Психология и движение

Если у вас есть сложности с похудением или удержанием веса на постоянной основе, вы не чувствуете себя удовлетворенными формой своего тела, то дочитайте до конца эту статью и начните с этих простых 3х шагов. Они помогут вам прийти к пожизненный стройности без сложностей. Не сдаваться при первом же «откате» от «идеального» выполнения рекомендаций. Есть народная поговорка: «Сгорел сарай, гори и хата» Так вот, самое первое, что мы должны сделать - это принять факт нашей с вами «не идеальности». Еще...

Еда и голод это не всегда про еду и голод. Какое-то масло масляное получилось, да? Сейчас поясню, что я имею ввиду. Но сначала давайте разведем понятия – голод и аппетит. Голод - это физиологическое состояние, вызванное недостатком питательных веществ в организме. Это сигнал о необходимости принять пищу. Аппетит - это психологическое желание и тяга к еде, которое может возникать независимо от физиологической потребности в питании. То есть если вы действительно голодны, вы и кусочком хлеба насытитесь...

Я практик. И всё, что я вам советую в статьях, в первую очередь пробую на себе. Это упражнение меня очень удивило. Оно такое простое, но очень эффективное. У японцев стоит поучиться умению простых действий с большим результатом. Ходьба Тодай – так называется это упражнение из Японии. И она отлично подойдет тем, кто избегает спортзалов и тренажеров, но понимает, что двигаться надо. Ходьба сама по себе прекрасный способ разогнать кровь и метаболизм. К слову в Японии каждый 4ый житель занимается этим видом движения...

У меня для вас прекрасная новость! Ученые выявили механизмы долголетия и открыли новое лекарство, которое продлило жизнь мышей (Ссылку на исследование я оставлиа в комментариях). А значит скоро и для человека что-то придумают. Но пока не будем расслабляться и обсудим вопрос, что поможет стать долгожителем. У меня для вас 9 признаков, которые скажут вам, что вы проживете долго. Первый признак. Вы родились женщиной. Для долгой жизни пол имеет значение. Оказывается, самочки млекопитающих почти всегда живут дольше самцов...

Я очень часто сталкиваюсь с ситуациями, когда людям проще довериться рекомендациям соседки, чем профессионалу. Особенно часты эти ситуации возникают со зрелыми людьми в возрасте от 50-55 лет. С одной стороны, я хорошо их понимаю, потому что специалистов развелось столько, пади разбери кто из них реальный, а кто нет. Кто реально что-то умеет, а кто просто красиво говорит. А люди то жить хотят. И как тогда быть. А соседка вот, вроде давно ее знаю, точно плохого не посоветует. Я очень хочу, чтобы мы вместе с вами могли дожить до 100 лет и больше...

Похудеть может каждый. Физиологически это не трудно. В эту легкость не входят психологические особенности, когда не понятно, как использовать в этом деле силу воли или если есть каких-то травмирующие ситуации из прошлого, которые провоцируют эмоциональные качели. Но скорость похудения у каждого своя. И это архиважно понимать, пока вы ждете своих первых результатов. Кто-то получает их за неделю, кто-то за месяц. Раскрою этот вопрос, когда ждать первый «минус» на весах Итак, 4 ступени, которые сдвинут ваши процессы в похудение...