💢Что такое ПП по мнению Всемирной организации здравоохранения? Ничего общего с тем, как его многие трактуют dzen.ru/...o0m
Хорошо зарабатываю без "корочек". Онлайн-профессии рулят. Времена меняются...
Зарегистрированная страница
Вечно на диете - Ирина Калим
104,3 тыс
подписчиков
💢Поднялась с социального дна, меняю жизнь, вывожу свою семейную ветку на другой уровень…
Закреплено автором
Что на ужин у худеющих. Реальные тарелки. Критикую 😎
Ужин - самый противоречивый прием пищи, потому что вокруг него всегда куча информации (часто вообще ничем не обоснованной). "Правила" диктуют нам, что должно быть в тарелке и во сколько. Эти кем-то придуманные и тиражируемые в сети догмы словно сводят всех к одному знаменателю, но мы то все разные! У нас разный ритм жизни, разный рабочий режим, разное пищевое поведение и вкусовые предпочтения Поэтому при составлении режима питания ориентируйтесь только на себя! Главное в похудении - это суточный или даже среднесуточный за неделю дефицит калорий...
💢Простой рацион на 1300 ккал 😉 ✔️Завтрак, 240 ккал: бутеры на ржаных хлебцах ✔️Обед, 596 ккал: макароны, курица, свекла и десерт ✔️Ужин, 466 ккал: капустно-курниная запеканка, десерт 🛑Итого день на 1302 ккал, БЖУ 127/56/74🛑 ❤️Больше рецептов и рационов в разделе Премиум 😉
Гаджеты, которые помогают мне худеть и держать вес. Минус 30 кг 😎
Заголовок, конечно, вышел немного кликбейтным. Поясню: помогает худеть дефицит калорий, а удерживать результат - отсутствие профицита. А вот гаджеты в свою очередь могут помочь создать нужный баланс калорий. За время похудения на 30 кг, за время борьбы с откатами и удержания веса я какие только гаджеты не пробовала. И только 3 прижились у меня конкретно - они помогают мне удерживать результат. Открывает мой рейтинг кухонных помощников. Основательно прижился на моей кухне. Брала недорогой, небольшой...
💢Если вы хотите худеть, не считая калорий. Мои советы - как и что есть. Минус 30 кг без подсчетов dzen.ru/...beg
Как дочка 15-летие отметила. Как же мне нравятся новые традиции подростков 😁
С 10 лет Карины я позволяю ей проводить ее день рождения именно так, как она хочет. Никаких толп гостей-родственников, никаких застолий и тортов. От всего этого давно отказались. Потому что застолья, по сути, нужны нам-взрослым в силу привычки и сложившихся устоев. А детям, тем более подросткам, это вообще никуда не уперлось. В 10 лет она сказала, что не хочет никаких гостей и друзей, хочет устроить с мамой шопинг))) Сказано-сделано 😁 12 лет - салон красоты, смена имиджа и шатания с мамой по городу: кафе, магазины 13 лет встретила с друзьями в пиццерии...
💢Салат с печенью и соленым огурцом. Вкусно и просто.😉 💢На порцию ушло: ✔️печень куриная 110 г ✔️морковь 66 г ✔️лук 46 г ✔️огурец соленый 43 г ✔️яйцо 100 г (2 шт) ✔️майонез Кальве Легкий 15 г ✔️масло растительное 3 г 💢Готовлю: 1. Обжарила на масле печень, морковь и лук. Посолила и выложила в тарелку первым слоем. 2. Выложила огурчики, заправила майонезом. 3. Посыпала тертым яйцом. Готово! Салат получается очень нежным и вкусным 😋 🛑На порцию 380 ккал, БЖУ 34/21/13🛑 ❤️Больше рецептов и рационов в разделе Премиум 😉
Отдохнула в Сочи в начале июня. Не страшно ли, что с самолетами. Как все прошло
Поездка вышла незапланированной. Еще недавно писала, что все поездки накрываются медным тазом, а в итоге - раз и улетела в Сочи 😅 В мае были проблемы со здоровьем, в итоге дошла до психоневролога. Он посоветовал отдохнуть, потому что я слишком себя загнала, напрягла нервную систему. Ну раз врач сказал, значит, еду 😂 Мой мужчина меня поддержал, мы начали паковать чемоданы. Это была просто жесть... Уже писала подробно об этом на своем канале: Если коротко: вылет задержали на 5 часов, после закрыли аэропорт в Сочи: мы кружили там 1,5 часа, потом улетели в Ставрополь...
💢Блогеры с аудиторией более 3000 человек в любой сети (Дзен, ВК, ОК, Макс, ТГ)! Вы можете БЕСПЛАТНО получить доступ к платформе видео-тренировок FitStars и начать зарабатывать на рекомендациях площадки. Так сказать, совместить приятнное с полезным 😎 Платят достойно. На старте сразу дают 5000 рублей. 💢Для этого: ✔️1. Перейдите по этой ссылке и зарегистрируйтесь. ✔️2. Ждите автоматическую модерацию около часа. Если вдруг система пришлет отказ, там же на сайте пишите в техподдержку - примут блог вручную. ✔️3. После успешной модерации на почту придет одобрение, доступ к Фитстарс и контакты персонального менеджера - пишите ему по любым вопросам. ✔️4. Входите в личный кабинет и можете сразу начинать тренироваться и делать рекламные публикации. ТЗ и модераци по сути нет, пишите что хотите и как хотите. Загружаете материал, в течение получаса система формирует токен и ссылку. Все, можно публиковать 😎 💢Я сама с этой площадкой работаю как блогер уже 4 года. Полет нормальный) Работать с достойным продуктом - одно удовольствие. Рекомендовать его не стыдно. Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5ySn1G6
💢Такая шикарная грудь растаяла! Еще бы, минус 30 кг... Трансформация моей груди и о прелетсях таскания на себе этого "добра" dzen.ru/...jqy
Похудела на 30 кг. Показываю мои простые и вкусные завтраки. Мало калорий 😉
Про завтраки в контексте похудения чего только не говорят. Но по сути вы должны его выстраивать так, как вам удобно. Для кого-то важно утром плотно поесть, кому-то утром кусок в горло не лезет. Про то, что "завтрак обязательно должен быть", писала уже неоднократно. Когда я худела на 30 кг, не завтракала вообще - не было у организма такой потребности. Я с самого детства утром ничего не ела, не хотела, а аппетит просыпался позже. И отсутствие завтрака не помешало мне похудеть на 30 кг. Завтраки пришли в мою жизнь, когда я окунулась в силовой спорт...
Смотрю "Беременна в 45". Почти никогда не понимаю героинь... Меня вон тоже порой рожать призывают в мои под 40 😁
На статью натолкнул очередной комментарий, в котором меня призывают пополнить генофонд страны. Так вот, простите, конечно, но вам надо, вы и пополняйте 😁 Я свою миссию в этом плане выполнила, у меня двое детей - 21 год и 15 лет. Поэтому все, я свое отрожала. И моя задача - не очередных детей плодить, а этим путевки в жизнь давать. Хотя в целом, да, мне 39 лет, возраст и состояние у меня еще очень даже "детородные" 😁 Я рано родила сына - в 17 лет, дочку в 24 года. И сейчас я просто счастлива от того, что в мои 39 лет у меня взрослые дети...
