Интегративный фитнес с Аллой Самодуровой

Отёки — это нормально! Но не все. Какие отёки — это окей, а какие «тревожный звоночек»? Рассказываю в видео 🙌 Курс Жизнь без отеков на Черной пятнице! Ссылка в шапке канала ❤️

Какой ежедневный минимум движения нужен для здоровья спины? 28-30 ноября Черная пятница 🔥 Ссылка в описании канала.

👣 Как ходить, чтобы не росла косточка на стопе? Мастер-класс СТОПЫ: ссылка в шапке канала.

Зарядки для стоп полезны всем. Готовлю 🆕 мастер-класс СТОПЫ: 10-20 минутные комплексы упражнений. Предзапись по ссылке в шапке канала, скоро анонс!🔥

Складки на спине и боль в пояснице. Совпадение? Не думаю.

Отек или жир? 🤔