy

Лишний вес и щитовидная железа. Гормоны ожирения. Гипотиреоз. Следующая гормональная причина лишнего веса и проблем с похудением это снижение функции щитовидной железы или гипотиреоз. ✔️ Так как гормоны щитовидной железы отвечают за скорость обмена веществ, активность метаболизма в организме, то снижение ее функции приводит к набору лишнего веса. ✔️ Наиболее распространенная причина гипотиреоза, это то, что накопление шлаков и токсинов из вредной пищи, алкоголя, табака и других интоксикаций приводит к тому, что печень перегружается этими токсинами и начинает потреблять огромное количество ресурсов организма, для того чтобы нейтрализовать и очиститься от этих токсинов. ✔️ Эти важные ресурсы это разные витамины, микроэлементы, аминокислоты, такие как селен, йод, цинк, тирозин, витамины В и др., которые нужны в том числе и щитовидной железе для того чтобы строить свои гормоны! И когда этих микроэлементов не хватает, функция щитовидной железы снижается, а также могут начать образовывать узлы в щитовидной железе. ❓ Хотите узнать есть ли у вас гормональные нарушения, которые могут привести к лишнему весу, напишите слово "гормоны" в комментариях и я пришлю вам гайд с опросником и тестами на гормональное здоровье! ❓Хотите похудеть и улучшить здоровье без подсчёта калорий, голодных диет, срывов и стресса? Приходите ко мне на бесплатную предварительную консультацию на которой: ✔️Подробно обсудим вашу проблему ✔️Расскажу вам о вероятных причинах возникших трудностей со здоровьем и/или лишним весом ✔️И предложу конкретный план действий для достижения результата ✍️ Для записи на консультацию пишите в ЛС t.me/...kiy

Как убрать живот и при чем здесь стресс? Гормоны ожирения. Кортизол. Может ли хронический стресс приводить к набору лишнего веса? Во время стресса в кровь выделяется целый коктейль различных гормонов, основной из которых это кортизол. Кортизол - это по сути гормон вызывания, задача которого обеспечивать организм быстрой энергией в виде глюкозы во время экстренных ситуаций. Под действием кортизола, глюкоза синтезируется из всех возможных запасов, из гликогена, белков и поступает в кровь в огромном количестве. Примерно столько же, как если бы вы съели кусок торта! И если при возникшем стрессе, мы не сжигаем эту глюкозу... не убегаем от медведя или не деремся с бандитами, а просто сидим на стуле в офисе и переживаем о том, что поругались с коллегой или нахамил начальник, то вся эта лишняя глюкоза превращается жир и откладывается в области живота и вокруг талии. И если у человека уровень кортизола под действием стресса или негативных эмоций постоянно повышен, то начинает развиваться так называемое "кортизоловое" ожирение или "кортизоловый" живот. Поэтому, если вы испытали стресс или негативные эмоции постарайтесь сжечь всю лишнюю глюкозу в ближайшее время с помощью физической нагрузки. Хотите узнать есть ли у вас признаки высокого кортизола, напишите в комментариях слово "кортизол", и я пришлю вам гайд с опросником на кортизоловое ожирение. ❓Хотите похудеть и улучшить здоровье без подсчёта калорий, голодных диет, срывов и стресса? Приходите ко мне на бесплатную предварительную консультацию на которой: ✔️Подробно обсудим вашу проблему ✔️Расскажу вам о вероятных причинах возникших трудностей со здоровьем и/или лишним весом ✔️И предложу конкретный план действий для достижения результата ✍️ Для записи на консультацию пишите в ЛС t.me/...kiy