Психология с Анеттой Орловой

Как не пропускать через себя агрессию, тревожность и токсичность от окружающих? Знакомо чувство, когда после общения с определённым человеком или чтения новостей вы чувствуете себя как «выжатый лимон»? Будто кто-то забрал вашу энергию, а взамен оставил тяжёлый ком тревоги и раздражения. Это говорит о том, что наш психоэмоциональный иммунитет — ослаблен. И его, как и обычный иммунитет, можно и нужно тренировать! Важно не просто отмахиваться от проблем, а научиться выстраивать здоровые и прочные личностные границы. Это не стены, отгораживающие вас от мира. Это скорее «щит», который: 🛡 Защищает от чужого негатива и манипуляций. 🧘‍♀️ Помогает отстроиться от чужой агрессии и тревоги. 🧭 Сохраняет внутренний стержень и ясность ума, даже когда вокруг всё непредсказуемо. И этой самой важной теме — тому, как выработать этот внутренний «щит» — я посвящаю свою большую лекцию. Уже 6 ноября приглашаю вас на лекцию: «Психоэмоциональный Иммунитет: Как строить границы и сохранять ясность в условиях неопределенности» Это будет очень глубокая и практическая встреча. Мы не будем жаловаться на обстоятельства, а будем учиться выстраивать свою внутреннюю опору, которую никто и ничто не сможет у вас отнять. Ссылка на регистрацию и все подробности ждут вас по ссылке! Ставьте 👍, если тема актуальна, и я буду ждать вас на лекции 6 ноября!

Осеннее вдохновение: погружение в кино, творчество и самопознание В моем онлайн-клубе Self-Evolution начался новый месяц❤️ Подготовила для вас дайджест мероприятий. Присоединяйтесь и отмечайте в календаре важные даты: 🍂7 ноября в 19:00 пройдет мастер-класс «Осенняя перезагрузка: наводим порядок в мыслях, планах и договоренностях». Через призму астрологии вы сможете понять, на чем сейчас лучше сфокусироваться, чтобы быстрее достичь своих целей. 🍂11 ноября в 19:00 состоится кинотерапия с мной для психологического разбора фильма «Боб Тревино поставил лайк» (2024 г.). Это трогательная история о том, как внимание, доброта и принятие способны исцелить внутренние раны. Обсудим, почему так сложно говорить «мне нужна поддержка» и как научиться быть на своей стороне. 🍂12 ноября в 19:00 пройдет практический урок по женственности. С психологом вы разберете, как освободиться от навязанных ролей, выйти из сценариев «я сама» и «я должна», научиться строить гармоничные отношения с партнером, близкими и коллегами. 🍂20 ноября в 19:00 состоится кинорефлексия с координатором, посвященная обсуждению фильма «Гамбит» (2012 г.) с Колином Фертом в главной роли. Вы сможете обсудить остроумную историю о манипуляциях и умении выходить из сложных ситуаций с достоинством. Разберете, почему за блестящей маской интеллекта часто прячется страх быть собой. 🍂22 ноября в 13:00 пройдет арт-терапия с координатором. У вас будет возможность расслабиться, погрузиться в атмосферу вдохновения и нарисовать акварелью маяк. 🍂23 ноября в 10:00 пройдет практика «Самопрезентация-нетворкинг». Вместе с бизнес-тренером вы научитесь уверенно говорить о себе, своих достижениях и проектах. 🍂28 ноября в 19:00 состоится групповой мастермайнд, на который участники приходят с конкретными запросами, чтобы получить экологичную обратную связь и найти решение. 🍂29 ноября в 14:00 пройдет эфир с амбассадором школы SE, посвященный актеру Олегу Табакову и обсуждению фильма «Человек с бульвара капуцинов». Вы сможете поговорить о том, как искусство способно пробуждать в людях добро, менять взгляды и сердца. В клубе вы научитесь использовать искусство и творчество для роста, понимания себя и создания жизни, которая приносит радость😊 Стать участником можно по этой ссылке:anettaschool.ru/...b722 Буду рада видеть вас в клубе!

Сплетни в коллективе Каждый из нас сталкивался с тем, что становился предметом обсуждений «за спиной». Это неприятно, больно, а иногда и всерьёз мешает работе и подрывает репутацию. Многие думают: «Нужно просто держаться особняком и никогда не участвовать в разговорах». Но это не всегда рабочая стратегия. В своём новом видео я объясняю, почему демонстративный уход от разговора может сделать вас только главной мишенью для сплетен. Мы с вами живые люди и работаем в социуме. Важно не просто закрыться, а выстроить мудрую и эффективную стратегию поведения. В этом видео я на собственном горьком опыте (да-да, и у меня такое было!) и на примерах из практики расскажу: ➖ почему в одних коллективах сплетни — это образ жизни, а в других их почти нет ➖ какую фатальную ошибку совершила я, из-за которой потеряла ценного сотрудника, и как этот случай навсегда научил меня следить за словами ➖ как говорить так, чтобы ваши слова нельзя было использовать против вас ➖ что делать, если вы всё же стали объектом сплетен Это не про то, как «понравиться всем». Это про то, как сохранить своё лицо, профессиональную репутацию и душевное спокойствие в любой, даже самой токсичной среде. Смотрите новое видео «Как ОСТАНОВИТЬ СПЛЕТНИ о себе и добиться уважения на работе?». Жду ваши мысли и истории в комментариях! И помните: мы не можем контролировать других, но мы всегда можем контролировать свою реакцию и выстраивать границы.

❤️Я очень сильно изменила свое отношение к еде! Это был долгий путь, с моих 14 лет. Учитывая, что я росла в системе координат, что стройность есть красота, отличалась высокой тревожностью и схемой поиска одобрения, становится понятно, что вопрос веса для меня стал одним из центральных! Я словила фиксу, как говорит моя дочь. У меня с волевой сферой было неплохо, потому я быстро научилась ограничивать себя в еде. В 17 лет я заработала язву, но это меня не остановило. По факту, если изначально при росте 160 я весила 58 кг, то в 21 год, работая фотомоделью, я постройнела до 47 кг. Мое ограничительное поведение сопровождало меня до 30 лет, учитывая, постоянные занятия танцами и переработками, аутоиммуннка пришла в гости в 31 год. Называется, что мы приехали! И меня стали лечить теми самими гормонами, от которых Мега хороший аппетит. Терапия безнадежости, так называл ее мой доктор, но меня они спасли. Вообщем, после сложного лечения, я при росте 160 стала весить 74 кг, мне 32 года, но мне дают 45 лет. Испытание было сложное, но главное, что ничего не болело. И я стала медленно возвращаться к своей сверхценной идеи стройности. Смогла! Похудела до 59 кг. Очень гордилась! А потом ковид и все остальное! Я прошла очень много, сейчас мой вес 62, я вообще не хочу, ни худеть, ни поправляться. У меня изменились отношения со своим весом, с телом, с жизнью! Сверхценность веса - что является ядром патологий РПП куда- то исчезла. Самое главное мое достижение - это изменение моих отношений с едой! А если глубже, я смогла освоить совершенно иной способ управления своим вниманием и мышлением. Смогла изменить свой образ тела и отношение к нему. Смогла бережливее (далеко еще до цели, но много пройдено) относиться к себе, своим потребностям, своим переживаниям, и выстраивать честный открытый диалог со своим телом. Почему мы переедаем? 🌿🌿🌿 Мы сами часто не осознаем, что с нами происходит, как наша психика реагирует на то или иное событие внешней среды, потому что мы привыкли: ✅носить напряжение в себе, постепенно наше тело привыкает к такой условной норме, и даже, когда мы ложимся спать, мы сохраняем свое привычное телесное напряжение. ✅игнорировать свой эмоциональный дискомфорт, не пытаясь разобраться в чем источник наших неприятных эмоций. Мы пытаемся вытеснить или отрицать все то, что с нами происходит в такие моменты. ✅ прогнозировать и контролировать будущее, которое невозможно проконтролировать и тогда отрицательная эмоция, которая будет связана с этим будущем - тревога! Такая знакомая и прилипчивая. ✅ находиться в эмоциональных качелях, где длительный спад сменяется коротким подъемом. Часто апатия захватывает настолько, что лень общаться с людьми, а одному одиноко. И мы движемся к холодильнику! Тему здорового отношения с едой я разбираю на моей программе «Психология питания». Мы будем говорить о том, как профилактировать у самих себя развитие нарушений пищевого поведения! Профилактика здесь играет определяющую роль, мы ее недооцениваем. 💥💥💥Как поддержать себя в эпоху стрессов и помочь своему телу не прятаться от жизни за перееданием! ⭐️⭐️⭐️Как выстраивать отношения с едой, чтобы не попасть ей в плен! 💥💥💥Мы будем учится выстраивать мостик между нашим психическим аппаратом и телом. Всего по-немногу, но очень полезно! Жду вас!