Добавки

Если вы уже пробовали «не смотреть в телефон перед сном» и «не есть на ночь», но всё равно не можете заснуть - возможно, вашему организму не хватает поддержки изнутри. Глицин — это аминокислота, которая помогает успокоить нервную систему и улучшить качество сна. Рекомендованная дозировка: 1–3 г за 30–60 мин до сна. Бывает у некоторых людей при приёме глицина пробуждение среди ночи. Это - гипогликемия. Глицин является глюкогенной аминокислотой и может дать скачок и резкое падение глюкозы в крови. Так может быть у людей с нарушенным углеводным обменом...

В заключение хочу сказать, что лучше всего повышать уровень энергии - закрыв свои дефициты по витаминам и минералам, дать своему организму высыпаться и отдыхать, разобраться со стрессом, вылечить очаги хронического воспаления...