Академия бега S10.run

Что на самом деле происходит с телом, когда вы специально бежите медленно Если пробежка длится меньше получаса, для тела её словно не было. Юрий Строфилов, чемпион мира по марафону в группе 65+, на лекции для Академии Бега S10Run объясняет: организму нетренированного человека нужно 30–40 минут, просто чтобы понять, что происходит: бег, а не привычная суета по дороге от дивана до холодильника. Пока это не случилось, ничего не растёт: ни сердце, ни капилляры, ни митохондрии. На выходе — только мокрая майка и одышка...

Почти вся индустрия похудения стоит на одной мысли: ешь меньше, чем тратишь, — и похудеешь. На уровне физики это верно. Но над физикой есть биология, а она устроена сложнее простого вычитания. Тело миллионы лет училось выживать в голод, и защищать свои запасы оно умеет лучше, чем вы умеете от них избавляться. Поэтому важно научиться смотреть на вес не как на арифметику, а как на задачу, которую организм решает сам, без спроса. Понять её логику стоит любому бегуну. Потому что рычаг, который у вас действительно есть, — это не объем калорий, а беговой объём...

Привет! Лето уже в разгаре, а мы собрали дайджест лучших материалов нашего Telegram-канала за весну. 🏁 Большие события сезона Весна вышла рекордной во всех смыслах. На Лондонском марафоне Себастьян Саве выбежал из двух часов — 1:59:30. Через неделю Дмитрий Неделин в Дюссельдорфе установил рекорд России: 2:08:54. А ещё через неделю на Казанском марафоне Владимир Никитин этот рекорд переписал — 2:08:08. Сам Казанский марафон собрал рекордные 44 500 бегунов. Среди них — несколько десятков выпускников и студентов Академии...

Этот страх приходит ближе к середине курса. Знания уже есть, желание есть, диплом будет — а где-то на фоне крутится одна мысль: ладно, я всему научусь. Но кто ко мне придёт? Меня никто не знает. Ни блога, ни аудитории, ни имени в беговом мире. Первых клиентов брать неоткуда. Это убеждение — почти всегда неверное, просто изнутри выглядит железно. Иван Алексеев работал учителем физкультуры. Не блогер, не марафонец с медалями, без десяти тысяч подписчиков. Когда дошло до первых клиентов, он сделал то, что кажется слишком простым: рассказал знакомым, засветился в беговых сообществах...