Психология стройности | Анастасия Чернова

Сейчас будет немного неудобно, но вдохновляюще. Есть такие слепые пятна, которые мешают нам двигаться к тому, что нам хочется. Например, к похудению. Предлагаю сразу к делу без долгого вступления. Нет-нет, подождите закатывать глаза. Я не про «побольше медитируй и всё пройдёт». Я про конкретную, очень тихую штуку, которая живёт внутри фоном. Постоянно. Вот как это выглядит в жизни. Внимание! Далее в тексте, я буду приводить обобщенные примеры различных диалогов и собирательные образы клиентов. Каждый...

Я знаю, что вы знаете, что нужно делать, чтобы постройнеть. Эти прописные истины знает каждый: что важно двигаться, что стресс заедать нерационально, что надо пить воду, высыпаться и «любить себя». Но ваш вес при этом стоит? Или уходит и возвращается. Или вообще потихоньку растёт, как будто издевается? Почему так? Вот здесь начинается самое интересное. И самое важное, что вы прочитаете про похудение в этом году. Проблема не в том, что вы мало знаете. Проблема в том, что ваш мозг живёт в петле. Представьте старую заезженную пластинку...

Сейчас я скажу кое-что, от чего вам одновременно захочется засмеяться и разозлиться. Представьте типичный советский кухонный стол. Клеёнка в цветочек. Запах борща, который чувствуется уже на лестничной клетке...

Уверена, что вы уже читали про эмоциональное переедание. Может, даже не один раз. Вы знаете, что «заедаете стресс». Вы знаете, что когда тянетесь к шоколадке в 22:00 — это не голод, а усталость. Вы знаете, что завтрак пропускать нельзя. Вы знаете про кортизол, про дофамин, про «есть медленно и осознанно». Вы все знаете. Но рука всё равно тянется к печенью. А потом добавляется бонусное страдание: «Я же всё понимаю — почему я такая?!» И это, честно говоря это, больнее, чем само печенье. Сегодня я хочу...