Тренер взрослых девочек

Есть только один по-настоящему эффективный способ наладить идеальное питание, создать красивую, подтянутую фигуру и получать от процесса максимум удовольствия: завести личного повара. Или самой стать таким поваром. Повезло же тем, кто по жизни любит и умеет готовить, для кого время на кухне — это творчество, отдых и развлечение. Остальным остается лишь с тоской думать о предстоящих хлопотах у плиты. Насколько это поправимо? Сегодня мы разберем, как здоровое питание может превратиться из рутинной...

Казалось бы, такая простая бытовая привычка: налить в чашку с крепким чаем немного молока. И вот оказывается что это предмет многолетних научных баталий. Одни говорят, что молоко разрушает всю пользу чая, другие — что это всего лишь вопрос вкуса. Где же правда? Как это часто бывает в науке о питании, ответ не укладывается в простое «мона-низзя». Это целых научный детектив о сложных биохимических взаимодействиях, которые превращают два простых продукта практически в новое вещество с уникальными свойствами...

В мире женского фитнеса, особенно для тех, кому за сорок, существует странный и живучий жанр: «список запрещенных упражнений». Кажется, что стоит добыть этот святой Грааль — и безопасность тренировок обеспечена. К сожалению, это иллюзия. Природа нашего тела не терпит категоричных «можно» и «нельзя». Лишать себя базовых движений так же вредно, как и выполнять те, к которым организм не готов. Поэтому вопрос «можно ли качать пресс после 40?» не имеет универсального ответа. Но у него есть научно обоснованное, индивидуальное решение...

Советы медиков по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний многие из нас воспринимают как назойливое жужжание. Мы боимся рака, страшимся внешних признаков старения, переживаем из-за ослабления памяти и потери качества жизни. А сердце с сосудами? Они где-то внутри, их не видно. Кажется, что это какая-то абстракция. Главное — чтобы не было морщин и и чтобы костюмчик сидел, а сосуды мы как-нибудь переживем. Такое отношение во многом обусловлено тем, как подается информация. Нас пугают инфарктами...

«Галифе» на бедрах, валики над коленями, «попины ушки» жировой фартук — эти запасы упрямого жира не просто портят настроение. Если уж честно, иногда они просто бесят, заставляют чувствовать себя неуверенно, даже когда общий вес уже в норме. Интернет полон волшебных упражнений, которые обещают убрать всё это за пять минут в день. Но если бы эти методы работали, проблема давно бы перестала существовать. Давайте разберемся, почему эти жировые ловушки так устойчивы и какие стратегии борьбы с ними действительно имеют научное обоснование...