Полезные публикации

Потребление протеинов - важный аспект здорового образа жизни, и оно может меняться в зависимости от времени года. Осень, как переходный сезон, отличается от других времен года в нескольких аспектах, которые могут повлиять на потребность организма в белке. Таким образом, потребление протеинов осенью может быть более разнообразным, чем в другие сезоны...

Хруст листьев под ногами, прохладный воздух и уютные вечера… А еще — коварные сквозняки, первая простуда и желание залечь в спячку. Знакомо? 🥱 Ваше тело не обманешь — оно замедляется, подстраиваясь под природу. Но что, если я скажу вам, что это — лучшее время года, чтобы стать энергичнее, чем летом? ⏳ Делимся 5-ю лайфхаками осеннего перезагрузка, которые используют силу сезона себе во благо. Это не просто советы — это ваш личный план по запуску энергии. Забудьте про простую воду. Осенью — это ваше главное оружие против вирусов...

Осень – время перемен, и ваше питание должно соответствовать сезону! Наши эксперты делятся лучшими рецептами и советами, которые помогут вам не только поддерживать форму, но и получать максимальную отдачу от тренировок. Овощи – ваши лучшие друзья! Осенью особенно богатый выбор овощей: тыква, капуста, морковь, свекла. Эти продукты – настоящие кладези витаминов, минералов и клетчатки, которые помогут вам поддерживать форму и заряжаться энергией перед тренировками. Эксперты рекомендуют включать в рацион салаты с добавлением тыквенных семечек и орехов для повышения уровня белка...

Осень - это время, когда наш организм нуждается в дополнительной поддержке. Нехватка солнечного света, холодная погода и сезонные продукты с более низким содержанием витаминов могут ослабить иммунитет и снизить спортивные результаты. Спортсменам важно получить все необходимые витамины и минералы, чтобы: Витамин D: "Солнечный витамин" необходим для усвоения кальция, укрепления костей и иммунитета. Осенью его синтез в организме снижается, поэтому важно дополнительно его получать. Витамин С: Антиоксидант,...

Холод, дождь и тоска за окном? Прекрасно. Пока большинство «впадает в спячку», ты можешь сделать осень своим самым мощным триумфом. Раскрываем проверенные методики, которые используют профессионалы. Знакомое чувство? Будильник трещит в темноте, за окном — слякоть, а диван манит теплым пледом... Мысли о тренировке тают, как лужи на первом льду. 🤯 А теперь — стоп. Прерви этот шаблон прямо сейчас. Что, если я скажу тебе, что осень — это не враг, а твой главный союзник? Лучшее время, чтобы не просто «сохранить», а укрепить форму, пока другие ее теряют...

Осень – время обновить тренировочный план и добавить в него эффективные спортивные добавки! Осенняя прохлада и изменение режима дня могут влиять на наш организм, требуя от него дополнительной энергии и поддержки. Осенью, когда организм нуждается в дополнительной энергии, протеин становится незаменимым помощником. Выбирайте качественные сывороточные или комплексные протеины, содержащие полный спектр аминокислот. Они помогут восстановить мышцы после интенсивных тренировок и поддерживать их рост. Особенности...