Ответы на частые вопросы, как креатин используется в спорте
Креатин – это естественная для организма аминокислота, играющая важную роль в обеспечении энергией мышц. Он синтезируется в печени, почках и поджелудочной железе, но также поступает с пищей, особенно с мясом и рыбой. Однако количество креатина, получаемого из пищи, обычно недостаточно для достижения заметных спортивных эффектов, поэтому многие спортсмены обращаются к пищевым добавкам с креатином моногидратом – наиболее распространённой и изученной формой. Основная функция креатина в организме – ресинтез АТФ (аденозинтрифосфата) – главного источника энергии для мышечных сокращений...