Каждая 4-ая компания в России уже провела сокращения. Центробанк требует увольнять быстрее. А работники до сих пор не знают 3 вещей, которые изменили бы исход.
Представьте: солнечный денек, ничего не предвещает беды, как вдруг вас зачем-то вызывают в переговорку. Руководитель выглядит виновато, говорит что-то про «непростое время» и «оптимизацию», кладёт перед вами листок. На листке просит написать заявление об увольнении по собственному желанию, по-хорошему.
Именно так сейчас выглядит сокращение в большинстве российских компаний. Никакого официального приказа о сокращении штата, никакого выходного пособия в 2-3 оклада, которое положено по закону. Просто улыбка, рукопожатие — и фсе.
HR-специалисты уже придумали термин для этого явления: «увольнения без истерик». В 2026 году это стало корпоративным стандартом.
Центробанк хочет, чтобы вас уволили. Причём побыстрее
В мае 2026 Центробанк РФ официально раскритиковал работодателей — за то, что те слишком медленно расстаются с сотрудниками.
Да, вы правильно прочитали.
Регулятор считает: компании держатся за персонал даже на фоне замедления экономики, из-за чего рынок труда не может «нормально адаптироваться». По логике ЦБ, если бы бизнес увольнял активнее — рынок бы быстрее пришёл в равновесие, снизилось бы инфляционное давление от зп, и всем стало бы лучше.
Насколько «лучше» — регулятор уточнять не стал…
Бизнес при этом держится за людей не из альтруизма. По данным аналитиков, логика работодателей проста: уволим — потом не найдём замену того же уровня. И эта логика подкреплена цифрами.
FinExpertiza подсчитала: за 5 лет кадровый резерв страны сократился с 7 до 4,4 млн. чел.. Ещё 415 тыс. потенциальных работников исчезли с рынка только за 2025. Это люди, которые не работают прямо сейчас, но в принципе готовы выйти на рынок. Их становится меньше — демография 1990-х годов аукается на рынке труда прямо сейчас.
Росстат прогнозирует: в 2026 занятость может сократиться ещё на 1,4 млн. чел. — уже по чисто демографическим причинам. До 2030 года экономике потребуется замещать +/- 2 млн. работников ежегодно.
Уволить сейчас легко. Найти потом и именно закрывающего определеную нужную бизнесу дыру — уже нет. Плюс затраты на найм, адаптацию и тд.
Бизнес это понимает. ЦБ, судя по публичной риторике, предпочитает не замечать.
Как на самом деле выглядят сокращения 2026
Официальная статистика говорит, что безработица в России рекордно низкая. Но за этой правдой прячется другая.
По данным аналитиков рынка труда, компании всё активнее используют схемы, которые позволяют расстаться с сотрудником без выплат и без огласки:
Схема первая: «по собственному»
Самая популярная. Сотрудника психологически доводят до точки — меняют условия труда, убирают привычные задачи, создают некомфортную атмосферу. Человек не выдерживает и сам пишет заявление. Компания экономит от 2 до 6 компенсационных окладов.
Схема вторая: неполный день или простой
Вас не увольняют [Пока!]. Но переводят на 0,5 ставки или объявляют вынужденный простой с оплатой 2/3 от оклада. Формально вы работаете. Фактически — уже «оптимизированы», просто ещё не знаете об этом. Но не за горами тот миг, когда перейдут к схеме 1.
Схема третья: «соглашение сторон» без денег
Предлагают подписать соглашение о расторжении договора. Звучит нейтрально. Но если в соглашении не прописана компенсация — вы уходите ни с чем.
Кадровики не особо это скрывают. Один из HR-директоров в интервью сказал прямо:
«2026 год пройдёт в поисках ответа на вопрос, как уволить без выплат, и чтобы человек устраивал истерики уже за пределами офиса».
Кого увольняют в первую очередь
По данным аналитиков, в зоне наибольшего риска — 4 категории офисных работников:
- IT и разработка. Парадоксально, но факт: именно айтишники, которые несколько лет были «неприкасаемыми», теперь под ударом. И это следствие таких явлений, как автоматизация, сокращение инвестиций в продукты, оптимизация команд после найма «про запас» в 2021–2023 годах.
- Цифровой маркетинг, медиа и PR. Трансформация здесь самая болезненная: генерация текстов, изображений и видео уже не требует участия человека. Не завтра — прямо сейчас.
- Финтех и банковский сектор. Сокращение числа отделений продолжается, автоматизация процессов — тоже.
- Консалтинг и аналитика. Задачи, которые раньше требовали команды из 10 человек, теперь решает 1 с правильными инструментами.
Географический эпицентр — Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск.
Про возраст отдельно
Этот раздел многим не понравится. Но лучше знать правду.
По данным профильных платформ, люди старше 45–50 лет, попавшие под сокращение, в 2026 практически не могут найти офисную работу в разумные сроки. Больше 70% работодателей при прочих равных предпочтут кандидата до 40 лет — даже там, где опыт объективно важнее молодости.
Это не субъективное ощущение немолодых соискателей. Это цифры.
Рынок труда в России сегодня расколот пополам. Для рабочих и технических специальностей — острый дефицит, хотя, по некоторым данным, он вроде как и начал потихоньку сбавляться. Для офисных, управленческих, творческих должностей — жёсткая конкуренция. И чем старше кандидат, тем выше барьер входа.
Цифры рынка, которые не показывают в новостях
Сегодня у нас рынок работодателя. Рынок труда устроен просто: условия диктует тот, кто платит. Переговорная позиция у сотрудника на таком рынке есть только тогда, когда его реально сложно заменить. И еще несколько ключевых показателей сегодняшнего рынка:
- Вакансий стало меньше на 25–30% по сравнению с весной 2025-го
- Резюме на рынке стало больше на 35–40%
- Индекс конкуренции HeadHunter вырос почти вдвое: с ~5 до 9–10 резюме на одну вакансию (официально, в среднем, в реале цифры побольше)
Официальная безработица при этом остаётся низкой — потому что люди на урезанных ставках и в простое в статистику безработных не попадают. Они формально трудоустроены. Но на рынок труда давят.
Это и объясняет, что вакансий мало, конкуренция высокая — при том что «рабочих рук не хватает». Не хватает рабочих рук на заводах и стройках. В офисах — другая история.
Реальная история поиска работы. Весна 2026-го
Цифры — это хорошо. Но вот как это выглядит на практике. Таких историй — да каждая вторая.
Одна из соискательниц описала свой опыт так: 4 месяца активного поиска, 43 отклика. Из них — 8 отказов, 11 тестовых заданий (часть из которых занимала по несколько часов), 4 собеседования. 2 оффера в итоге: от одного отказалась сама, по второму — передумал работодатель уже после устного согласия. Остальные 20 откликов просто исчезли без ответа.
Это не история неудачницы, тут мы видим стандартный путь офисного специалиста на рынке труда в 2026 году.
Я отмечу, что 43 отклика — это еще очень мало в текущем рынке, и девушке повезло, что из такого малого количества на входе воронки, на выходе она получила то же число, которое получают ее коллеги по поиску работы, но сделав от 80 откликов обычно. При чем отклики нужны качественные: с хорошим резюме, содержательным сопроводом, а также с самостоятельным выходом на hr за обратной связью. Ну и не только через hh.ru сделанные.
Итак, в примере выше мы увидели следующее: потрачено 4 месяца. Сделано 43 попытки. А результата — ноль. Думаю, если б догнала до 80, он был бы.
Но, вернемся к нашим баранам…
Что делать, если вас вызвали на «разговор»
Большинство людей в такой ситуации теряются — и подписывают то, что им дают. Потом жалеют.
3 вещи, которые меняют исход:
- Не подписывайте ничего в день разговора.
Попросите время «подумать». Это законное право. Любой документ, который вам дают подписать на эмоциях — будь то заявление по собственному / соглашение — стоит сначала показать юристу.
- Начинайте переговоры, а не соглашайтесь.
Если компания хочет расстаться, то она заплатит. Стартовая позиция в переговорах — 10 окладов. Реальный результат в большинстве случаев — 5-6. Это значительно лучше 0. Как говорит начальник моей мамы, проси больше = получишь как всегда.
- Не забывайте про суды.
По данным юристов, в 71% трудовых споров суды встают на сторону работника. 71%. Большинство людей об этом не знают или боятся, что будут последствия при трудоустройстве в следующее место, так как будет отметка о трудовом споре, и молча уходят ни с чем. Те, кто так не делает — получают компенсации. Более того, в наше время вроде как спор по такому поводу даже перестали считать дискриминационным флагом.
И ещё один важный момент: с ноября 2025 года расширился перечень трудовых споров, по которым можно получить полноценного юриста бесплатно — через портал Госуслуги. Без очередей, без платы за консультацию.
Что происходит с теми, кто остался
Если вас пока не тронули — не значит, что ничего не происходит.
Компании адаптируются к замедлению экономики иначе: не через увольнения, а через медленное «затягивание» условий. Зарплаты не индексируются / индексируются ниже инфляции. Премии сокращаются / отменяются «временно» (которое становится постоянным). Часть сотрудников переводится на неполный день.
Если у вас за последний год изменились условия труда в худшую сторону — это не случайность и не временные трудности. Это политика. И первые вам звоночки о том, что надо бы подстелить себе соломку.
Вопрос только в том, будете ли вы терять время и тупо ждать, пока пригласят на «разговор». Или используете это время, заметив данные красные флаги, для поиска нового места.
Итог, который неудобен всем
- Работодатели говорят, что держатся за людей — но срезают зп и переводят на полставки.
- ЦБ говорит, что надо увольнять быстрее — но не объясняет, куда потом деваться людям 50+ в офисном секторе.
- Государство говорит, что безработица рекордно низкая — но не считает тех, кто сидит в вынужденном простое.
Ситуация честная ровно для 1 стороны: для тех, кто знает правила игры заранее.
Рассказ об этом безобразии для вас подготовила я, Говорит Карьергайд
Еще больше материала вы найдете
Вот тут (недавние посты):
…а также куча полезной и интересной формации про рынок труда и трудоустройство можно найти
- У меня в телеграмме https://t.me/careergaid
#увольнение2026 #рыноктруда #сокращение #поискработы #трудовые права #выходноепособие, #ЦБ #увольнениебезкомпенсации