Заголовок, конечно, вышел немного кликбейтным. Поясню: помогает худеть дефицит калорий, а удерживать результат - отсутствие профицита. А вот гаджеты в свою очередь могут помочь создать нужный баланс калорий.
За время похудения на 30 кг, за время борьбы с откатами и удержания веса я какие только гаджеты не пробовала. И только 3 прижились у меня конкретно - они помогают мне удерживать результат.
Аэрогриль
Открывает мой рейтинг кухонных помощников. Основательно прижился на моей кухне. Брала недорогой, небольшой. Работает у меня часто. Готовлю в нем сама, его же использует дочка. В общем, классная штука.
Плюсы в контексте похудения:
- Готовка без масла, а это существенно помогает держать дефицит калорий
- Еда получается вкусной, зажаристой - это важно для психологического комфорта худеющего человека. Еда должна быть вкусной! Если пища будет пресной, быстро придет срыв.
Что в нем готовлю
Покажу несколько блюд
Фаршированные грибы:
Чебуреки в рисовой бумаге:
Запеченые помидоры со шпинатом:
Перчики:
Любые мясные изделия с овощами:
Минипекарь
Вроде так называется. Я зову его по-своему -вафельница. Покупала давно, лет 5 назад. Какое-то время стоял без дела, сейчас же у меня всегда под рукой.
Насадку для вафель использую редко - если только для фото рецептов. Потому что те мне проще пожарить на сковороде оладьи из того же теста, чем потом возиться с вафельницей - может пригореть, потом еще отмывать...
Плюсы для худеющих те же: готовка без масла, разнообразие рациона, вкусные блюда.
Он у меня работает практически толко как гриль - зажариваю в нем тортильи: чтобы лавашик хрустел, чтобы сыр расплавился, начинка подогрелась.
Вот как раз утром делала с начинкой: риет рыбный (паштет), шпинат и яйцо вареное:
Любимые начинки:
- ветчина+сыр+помидоры
- куриный фарш и лук/шпинат
- творог+сулугуни
Тренажер
Давно хотела иметь дома кардио-тренажер. Конечно, хотелось бы дорожку, но они больно громоздкие и дорогие. Мне нужно было что-то компактное. Выбор пал на степпер от Urbanfit. Стоит недорого, и самое главное для меня - компактный!
По площади чуть больше обычных весов.
Я привыкла каждый вечер гулять, ходить как минимум 10-12 тыс шагов. Но с уральской погодой получается это делать не всегда. В итоге, когда за окном непогода, просто беру степпер, ставлю перед телевизором и в путь 😁
Нагрузка не особо большая. Думаю, для тех, кто далек от спорта или имеет лишний вес, будет просто отлично.
Небольшой дисплей в режиме онлайн показывает число шагов, время, расход калорий. Понятно, что расход примерный, но все же на него можно ориентироваться.
Колесиком можно регулировать высоту педалей, то есть нагрузку.
В общем, классная штука, у меня прижилась. Удобный, компактный и что важно - бесшумный! Вот ссылки на степпер на ВБ и Озон. А мой промокод nadiete дает скидку 45% на всю продукцию в интернет-магазине спортивных товаров Urbanfit до 25.07. У бренда большой выбор не только тренажеров, но и массажеров! Вот степпер на сайте.
Мои рецепты и рационы для похудения в разделе Премиум.😉
Здесь можно поддержать автора ❤️
Мой канал в МАХ.