Тренер взрослых девочек

Я уверена: вы много раз слышали присказку о том, что лучший вид нагрузки для позвоночника — это плавание, и что бассейн прекрасно укрепляет спину. Некоторым людям важен не столько физический накопительный эффект тренировок, сколько само ощущение. Приятно выйти из бассейна, закутаться в мягкое полотенце и ощущать себя заново рожденным. Вода бережно смывает усталость, тело расслабляется, нервы успокаиваются. Телесные ощущения становятся единственным аргументом, который принимает мозг многих людей....

Много интересного о жизни и об отношениях между людьми я поняла, когда по многу часов проводила в качестве дежурного тренера в тренажерном зале. Ничто так не открывает глаза на реальность, как наблюдение за людьми в среде обитания. Перед тобой проходит половина района, по отдельности и семьями. В зале видишь и понимаешь о людях то, чего никогда не напишут в статье или в социальной сети и даже то, чего люди не знают сами о себе. Простые, но системные наблюдения открыли мне об отношениях полов больше, чем я узнала за всю предыдущую жизнь, и разрушили многие социальные стереотипы...

«Похудение» бывает разным. Кто-то и так имеет нормальный вес, но хочет ещё уменьшить его, чтобы достичь модельных параметров. Назовем эту цель «сверхрезультат». Чтобы добиться его без вреда для здоровья, действительно нужны знания и подсчеты. Если же у вас объективно много лишнего жира, то про сверхрезультат думать рано. Для начала нужно нормализовать массу тела и закрепить здоровые пищевые привычки. Подсчет калорий тут не обязателен, на начальном этапе без него можно обойтись. Давайте смотреть...

Одни тренеры утверждают, что повлиять на размер талии невозможно, другие публикуют комплексы «упражнений для узкой талии». На первый взгляд, реалистичным кажется первый подход. Большинство людей знает, что ширина талии задана пропорциями скелета, то есть на генном уровне. Однако на фотографиях разных женщин «до и после» похудения нередко видна очевидная разница: на снимках до похудения талии нет, а после — она появляется. Что это: реальность или фотошоп? Можем ли мы на самом деле сузить талию с...