Альбина Плужникова | Нутрициолог

Все мы любим скролить ленты, что-то смотреть, читать умные и не очень посты. Свободное время, чаще всего, появляется вечером. Время пролетает незаметно и вот…уже пора спать. Ложишься (а дальше два варианта): Так мы обкрадываем себя, лишая фазы глубокого сна. Я писала об этом вот здесь. Повторять биохимию этого процесса не буду, кому интересно - почитайте снова. Казалось бы вполне безобидное занятие. Что тут такого? Все сидят по вечерам перед сном в телефонах. Обычно за 1-2 часа до сна, я читаю. Все...

Именно такой результат получил мой клиент после контрольного анализа. Но эта статья не о том, что бактерию можно победить. Эта статья о другом. Ко мне обратился мужчина 30 лет, который уже был у врача, и рекомендованное лечение вызвало у него вопросы. Больше было похоже на формальные рекомендации, а не желание разобраться в причинах состояния. На фото – рекомендации врача: креон (ферменты) и препарат снижающий кислотность. Никто ни с чем не стал разбираться. 10 минут - следующий... С чем обратился клиент: изжога, вздутие после еды, акне, запах из рта, боль в желудке...

Тогда эта история для вас. Очень редко смотрю вечером телевизор. Расслабилась, потеряла бдительность. Нутрициологи тоже люди. Решили мы с мужем посмотреть, вечером в выходной, фильм. Естественно, что фильм закончился около 23:00. Спать легли в районе 0:00 часов. Казалось бы: что тут такого? Утром я проснулась с трудом и слегка разбитой. Смарт-часы показали, что сегодня ночью глубокого сна не было (НОЛЬ!). Это значит, что не было восстановления организма, мелатонин не вырабатывался, мозг не очистился от накопленных за день токсинов...

Что-то давно не было вафель, а на носу выходные. Рецепт как всегда родился спонтанно: из того, что было. Готовлю всегда «на глаз», рецепты благополучно как рождаются, так и забываются. Получится, примерно, 5 вафель - зависит от размера вафельницы...