Адекватный ЗОЖ

Каждый, кто пытался сбросить вес, сталкивался с этим коварным врагом — самообманом. Мы убеждаем себя, что «сегодня можно съесть кусочек торта, ведь завтра начну новую диету» или «10 тысяч шагов в сутки — уже большая победа». Если я не учту в рационе пару конфет, то ничего страшного не будет. Но правда в том, что такие маленькие уступки могут привести к большим последствиям. Очень часто в интернете мы видим картинки «БЫЛО — СТАЛО», на которых реальные люди избавляются от ненавистных килограммов. Но мы видим только результат, а путь, который прошёл человек ради трансформации, от нас скрыт...

Как бы странно это ни звучало, но рекомендация мало есть больше двигаться работает далеко не у всех. В принципе, физиология у людей одинаковая, и если поступает энергии меньше, чем тратится, то итог неизбежен – вес начнет снижаться. Любое хорошо контролируемое исследование подтвердит снижение веса при уменьшении калорийности и увеличении энергозатрат. А сколько будет меньше и сколько больше? Чтобы ответить на этот вопрос, придется вооружиться блокнотом и ручкой. Для начала посчитать приход, тот, который надо будет уменьшить...

Мифы о похудении множатся на просторах интернета как грибы после дождя. Некоторые сказки гуляют десятилетиями и в них продолжают верить люди. Однако стоит углубится в изучение вопроса, а в некоторых случаях просто применить здравый смысл, то становится понятно что к реальности они отношения не имеют. 1. Чтобы похудеть надо питаться курогречей. Сюда же отнесем яблоки с кефиром и другие виды самоистязания. На самом деле снизить вес можно и на сале с булками, и даже на пиве с чебуреками. Но при одном условии - суточная калорийность должна быть ниже суточных энергозатрат...

Этот препарат стал не так давно применяться в комплексном лечении СД 2 типа. Он показал себя достаточно эффективным средством для снижения веса. И многие ленивые булочки решили по-быстрому посидеть на укольчиках, обезжириться и стать здоровым и красивым с минимумом усилий. Но достаточно посетить пару форумов скорых похудальцев как выясняется что после окончания курса препарата жир быстро стремиться занять свои исконные территории. Почему так происходит? Препарат снижает аппетит и уровень глюкозы в крови, поднимая инсулин...

Ходьба — это вид физической активности который доступен практически каждому человеку вне зависимости от возраста, физического состояния и финансовых возможностей. Она положительно влияет на физическое здоровье, психоэмоциональное состояние и общее самочувствие. Дак какую пользу дает вполне обычная ходьба? Регулярная ходьба поддерживает здоровье сердца и сосудов. Укрепляет сердечную мышцу и делает её работу более эффективной. Во время прогулок усиливается циркуляция крови и насыщение кислородом органов и тканей...