Гиревая школа онлайн

Кубок губернатора калужской области 2023. Выступление онлайн-ученика Школы, Мастера спорта России Дмитрия Июльского. Длинный цикл, гири 32 кг. +2 к лучшему личному результату и +1 к нормативу МС Подготовка спортсмена - Валентина Алфёрова-Рисс 

Онлайн-ученик Школы Jozef Masaryk. Подготовка к соревнованиям в полурывке двух гирь 24 кг в течение 10 минут. Старт состоится в конце ноября в Венгрии. Вот такие интересные условия Полурывок - это не ДЦ и не Толчок. Амплитуда движения снарядов отличается, она более широкая. Поэтому стоит задача с помощью сложных функциональных комплексов, плюс координационные упражнения, развивать силовую выносливость. Почему не пойти более простым (читай - традиционным) путем? Во-первых, техника спортсмена пока недостаточно совершенна. Во-вторых, личные особенности: возраст, силовые характеристики (та самая хорошая "физуха", которую вы справедливо отмечали в комментариях) и другие нюансы. Приходится "изобретать" сочетания упражнений в формате комплекса, чтобы получить результат. То есть, чтобы спортсмен смог выдержать дистанцию в 10 минут при выполнение сложного упражнения - полурывок гирь весом 24 кг. Пока Jozef Masaryk справляется с задачей неплохо . Функционально он хорошо развит, умеет расслабляться, контролировать дыхание и пульс, хорошо стоит в опорных точках фиксации. Дальше предстоит наработка общего объема, темпоритма. И прохождение полной соревновательной дистанции в 10 минут  с максимально возможным количеством подъемов.

Полурывок 2*28кг: 1/7/3 минут работы через 1мин отдыха. Полурывок - довольно сложное функциональное упражнение. Онлайн ученик Jozef Masaryk. Полурывок - это не ДЦ и не Толчок. Амплитуда движения снарядов отличается, она более широкая. Поэтому стоит задача с помощью сложных функциональных комплексов, плюс координационные упражнения, развивать силовую выносливость. Почему не пойти более простым (читай - традиционным) путем? Во-первых, техника спортсмена пока недостаточно совершенна. Во-вторых, личные особенности: возраст, силовые характеристики (та самая хорошая "физуха", которую вы справедливо отмечали в комментариях) и другие нюансы. Приходится "изобретать" сочетания упражнений в формате комплекса, чтобы получить результат. То есть, чтобы спортсмен смог выдержать дистанцию в 10 минут при выполнение сложного упражнения - полурывок гирь весом 24 кг. Пока Jozef Masaryk справляется с задачей неплохо. Функционально он хорошо развит, умеет расслабляться, контролировать дыхание и пульс, хорошо стоит в опорных точках фиксации. Дальше предстоит наработка общего объема, темпоритма. И прохождение полной соревновательной дистанции в 10 минут  с максимально возможным количеством подъемов.