Тренер взрослых девочек

Ещё недавно мы жили в атмосфере бешеного достигаторства. Быть успешной означало: зарабатывать миллионы, строить карьеру, «пахать» в зале до седьмого пота и маниакально саморазвиваться. Теперь маятник качнулся в обратную сторону. Вроде бы уже не стыдно признавать, что ресурсы человека не безграничны. В 2025 году стало модным говорить о принятии себя, о жизни в потоке, о фитнесе «для здоровья» и «без фанатизма». Как тренер, я должна прыгать от радости и поддерживать этот тренд, я ведь всегда именно это и говорила...

В нашем индустриальном обществе мы гораздо лучше умеем обращаться с техникой, чем с собственным организмом. В школе нам хорошо преподавали математику и точные науки, а на биологию время выделялось по остаточному принципу. Это был, мягко говоря, не самый престижный предмет. Поэтому в сознании современного человека прочно укоренилось, что каждая проблема имеет свое специфическое решение. Причина, по которой люди не могут расстаться с животом — это технический, инженерный подход к своему телу, который не работает на живых организмах...

Если вы задумываетесь о том, как поддерживать свое тело в порядке после 40 лет, то, скорее всего, сталкивались с мнением, что женщина должна выбирать: или фигура, или лицо. Пока жира достаточно, лицо остается упругим, а как только он уходит — щеки и глаза вваливаются, кожа обвисает, и вы выглядите старше на 15 лет. Такие примеры действительно есть. Но если бы проблема заключалась только в жире, это было бы правилом без исключений. А реальность в том, что мы видим и обратное: многие женщины после грамотного похудения выглядят свежее, здоровее и моложе...

Вы наверняка сталкивались с этим в соцсетях, на форумах или в разговорах с знакомыми: подтянутые люди с горящими глазами доказывают, что тренажерный зал — путь ленивых и недалеких. «Настоящая сила рождается на турнике во дворе!», «Зачем платить деньги, если можно тренироваться с собственным весом дома?», «Лучший спорт — это плавание (бег, ходьба)», «Я смог — и вы сможете, просто начните!». Они умеют вдохновлять, но говоря по совести: получить такие же результаты и тем же простым способом, без тренажерного зала, для большинства простых смертных в реальной жизни оказывается непосильной задачей...

Мало кто из нас с детства приучен к здоровому образу жизни, поддержанию фигуры и физической формы. Абсолютное большинство приходит к новым правилам жизни путем сложных усилий. Очень важно при этом, чтобы новый образ жизни не был сплошным квестом и напряжением силы воли. Многое зависит от того, сможете ли вы сделать здоровое питание простым и естественным. В этой статье я поделюсь с вами своими находками, которые прижились на моей кухне и незаметно помогают поддерживать умеренную калорийность, полноценный рацион, питаться вкусно, легко и с пользой для фигуры...