Андрей Новоженин | Бизнес медиатор

Часть 2. Треугольник Карпмана. Первый уровень трансформации — Герой, Исследователь, Мотиватор Когда мы осознаём свои боли и роли из треугольника Карпмана, мы можем сделать первый шаг к трансформации — выйти из замкнутых сценариев и начать двигаться вперёд. Герой — берёт ответственность за свои чувства и действия. Он не ищет виноватых, а действует, чтобы улучшить ситуацию. Исследователь - внимательно смотрит на себя и отношения, изучает, что происходит и какие вещи повторяются. Мотиватор — поддерживает себя и других, вдохновляет на изменения и маленькие шаги...

Треугольник Карпмана (часть1) Это игра, в которую любят играть многие люди, порой даже не осознавая этого. В этой игре очень много эмоций и переживаний, но мало смысла и пользы. Три главные роли: 📝 Практика для осознанности: Вспомните и запишите в три колонки ситуации,...

Миф 1.  Медиатор — это психолог. Нет. Он управляет процессом, не эмоциями. Миф 2. Медиация — для слабых. Наоборот. Это инструмент зрелых управленцев. Миф 3. Долго и сложно. На деле — быстрее, чем суд и дешевле, чем ошибка...

Представь, что ты — это дом. У тебя есть стены, окна, дверь и забор. И все это — не защита от мира, а структура твоей безопасности. Личные границы — это то, что: Как выполнять: 1️⃣ Представь себя в виде дома. Нарисуй или визуализируй: как выглядит твой забор, где калитка, как ты решаешь — кого пускать? 2️⃣ Ответь письменно на вопросы: ➖Что для меня — «территория» моей личности? (Что я не готов(а)...

Триггеры гнева — мощный инструмент для саморефлексии, управления импульсивностью и профилактики конфликтов. Они помогают осознать, что именно запускает вспышку гнева и что можно с этим делать вместо того, чтобы взрываться или подавлять. Гнев — это не враг. Это сигнал. Он говорит: «что-то важно для меня — и нарушено». Но если не осознавать свои триггеры — гнев берёт управление на себя. Как выполнять практику: 1️⃣ В левой колонке запиши всё, что часто вызывает у тебя гнев: 2️⃣ В правой колонке запиши,...