Как бегать системно и осмысленно, грамотно тренировать себя и других, стать онлайн-тренером по бегу и зарабатывать на любимом хобби из любой точки мира от 100 000 руб. доп. дохода. Ближайший старт потока - сентябрь 2026 Курс проходит только 3 раза в год. Анкета предзаписи school.s10.run/...5e9 Заполните анкету, чтобы: Первым узнать об открытии продаж и забронировать место на курсе на самых выгодных условиях. Получить персональное приглашение на закрытую презентацию курса. Узнать подробную информацию про курс и получить ответы на все свои вопросы по курсу. Вместе с покупкой курса получить подарки и бонусы за раннее бронирование. Сразу после заполнения анкеты пройти экспресс-тест и узнать, насколько вы готовы стать тренером бегунов любителей. school.s10.run/...5e9
Академия бега S10.run
Суета разрушает результат. Как чемпион мира проиграл, пытаясь успеть
Переход в новую возрастную категорию для бегуна — лучший подарок на день рождения. Ещё вчера ты был одним из самых старших в группе, а сегодня ты самый молодой. Места в протоколе, которые раньше казались недосягаемыми, вдруг становятся реальными. И появляется острое желание успеть, пока окно открыто. Юрий Строфилов оказался ровно в этой ситуации. И сам считает, что именно из-за неё проиграл чемпионат мира в Нью-Йорке. «А я в это время попал в новую возрастную категорию и думал, что пока я молодой в этой возрастной категории, мне надо быстро-быстро пробежать...
У сердца внутри спидометра нет
Что на самом деле происходит с телом, когда вы специально бежите медленно Если пробежка длится меньше получаса, для тела её словно не было. Юрий Строфилов, чемпион мира по марафону в группе 65+, на лекции для Академии Бега S10Run объясняет: организму нетренированного человека нужно 30–40 минут, просто чтобы понять, что происходит: бег, а не привычная суета по дороге от дивана до холодильника. Пока это не случилось, ничего не растёт: ни сердце, ни капилляры, ни митохондрии. На выходе — только мокрая майка и одышка...
Собрали главные события месяца и материалы, которые стоит сохранить.
Сентябрь выдался насыщенным. Мы встречались с выпускниками на больших беговых стартах, следили за их результатами, запустили 29-й поток курса «ПРО осмысленный бег и тренерство». А ещё вышло большое обновление приложения S10, в котором теперь гораздо больше возможностей для общения и совместного бега. Собрали главные события месяца и материалы, которые стоит сохранить. 🏃 Беговой сентябрь: Пушкин — Петербург и Московский марафон Сентябрь традиционно богат на большие старты. Команда Академии побывала на пробеге Пушкин-Петербург и Московском марафоне...
Два теннисных корта внутри вас: орган, который решает, как вы пробежите марафон
Вы знаете, сколько углеводов нужно на час гонки. Считаете граммы белка на килограмм веса, покупаете гели с правильным соотношением глюкозы и фруктозы, прикидываете суточное количество калорий. Еда — это топливо, и в этой картине всё логично. А потом на жарком полумарафоне вас скручивает на двенадцатом километре. После ударной недели вы почему-то заболеваете. Протеина в рационе много, а мышцы не растут и сил не прибавляется. И арифметика калорий на эти вопросы не отвечает вообще никак. Биолог Дмитрий...
