Психология с Анеттой Орловой

Наше Состояние очень влияет на те результаты, которые мы получаем! Продолжаю серию постов про настрой. При одинаковом объеме затраченного ресурса, мы получаем совершенно разный результат. Это сильно зависит от того, в каком Состоянии мы Действуем! Проверяла на себе 100 раз. Если на встречу идешь в хорошем состоянии, будь то переговоры в корпорации или запись пилотного выпуска, все проходит легко и самым лучшим образом! И наоборот, если нет энергии, то сценарий включается совсем иной. Сейчас я забочусь о состоянии не меньше, чем о документах, презентациях, образах. Это мое must do. Как и через какие каналы проявляется наше состояние! 🔥Мотивация: Эмоциональный лейтмотив. Открытость новому. Система отношений Я и Мир. 🔥 Коммуникация: Смелость и ясность наших намерений Способность четко формулировать цели Способность видеть цели других людей и вести переговоры 🔥Уверенность в себе! Язык тела. Взгляд. Динамика и скорость движения. Речевые тактики. Что поддерживает все эти ключевые опоры: 1️⃣Сон с 22.00 2️⃣Физическая активность не менее 150 минут в неделю 3️⃣Способность Фокусировать внимание на настоящем моменте 4️⃣Способность Видеть хорошее 5️⃣Осознанность своих эмоций, чувств, мотивов 6️⃣Самоподдержка 7️⃣Круг поддерживающих контактов А Вам что помогает создавать Эффективное Состояние?

Вызов, Возможность или Угроза??? Как по-разному мы встречаемся с 1 сентября. Многое зависит от того: 🔥Насколько нам было хорошо в школе 🔥Получалось ли комфортно общаться со сверстниками, занять свое место в группе 🔥Как складывались отношения с учителями, особенно с классным руководителем 🔥Как родители относились к учебе, к оценкам, менялась ли эмоциональная атмосфера в семье! 🔥 И главное, как шел процесс учебы, если мы справлялись с требованиями, получали подтверждение своих успехов, то новый учебный год выглядит как Вызов, а не Угроза! Мы в этот период словно впадаем в детский транс и настраиваем своих детей из своего состояния. Да, и на работу можно идти, как в школу, с неохотой или тревогой. А это всего лишь транс! Если есть тревога и напряжение, то Настраиваемся на новый лад! Мы выросли, и Мы сами управляем своей жизнью! Для начала, нам важно, снизить Тревогу Начала. Настрой решает очень многое, и выбор за нами, как воспринимать этот момент. Как 🤜Угрозу 🚚Груз 📞Вызов 🚀Возможность 1️⃣Сформулируйте краткое поддерживающее послание самому себе! 2️⃣Посмотрите на формулировку, проговорите про себя и почувствуйте, если тело согласно с формулировкой. 3️⃣Если пункт 2 ок, то подойдите к зеркалу и спокойно 7 раз повторите это послание. Предлагаю в комментариях написать послание самому себе и сделать все прямо сейчас! А если вам понравился пост, напишите в комментариях, я опубликую продолжение про то, как управлять своим состоянием, и что помогает мне.

Сентябрь – время перезагрузки! В моём онлайн-клубе Self-Evolution скоро начнётся новый месяц❤️ Подготовила для вас дайджест мероприятий: 🍁4/09 в 19:00 – мастер-класс «Осознание здесь и сейчас: управление эмоциями в моменте». Психотерапевт поделится техниками, которые помогут сохранять внутреннее равновесие в любой ситуации. 🍁6/09 в 14:00 – эфир с амбассадором школы SE, посвящённый актеру Андрею Миронову и обсуждению фильма «Три плюс два» (1963 г.). Вы узнаете факты о жизни актёра и посмотрите по-новому на комедию, которая затрагивает темы свободы, личных границ, выбора своего пути. 🍁8/09 в 19:00 – кинотерапия со мной для психологического разбора фильма «Невидимая сторона» (2009 г.). Это трогательная история о том, как поддержка и вера способны изменить нашу судьбу. Обсудим, почему так важно замечать друг друга, как доброта помогает раскрывать потенциал и что каждый из нас может сделать, чтобы стать источником силы для себя и близких. 🍁13/09 в 12:00 – практика по Самопрезентации. Вместе с бизнес-тренером вы научитесь уверенно говорить о себе, своих достижениях и проектах. 🍁18/09 в 19:00 – кинорефлексия с координатором, посвящённая фильму «Главная роль» (2021 г.). Вы сможете разобраться, как амбиции, эго и стремление к признанию влияют на отношения, где проходит грань между творчеством и самолюбием. Эфир поможет взглянуть на фильм не только как на сатиру о мире кино, но и как на зеркало собственных сценариев: что мешает и помогает нам быть настоящими. 🍁20/09 в 13:00 – арт-терапия. У вас будет возможность погрузиться в атмосферу вдохновения и нарисовать акварелью дельфинов, наслаждаясь процессом и не требуя от себя совершенства. 🍁22/09 в 19:00 – мастер-класс «Обретая опору: как трансформировать ограничения в ресурс и обрести баланс». Через призму астрологии вы сможете понять, на чём сейчас лучше сфокусироваться, чтобы быстрее достичь своих целей. 🍁30/09 в 19:00 – практический урок по женственности. С психологом и ведущей курса «Pro.Женственность» вы разберёте, как освободиться от навязанных ролей, выйти из сценариев «я сама» и «я должна», научиться строить более гармоничные отношения с партнёром, близкими и коллегами. 📌А для всех, кто присоединится к клубу на 3 и 12 месяцев, мы открываем доступ к мастермайндам для работы над достижением целей. Уже в сентябре начнётся набор в группы с мастерами по тематикам: • Женственность – раскрытие себя настоящей для обретения баланса в жизни и лёгкости в отношениях. • Творческая самореализация – определение и раскрытие своих талантов, добавление творчества в жизнь, вдохновение для ведения личного блога. • Осознанность – психологическое развитие и работа со своим состоянием. • Построение системы жизни – раскрытие внутренних ресурсов для достижения целей и желаний. Стать участником можно по этой ссылке: anettaschool.ru/...b72 Расскажите, как прошло ваше лето? Какие наметили планы на осень?

💭 А вдруг я потеряю мысль и буду выглядеть глупо? Нет, лучше я вообще выступать не буду… Страх публичных выступлений — один из самых распространенных внутренних блоков, который мешает человеку открыто проявлять себя. Я и сама регулярно выступаю: в прямых эфирах, на тв и радио, на сцене, поэтому эту тему я глубоко изучила изнутри. Не могу сказать, что сейчас меня часто захватывает волнение, но перед некоторыми выступлениями оно все же есть. Это нормально. Если ты не волнуешься, значит ты выгорел и тебе безразличен результат, так что волнение в некотором роде даже полезно 🙌 Переживания естественны, пока они не перестают в панический страх и не сковывают нас. У меня были клиенты, которые самостоятельно раскручивали свой страх до невероятных размеров, а потом вынуждены были с ним существовать. Эти цепочки негативных мыслей затуманивают все хорошее, что может подарить решительность! Откуда этот страх берется? Ведь даже если не получится выступить идеально, не случится никакой катастрофы. В нашей культуре принято больше внимания уделять тем, кто к нам относится плохо. А внешняя среда регулярно показывает, что есть люди, которым не нравится то, что мы делаем. Эти люди нас критикуют и проявляют открытое недовольство. Но как бы они себя ни вели, все будет зависеть от нашего мышления. Люди имеют право выражать свое мнение, а наша цель в любых публичных проявлениях — держать собственный фокус и опираться на свое внутреннее «комфортно». Как этого добиться? 💫 Это я подробно разбираю на своем авторском курсе «Самопрезентация. Без комплексов», который уже начался. В этот раз у курса живой онлайн-формат, потому что в последнее время прошла много разносторонних обучений, постоянно получаю новые инсайты с публичных выступлений, во время съемок на ТВ. И я готова поделиться с вами последними фишками, упражнениями и своей авторской методикой для самопрезентации в любой ситуации. Я не знаю, когда еще в таком формате у меня будет программа по самопрезентации, имею в виду с моим участием в живом формате, а это целых три практические встречи со мной! Под этот поток я нашла время, так как впереди рабочий сезон. Но сейчас вас точно жду! Присоединиться можно до завтра. А как у вас с выступлениями? Что кажется самым страшным в этот момент?

💥 Я стесняюсь! 💥 Я не люблю это делать! 💥 Я итак все умею, зачем лишний раз выступать? 💥 Мне это не надо! Сегодняшнее время вынуждает нас почти ежедневно вступать в коммуникации и предъявлять себя этому миру. Еще 100 лет назад человек мог дойти от точки А до точки Б, никого не встретив, или провести рабочий день, занимаясь своими задачами в гордом одиночестве. А значит навык самопрезентации не был так востребован. Но сегодня — совершенно другое время, когда без этого навыка уже никуда! 🙅 Самопрезентация — это то, как мы привносим свою личность в этот мир. Как мы ее показываем и насколько мы в контакте с этой личностью. Умеем ли мы ее подать? Умеем контролировать ее? Умеем использовать свои ресурсы, чтобы добиваться целей? 💪 Через самопрезентацию мы показываем миру, как мы сами к себе относимся. А значит, развивая этот навык, мы начинаем лучше понимать себя, начинаем лучше собой владеть. 👉 Поэтому мнения «Я итак все умею» или «мне это не надо» — не жизнеспособны. Если не тренировать мышцу, она начинает слабеть! Если усиленно заниматься один месяц, результат будет длиться столько же! Но если пройти этот путь системно, регулярно освежая и укрепляя навык, вы будете непрерывно двигаться вверх! 💫 Наши ученики проходят этот путь на курсе «Самопрезентация. Без комплексов». Те, кто хотел присоединиться к обучению, переходите по ссылке: https://anettaschoolanettaschool.ru/...659 В этот раз курс проходит в живом онлайн-формате, где я в прямом эфире буду читать вам лекции, отвечать на ваши вопросы и разбирать ваши ситуации. Это отличный подарок себе и возможность добиться целей, которые давно хотелось реализовать!

Без этого навыка вы невидимы в современном мире 👀✋ Место под солнцем всегда забирает тот, кто умеет выделиться и отвоевать свое. Но архаичные времена прошли, на смену пришла эпоха коммуникаций, где все решается через переговоры. Поэтому сегодня успешен (во всех областях) именно тот, кто умеет правильно себя подать 🙌 💫 Тут на сцену выходит самопрезентация — навык, который позволяет предъявить себя, свои навыки, свое мнение и свои достижения таким образом, чтобы запомниться и получить желаемое! С детства нам часто внушают обратное: 💬 Говорить о себе стыдно, так делают только выскочки! Надо просто прилежно учиться, работать, хорошо себя вести, и тогда это обязательно заметят и оценят! Увы, это не работает. В мире, где идет перенасыщение информацией, людям становится сложно замечать что-то самостоятельно, если это никак не выделяется из общего потока. Поэтому самопрезентация очень важна, чтобы привлечь внимание и добиться улучшения жизненных условий. Речь не только про работу. Без умения можно случайно испортить свидание, поссориться с лучшей подругой, не суметь донести свое мнение до значимого человека. Даже если вы классный специалист, отличный друг и потрясающий потенциальный партнер — люди об этом не знают! Важно: самопрезентация не учит везде пихать свое Я и нарочито выпячиваться! ✋ Люди, мастерски владеющие этим навыком, могут даже не говорить ничего конкретного, но то, КАК они говорят, как они себя держат, как ведут себя — все это уже является очень красноречивым портретом. Что делать, чтобы усилить свою самопрезентацию? 🎤 Чтобы, как минимум, снять скованность и побороть стеснение, можно записывать себя на видео. Вы будете видеть себя со стороны, привыкать к своему образу, постепенно расслабляться в кадре и анализировать свои выступления со стороны. Это несложное упражнение поможет поработать над голосом и мимикой. 🎤 Также можно попросить помощи друзей и знакомых, чтобы они дали вам обратную связь. Но только в том случае, если вы готовы принять рекомендации. Если понимаете, что это вас обидит, лучше пока оставить этот способ! 🎤 Можно пойти учиться на мой авторский курс «Самопрезентация. Без комплексов». После обучения ученики не только умеют доносить свою мысль до близких, разрешить конфликт, рассказать о себе, но и спокойно выступают на сценах, на совещаниях, проявляются и больше не боятся показать себя миру! 💝 Обучение стартует сегодня, 25 августа! Присоединиться можно до 29.08, потому что уже 30 августа мы встретимся с вами на моей первой живой онлайн-лекции. Да, именно для этого потока я провожу обучение в живом формате, а не в записи. Кому интересно, оставлю ссылку на программу: httpanettaschool.ru/...659 А вы помните случаи, когда самопрезентация помогала вам в достижении каких-либо целей?

🌟 Живой курс по самопрезентации! Я рада объявить, что обучение на этом потоке пройдет в живом онлайн-формате специально для вас. В последнее время я прошла множество разносторонних обучений: по креативному продюсированию, продвижению на YouTube и получила новые инсайты с публичных выступлений, например, на Питерском экономическом форуме, мероприятиях от VK, во время съемок на ТВ, с моих выступлений на различных площадках Москвы. Все это так замотивировало меня, что я хочу поделиться с вами последними фишками, упражнениями и своей авторской методикой для самопрезентации в любой ситуации. Этот поток ждет живой формат с моим участием, а это целых три практические встречи со мной! 📣 Помните, что самопрезентация — это не только про бизнес: это и общение с близкими, и коммуникация в коллективе, и публичное выступление. Я не знаю, когда еще у меня будет возможность провести программу по самопрезентации в таком формате. График съемок расписан на месяцы вперед. Но сейчас я точно жду вас! Присоединяйтесь, начало обучения уже завтра 🔗 hanettaschool.ru/...659

Мои дорогие, кто уже посмотрел фильм «Формула-1»? Я его буду разбирать 25 августа в 19:00 мск в своем закрытом клубе, присоединяйтесь к нам ➡️ hanettaschool.ru/...12e❤️

Мои дорогие, это была огромная работа, невероятно важная для каждого! МВидео вместе с «Лабораторией Касперского» создали документальный сериал «Эволюция обмана» по киберугрозам. 6 эпизодов по 10 минут. В них раскрываются детали и точки уязвимости, через которые мошенники, преступники наносят огромный урон нам. Эволюцию стратегий мошенников мы не можем отрицать, они и психологи, и хакеры, и еще всякое. Ценность и уникальность этого проекта в том, что его создали люди, которые знают все о том, как себя обезопасить в виртуальном и не только пространстве. Мне очень приятно было получить приглашение для участия в этом проекте. Создатели проекта умеют выбирать и отбирать экспертов. Вся команда старалась создать по- настоящему крутой проект, потому обязательно посмотрите! Это очень полезно! Жду ваших откликов! Мы очень старались. https://www.mvideo.ru/...ana

Если вы стартовали последним, это не значит, что не сможете прийти первым Порой мы проживаем жизнь так, словно сидим за рулем болида Формулы-1: жмем на газ изо всех сил, стараемся вырваться вперед, доказать что-то миру. Только ради чего? Ради денег, славы или удовольствия? У каждого свой ответ. Но важно, чтобы он был честным, иначе есть риск выбрать не свою дорогу. Когда цели ложные, мы перестаем слышать внутренний голос. Стремление быть «идеальным» превращает нас в копии, губит таланты. Сколько людей так и не узнают, кем могли бы стать, потому что жили ради чужого одобрения? А еще нас тормозят страхи и сомнения: «Вдруг не получится и опозорюсь?». Нам может казаться, что мы всегда на последнем месте и до финиша не доберемся. Но как сказал герой Брэда Питта в новом фильме «Формула-1», Сонни Хейс: «Если не попытаться – не победить». Есть и другая ловушка – конфликт поколений. Молодые часто думают, что они умнее, быстрее, прогрессивнее, и недооценивают опыт старших. Старшие, в свою очередь, могут смотреть свысока, не принимая дерзость и новаторство молодежи. Но именно здесь мы теряем возможность расти. Опыт помогает видеть риски, а смелость открывает новые дороги. Нужно уметь учиться друг у друга, чтобы стать сильнее. Посмотрев фильм «Формула-1», вы увидите, как через героев метафорично отразили все эти вопросы. Сонни Хейс – ветеран трассы, одиночка, привыкший полагаться только на себя. Он любит свободу, избегает привязанностей, знает цену рискам, не боится начать все с нуля. Но его главный минус в том, что Сонни не умеет быть частью команды. А без нее в жизни далеко не уедешь. Джошуа Пирс – амбициозный и талантливый новичок, зависимый от мнения фанатов и журналистов. Его ценность измеряется комментариями и заголовками в прессе. Он боится потерять любовь публики, становится заложником зависти и сравнения. И это очень похоже на то, как многие сегодня живут в соцсетях: если меньше лайков – значит, я хуже других. Сравнение делает нас слепыми к собственной уникальности. Мы все время от времени чувствуем себя Сонни, который закрывается от мира и тащит все в одиночку, или Пирсом, жаждущим признания и страдающим от зависти. Но в этих кризисных точках появляется шанс задуматься: «Ради чего я все делаю?», «Кто моя команда, с которой я готов разделить все горести и радости?». 🎬 25 августа в 19:00 на кинотерапии я разберу фильм «Формула-1» (2025 г.) с участниками моего онлайн-клуба Self-Evolution. Обсудим героев и то, как через их опыт решить свои трудности, чтобы стать увереннее и начать жить по-настоящему❤️ Присоединиться можно по ссылке: anettaschool.ru/...b72 А вы уже успели посмотреть фильм?

А кто управляет вами — критик или творец? Наверняка, многие из вас сталкивались с внутренним диалогом, когда одна часть вас мечтает творить, а другая — жестко критикует каждое начинание. Этот конфликт может застопорить любой процесс, будь то работа, творчество или личностное развитие. Но что, если можно найти баланс и использовать обе стороны себе на благо? Внутренний критик, если оставлять его без контроля, может стать причиной прокрастинации и страха неудачи. Он шепчет: —Ты недостаточно хорош, — Это не получится, — Другие лучше тебя. В то время как ваш внутренний творец жаждет свободы и вдохновения, он хочет создавать и пробовать новое. Найти гармонию между ними — значит открыть двери для личностного и профессионального роста. Как это сделать узнаете на моей новой онлайн-лекции «Критик vs Творец: Кто внутри вас главный?» —Как распознать, кто говорит внутри вас — критик или творец? — Методы работы с внутренним критиком: как уменьшить его влияние и превратить в союзника. — Способы раскрытия творческого потенциала и использование его в жизни. — Практические упражнения для укрепления связи с внутренним творцом. Когда и где? Сегодня, 20 августа (среда) в 19:00 мск. Участие бесплатно. Присоединяйтесь по ссылке: anettaschool.ru/...202 , чтобы узнать, как можно трансформировать внутренний конфликт в источник силы и вдохновения. Эта лекция — шанс разобраться в себе и начать жить в гармонии с внутренним миром. Вы получите практические инструменты, которые помогут вам не только в самопознании, но и в достижении ваших целей. До встречи!