Интегративный фитнес с Аллой Самодуровой

Про ганглии, гормоны, чакры и телесные блоки 🙌 И про мою Годовую программу (ссылка в шапке канала).

Осанка выпрямится, суставы болеть не будут и силовые станут эффективнее.

Поясница без боли, здоровые колени и сильные мышцы в 35+. Строим грамотную программу тренировок.

Как сохранить фигуру, здоровье и рассудок после 35. Тренировки, диета, режим при гормональных качелях.

Бруксизм и зажатый голос? Убираем ротовой блок вместе.

Расслабляем мышцы вокруг глаз и активируем мозг