Психология с Анеттой Орловой

В феврале исполняется 4 года моему клубу Self-Evolution!🎉 Наше окружение — огромный ресурс! И в клубе у участников есть возможность ежедневно познавать себя и мир, добавлять творчество в жизнь, проявлять свои таланты, уверенно заявлять о себе, развиваться вместе с близкими по духу людьми❤️ Одноклубники обсуждают любимые и новые фильмы, книги и разные волнующие темы через призму психологии, замечая, как все это помогает лучше понять себя. Также в клубе можно участвовать в арт-терапии и в творческих челленджах. Это способ мягко возвращать себе интерес к жизни и связь со своей детской частью🎨 Подготовила для вас дайджест мероприятий клуба. Отмечайте в календаре важные даты: 🔸️11/02 в 19:10 мск Кинотерапия со мной для психологического разбора фильма «Моя мама — волшебница» (2025). Это история о детско-родительских отношениях, контроле, личных границах и сепарации. Обсудим, какие семейные сценарии мы неосознанно повторяем и как выстраивать более здоровые отношения. 🔸️3/02 в 19:00 мск — практический урок по женственности. С психологом вы разберете, как освободиться от навязанных ролей, выйти из сценариев «я сама» и «я должна», научиться строить гармоничные отношения с партнером, близкими и коллегами. 🔸️4/02 в 17:00 мск — мастер-класс «Детство как фундамент жизни: как непрожитые травмы формируют нас и передаются дальше». От приглашенного спикера вы узнаете, как детский опыт влияет на взрослые реакции, что помогает выстраивать бережное отношение к себе. 🔸️8/02 в 11:00 мск — практика «Самопрезентация-нетворкинг». Вместе с экспертом нашей школы вы научитесь уверенно говорить о себе, своих достижениях и проектах. 🔸️13/02 в 19:00 мск — мастер-класс «Год проявленности: ключ к реализации вашего потенциала». Через призму астрологии вы сможете увидеть свои сильные стороны и понять, на чем лучше сфокусироваться, чтобы быстрее достичь своих целей. 🔸️22/02 в 13:00 мск — арт-терапия с координатором. Возможность расслабиться, вдохновиться и нарисовать акварелью подснежники. 🔸️24/02 в 19:00 мск — групповой мастермайнд, на который участники приходят с конкретными запросами, чтобы получить экологичную обратную связь и найти решение. 🔸️26/02 в 19:00 мск — кинорефлексия с координатором, посвящённая обсуждению фильма «Большое смелое красивое путешествие» (2025). Это история о страхе перемен, из-за которого привычка откладывать важные решения приводит к ощущению застоя и потери вкуса к жизни и о том, как найти смелость идти своим путем. 🔸️28/02 в 14:00 мск — эфир с амбассадором школы SE, посвященный актеру Алексею Баталову и фильму «Москва слезам не верит». Вы сможете поговорить о дружбе и ценностях зрелых отношений, а также о том, как через образы кино формируется наше представление о себе, любви, семье и жизни. В клубе вас ждет теплое и комфортное пространство. Здесь можно быть собой и найти поддержку в искусстве, в творчестве, в других людях😊 Стать участником можно по ссылке: anettaschool.ru/...2e0

Самый важный вопрос в начале отношений. О котором все забывают. Вопросы про родителей – это ключевые вопросы. Да, тема замусоленная, но не изжила себя. Почему? Потому что то, как мужчина взаимодействовал со своей матерью, во многом показывает, как он будет взаимодействовать с вами. Например, мать — очень холодная женщина. Какая у него реакция? Он может быть бесконечно благодарен вам за эмоциональное тепло и станет очень привязчивым. А может быть, он так от этого устал, что не способен выдерживать хоть какую-то дистанцию и будет то требовать внимания, то уходить в «ракушку». Это классическая тревожная привязанность. Страшнее холодной матери — мать, которая безумно «любит»: нарциссически присваивает и идеализирует сына. Она в слиянии, восхищается им, и такому парню очень сложно взрослеть и сепарироваться. Мама всегда наготове: покормит, даст денег, поддержит любой его выбор. С таким бэкграундом ему сложно стать настоящим мужем и опорой. Можно ли это поправить? Можно. но на это необходимо много сил и осознанности. Если вы хотите получить четкий сценарий отношений, в которых вас ценят, слышат и любят, то приглашаю на практический курс «Pro.Отношения». Постройте крепкие и счастливые отношения из любви к себе. Подробности на сайте anettaschool.ru/...069

А вам знакомо чувство, когда планы рушатся? Вы так чётко всё продумали в голове... а тут — бац! И всё пошло не так. Срыв сроков, неожиданный отказ, просто день не задался. В такие моменты внутри поднимается целая буря. А знаете, что самое тяжелое в этой буре? Не сами эмоции, а тот сумасшедший внутренний диалог, который они запускают. Одна мысль цепляется за другую, и вот уже кажется, что «всё всегда так» и «ничего не получится». Мысли несутся, как паровоз, и кажется, что ты — всего лишь пассажир, которого они везут неведомо куда. А что, если просто... сойти на ближайшей станции? Дать этому паровозу проехать мимо, а самому остаться на платформе, отдышаться и посмотреть на ситуацию свежим взглядом. Вот простая и очень бережная практика, которая учит не бороться с мыслями, а замечать их и не проваливаться, а трезво анализировать. Она называется «Листья на реке». 🍃 Практика «Листья на реке»: Как дать мыслям просто проплыть мимо Представьте, что вы сидите на берегу спокойной реки. Ваше дыхание ровное, вы в безопасности. 1. Наблюдайте. Каждая ваша тревожная или навязчивая мысль — это просто листик, который плывет по течению этой реки. «Я не справлюсь» — плывет листик. «Он меня не ценит» — вот еще один. 2. Не цепляйтесь. Ваша задача — не ловить эти листья, не разглядывать их узор и не прыгать за ними в воду. Просто позвольте каждому листику появиться в поле вашего зрения и уплыть дальше по течению. 3. Вернитесь к берегу. Если вы поймали себя на том, что мысленно «ухватились» за какой-то лист и начали его анализировать, — это нормально! Мягко, без упреков, верните внимание к ощущениям своего тела на берегу: к дыханию, к опоре под ногами, к звукам вокруг. В чем суть? Эта практика тренирует — наше наблюдающее Я. Вы учитесь видеть: «Ага, у меня сейчас появилась мысль о провале». И отделять от: «Я проваливаюсь». Вы — не листья. Вы — тот, кто сидит на берегу. Как мы – это не наши мысли. Помним, технику, чтобы не мысль не захватывала нас, а мы ей управляли. Почему я делюсь именно этим? Потому что настоящая уверенность и психологическая устойчивость начинаются не с железной дисциплины, а именно с такой бережной заботы к себе. С умения сказать своей тревоге: «Я вижу тебя. Ты можешь быть. Но ты не будешь управлять моим днём». На программе «Самооценка» мы учимся именно такому — экологичному, поддерживающему диалогу с собой. Не через самокопание, а через понимание, как устроены наши реакции, и какие у нас есть рычаги, чтобы мягко их перенастраивать. И помним, — спасатель должен сначала надеть маску на себя. Наполнить свой ресурс, научиться замечать свои «листья на реке», чтобы быть опорой для других. Если вы чувствуете, что ваша внутренняя река слишком бурная, а вы устали бороться с течением... знайте, что можно по-другому. Можно научиться просто сидеть на берегу и снова чувствовать опору под ногами. Без этого не поучится дойти до нужной точки. Наш 38-й поток уже в пути. Ученики начинают свою трансформацию, осваивая первые инструменты заботы о себе. Но мы оставили двери открытыми еще на несколько дней, чтобы вы могли успеть присоединиться к этой поддерживающей среде. Если вам отозвалась эта метафора с рекой... это неслучайно. Возможно, это ваш внутренний голос намекает, что порой нам очень важно выйти в позицию спокойного и доброго наблюдателя собственной жизни. Не ждите, пока поток мыслей станет водопадом. Приходите — научимся дышать на берегу вместе. P.S. Программа, httpanettaschool.ru/...678 где мы учимся НЕ бороться с собой, а возвращать себе состояние внутреннего покоя и опоры. Буду рада видеть вас у нас 🧪