Психология стройности | Анастасия Чернова

Я знаю, что вы знаете, что нужно делать, чтобы постройнеть. Эти прописные истины знает каждый: что важно двигаться, что стресс заедать нерационально, что надо пить воду, высыпаться и «любить себя». Но ваш вес при этом стоит? Или уходит и возвращается. Или вообще потихоньку растёт, как будто издевается? Почему так? Вот здесь начинается самое интересное. И самое важное, что вы прочитаете про похудение в этом году. Проблема не в том, что вы мало знаете. Проблема в том, что ваш мозг живёт в петле. Представьте старую заезженную пластинку...

Сейчас я скажу кое-что, от чего вам одновременно захочется засмеяться и разозлиться. Представьте типичный советский кухонный стол. Клеёнка в цветочек. Запах борща, который чувствуется уже на лестничной клетке...

Уверена, что вы уже читали про эмоциональное переедание. Может, даже не один раз. Вы знаете, что «заедаете стресс». Вы знаете, что когда тянетесь к шоколадке в 22:00 — это не голод, а усталость. Вы знаете, что завтрак пропускать нельзя. Вы знаете про кортизол, про дофамин, про «есть медленно и осознанно». Вы все знаете. Но рука всё равно тянется к печенью. А потом добавляется бонусное страдание: «Я же всё понимаю — почему я такая?!» И это, честно говоря это, больнее, чем само печенье. Сегодня я хочу...

Итак, вы уже сидели на гречке, кефире, ели «только до 18:00» и на том странном протоколе, где надо пить воду с лимоном строго в 6:47 утра, иначе «метаболизм не запустится». Вы скачивали приложения для подсчёта калорий, вставали на весы утром, после туалета, без одежды, задержав дыхание и немного приподнявшись на носочки — ну, вдруг немного скинется. И всё равно — вес либо стоит, либо уходит и возвращается с довеском. Знаете, что самое обидное? Вы реально старались. И наверняка в глубине души думаете, что это ваше тело предатель, а вес налипает сам по себе...

Есть такой момент в похудении, вы его знаете! Первая неделя — огонь. Вы полны решимости. Едите овощные салаты с таким видом, как будто получаете от этого настоящее удовольствие. В зеркало смотрите каждое утро — придирчиво, с надеждой, как смотрят на посевы после первого дождя. Всем вокруг уже рассказали, что "теперь всё, взялись по-настоящему". Проходит две недели. Весы показывают минус 800 граммов. И вот тут что-то внутри тихо говорит: "Ну и зачем всё это было?" Знакомо? Тогда устраивайтесь поудобнее...