Интегративный фитнес с Аллой Самодуровой

Отёки — это нормально! Но не все. Какие отёки — это окей, а какие «тревожный звоночек»? Рассказываю в видео 🙌

Какой ежедневный минимум движения нужен для здоровья спины?

👣 Как ходить, чтобы не росла косточка на стопе?

Зарядки для стоп полезны всем

Складки на спине и боль в пояснице. Совпадение? Не думаю.

Отек или жир? 🤔