Вечно на диете - Ирина Калим

В последние годы очень мало стою у плиты. Практически перестала готовить сложные блюда. И знаете, таким образом худеть и удерживать вес гораздо проще. Особенно если ты считаешь калории - со сложными блюдами в подсчетах не все так просто. Обеды свои строю преимущественно по режиму тарелки, то есть мясное+крупы+овощи. Потому что: Такие обеды помогают и худеть, и поддерживать результат похудения. Мои минус 30 кг: Ну и теперь к моим обеденным тарелкам. Стандартный мой обед тянет примерно на 500 ккал - это основное блюдо плюс десерт примерно на 150 ккал...

750 читали · 8 часов назад

💢Лучшее похудение - НЕидеальное. О чем я не заморачивалась и похудела на 30 кг dzen.ru/...a2a

114 читали · 1 день назад

В Сочи на 5 дней в сентябре одна. Сколько денег потратила

Впервые в жизни поехала на отдых одна. Раньше мотались с мужем и детьми. Бывало, что ездила отдыхать одна с детьми или с кем-то из детей. А теперь вот наконец-то свершилось. Состоялся мой первый самостоятельный отдых в одиночку! 😁 Скажу так - кайфанула по полной! Не нужно ни под кого подстраиваться, думать о пропитании детей, ждать пока кто-то проснется или наоборот уляжется спать. Никто не канючит, не делает мозги. Ух как вспомню наши поездки с тремя детьми 😱 Столько нервотрепки... Живешь эти дни в своем собственном ритме...

6016 читали · 2 дня назад

💢Строю красивое тело. Моя пищевая корзина. Показываю, что в холодильнике dzen.ru/...cal

183 читали · 3 дня назад

💢Показываю свои любимые протеиновые вкусняшки. И нужны ли они вообще при похудении dzen.ru/...gkq

250 читали · 4 дня назад

Вот и в алкоголики меня записали. Про черно-белое мышление и призму собственного "Я"

Лично меня в людях порой раздражает формат черно-белого мышления: когда либо так, либо так, и третьего не надо. А между тем, между этими вариантами может быть куча градаций серого, то есть сотни вариантов, как может быть иначе. Чёрно-белое мышление — это тенденция видеть вещи и события в абсолютно положительном или отрицательном свете, без возможности различать «серые оттенки». Это крайности без возможности видеть золотую середину. И это становится причиной ошибочных выводов и навешивания несправедливых...

4118 читали · 4 дня назад

Снимала студию в Сочи за 3500 в сутки. Просто идеальная, придраться не к чему - даже странно 🤣

Я довольно часто езжу отдыхать по России и снимаю жилье посуточно. Бронирую на Суточно или на Авито. В подавляющем числе случаев всегда есть к чему справедливо придраться... Ну не особо у нас хозяева суточных квартир следят за ними и заботятся о комфорте гостей. Но бывает и так, что попадается просто идеальное жилье, где просто не к чему придраться. Так случалось со мной в Тюмени и один раз в Казани - ну такие квартиры были хорошие! Идеально чистые, со всем необходимым. Прям видно, что здесь заботятся о госте...

3059 читали · 5 дней назад

💢Меню для похудения на 1425 ккал. Вкуснятина))) ✔️Завтрак, 370 ккал: бутерброды ✔️Обед 580 ккал: капуста тушеная с сердцем и вкусняшка на десерт ✔️Ужин, 475 ккал: жареные кабачки, баклажаны и филе бедра куриное. Плюс сметана и десерт 🛑Итого день на 1425 ккал, БЖУ 97/73/93 💢Больше рецептов и рационов в моем ТГ-канале и группе в ВК😉

970 читали · 6 дней назад

С приездом и привесом. Еще раз о том, как сложно удерживать результат похудения

Кажется, что похудеть на 30 кг - это мега сложно. А построить после этого спортивное рельефное тело - еще сложнее. Но с высоты опыта могу сказать, что самое сложное - это удержать тот результат, который имеешь. Это бесконечный процесс... Такие вот мысли меня посещают в очередной раз, когда после отпуска и расслабона вижу плюс на весах. Весы утром показали 61,5 кг. Понимаю, что пищевой комок, плюс вижу явный отек. Но в любом случае было то 58,5 кг... Просто обидно видеть больше 60 кг. Вроде особо то не нарушала, много ходила, но в итоге как-то так...

4822 читали · 6 дней назад

💢Вот и завершился мой недельный отпуск. Прилетела в пятницу домой, отдохнула, поспала в родной кровати, а в субботу с самого утра уехала отдыхать за город. Вернулась вчера вечером и сразу завалилась спать - отдыхать от отдыха 🤣 💢У нас на Урале осень уже идет семимильными шагами. Еще пару дней назад купалась в море, загорала и смотрела на пальмы, а сегодня достаю зонтик и куртку. Сегодня уже +10-12, идет дождь. Лета толком не было, ладно хоть в июне и сентябре выбралась на море. 💢Все, возвращаюсь к работе, к ведению блога. Следующая поездка состоится не раньше конца декабря. Но я перезагрузилась, поэтому должна дожить нормально 🤣 Хотя осенняя унылая погода располагает к упадническому настроению))) 💢 Всем продуктивной рабочей недели. 😉

1747 читали · 1 неделю назад

💢"Повезло вам с организмом и обменом веществ!". Серьезно?😐 А я думала, дело в зале, режиме и ПП... dzen.ru/...cuz

364 читали · 1 неделю назад

💢Заблуждения о фитнес-зале. О качках и фитоняшках. Кто на самом деле ходит заниматься dzen.ru/...oe6

217 читали · 1 неделю назад

Скрыли публикацию

1,0×