Академия бега S10.run

От рекорда России к рекорду мира 3:37 на марафоне — это быстро или медленно? Для 25-летнего парня в карбоновых кроссовках… ну, скажем так, еще есть куда расти 😉 А если тебе 77 лет и ты бабушка? Тогда это просто разрыв шаблона! 31 августа 2025 года американка Джинни Райс пробежала Сиднейский марафон за 3:37:48 и выиграла в своей группе W75–79, причем по пути обошла еще и всех мужчин своего возраста. Это был её седьмой марафон из серии World Marathon Majors, так что теперь она не просто стала участницей всех знаменитых мэйджоров, но и победила во всех семи. Круто? Невероятно! И это при том, что бегать Джинни начала уже во взрослом возрасте, и сохраняет спортивное долголетие уже несколько десятков лет. Для нее, как и для других «винтажных» спортсменов, возраст превращается не в ограничение, а в стартовую линию новой категории. Бег дает амбициозным атлетам возможность и в 70, и даже в 100 лет ставить рекорды и выигрывать. У нас тоже есть своя героиня. Ольга Михайлова, рекордсменка России в своей возрастной группе, доказывает: бег в зрелом возрасте может быть кайфовым, результативным и вдохновляющим. Желаем Ольге продолжать бить рекорды, ведь для тех, кто по-настоящему влюблен в бег, нет преград. Смотрите интервью с Ольгой на нашем канале👇 dzen.ru/...bb2

Те, у кого на носу марафон – вы сделали кофеиновый детокс перед стартом?🚫☕️ Зачем⁉️ Кофеин воздействует на наши рецепторы, и в ответ на это воздействие рецепторы становятся грубыми. Как итог: они перестают реагировать на кофеиновые вводные. На дистанции вашим основным продуктом питания станут специальные энергетические гели. Так вот, чтобы получить от них максимальный эффект – ваши рецепторы должны быть чистыми🌱 3 недели перед стартом достаточно, чтобы отчистить рецепторы👌🏼 И тогда кофеин проявит себя в полную силу на старте🚀 Но с кофеином надо быть осторожным⚠️ Во-первых, это мочегонное (т.е. он сушит). Во-вторых, излишняя энергия, например, на старте гонки, может скорее навредить, чем помочь.

🍂 Осень для бегунов = красивые парки, свежий воздух… и лужи по колено 🌧 Шутки шутками, но что реально с этим делать? Как бегать и «выходить сухим из воды»? Этот вопрос прокомментировал Юрий Строфилов💬 *спойлер: НИКАК!