Мы с вами живём в эпоху глобальных перемен. Чего только не происходит. Да ещё и на всех уровнях: на мировом, на уровне страны, на уровне социальном, финансовом, профессиональном или личном. Одномоментно происходит столь много перемен, что люди ощущают себя дико измотанными и уставшими. Возникает эмоциональное, психическое и физическое выгорание. И это те состояния, маркерами которых являются тревога, раздражительность, агрессия, эмоциональное истощение и фрустрация (чувства при неудовлетворенных потребностях или препятствия в достижении целей).
Как только человек всё чаще и интенсивнее погружается в тревоги и страхи, ощущая раздражительность или апатию, это означает, что задолженность перед самим собой в отдыхе и расслаблении у него превышает уже все допустимые пределы.
Современные люди настолько привыкли жить в перманентном напряжении, что перестали его опознавать и замечать. Но напряжение не даёт энергии проходить свободно, расходует повышенное количество жизненных сил, изматывает и ещё более осложняет способность адаптироваться к вновь возникающим переменам. Так человек попадает в замкнутый круг эмоциональной боли.
Что же тогда делать? Давайте посмотрим на тему кризиса совсем с другой точки зрения. Ведь в ответ на одинаковую ситуацию один человек реагирует стрессом, а другой справляется легко и играючи. В чём разница между ними?
Искусство адаптации
Умение проживать кризисы связано с темой адаптации. Это хорошо отражает цитата З. Фрейда: ««Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя». И кстати, не менее известный его ученик и коллега Карл Юнг, писал о кризисе, как периоде самоицеления. Получается, что многие великие умы преподносят кризис, как нечто очень позитивное для человека. А сами люди считают период кризиса своим персональным «адом», с которым никаким образом не хотят соприкасаться. Однако стоит посмотреть на тему кризиса совсем под другим углом.
Дело в том, что, если вы припомните какие-то неприятные или тяжелые события своей жизни. Те, которые вы считали кризисом в то время, когда они происходили, и посмотрите на свою стратегию реагирования на те события, то станет понятным, выросли вы через тот кризис или же отложили его проживание, так его и не пройдя.
Кризис - это или точка роста, или шаг назад в зависимости от твоего выбора
Тот, кто привык откладывать прохождение кризисов, кто стремится к гиперконтролю, чтобы кризис не допустить или же к отключению чувств в попытке избежать проживание боли, тот тормозит своё развитие, оставаясь в нём на одном и том же месте. А также обрекает себя на повтор ситуаций, схожих с тем, что происходило в том критическом моменте. Человек буквально застревает в подобном опыте и не приходит свои жизненные уроки. А между тем, за любым ударом следует получение даров от жизни. И избегая кризисов, мы избегаем и получение подарков судьбы.
Мы почему то забываем, что если присмотреться к своей жизни повнимательнее, то мы всегда растём через кризисы, мы перерождаемся, трансформируемся, становимся лучше, сильнее и выносливее. Мы эволюционируем через прохождение кризисов. Тот, кто не умеет проживать кризисы, не просто не эволюционирует, а зачастую даже наоборот, деградирует.
Кризис заставляет нас признать то, что так, как мы действовали ранее, уже не является эффективным, что пришло ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН. Пришло время совершить сверхусилие! Кризис требует от нас таких действий, которые без него мы бы совершать не стали. А негативные эмоции подсказывают нам о том, что время этих действий пришло и откладывать их никак нельзя.
У всего живого на земле есть свои циклы развития, которые мы обязаны проходить, хотим мы этого или же нет. Мы пришли на Землю для того, чтобы развиваться, а не для того, чтобы прозябать в одном и том же опыте бесконечной одинаковости и стабильности. Ведь люди, как правило, желают стабильности более всего другого, но в стабильности нет новизны. В ней энергия болота, застоя и отсутствия перемен. Как можно вырасти, если совершать одни и те же действия, проживая бесконечный день сурка? Никак. Поэтому в нашу жизнь и приходят кризисы, как вестники о том, что ты готов к новому уровню, готов к своему новому этапу развития.
Чем лучше мы умеем адаптироваться к любым переменам, чем увереннее себя чувствуем, чем больше доверяем жизни и мирозданию, тем легче преодолеваем и кризисы. Стресс - это реакция на перемены, а также это момент адаптации к изменяющимся условиям. В том мире хаоса и неопределённости, в котором мы сейчас живём, нам всем очень важно научиться искусству адаптации, доверяя жизни, обучаясь навыкам, которые нам необходимо освоить в связи с изменяющимися условиями. А затем задать себе следующий вопрос.
Что ты никак не сделаешь?
Такой вопрос я часто задаю на эфирах или консультациях. Подумай о нём и ты. Что ты никак не сделаешь? Может быть откладываешь. Может боишься начать. Может ленишься и прокрастинируешь. Причина этого бездействия может быть любой. Нам важна не причина, нам важно то, что именно ты точно хочешь сделать или на что есть внутренний зов, но ты никак это не реализуешь?
А теперь представь себя через 3-5 лет, если ты это действие всё же сделаешь. Каким ты станешь тогда? Что будешь чувствовать? Каким себя ощущать? Погрузись в это состояние. Оно - подсказка и ключ к переменам.
Но, чтобы себя проверить, представь, себя через 3-5 лет и тем, кто так это и не реализовал, не рискнул, не сделал, отложил, забыл, посчитал это невозможным для себя. Что чувствуешь тогда? Каким ощущаешь себя? Что поднимается как реакция в твоем теле? На каком варианте ты себя ощущаешь счастливее, если реализуешь это или наоборот?
И если ты понимаешь, что действие это необходимо, то тебе придётся пройти сквозь кризис. Пройти свою трансформацию. Ведь, чтобы переродиться и стать новым собой, необходимо отпустить себя прежнего, разрешить себе перемены. Перемены, в которых никто не даст тебе гарантий их успешности, но на которые есть отклик Души и внутренний зов. Они про умение справляться с неопределенностью и действовать несмотря ни на что. Именно это делает человека гораздо более адаптивным, смелым и уверенным в себе.
И это точно стоит того, чтобы рискнуть и пойти в те изменения, которые возможно назрели уже очень давно. Пойти без оглядки на чьё-то мнение. Пойти, не взирая на свои страхи. Помня о том, что, если бы гусеница держалась за прошлое, она никогда не стала бы бабочкой, красивой, порхающей и свободной. Если бы птенчик не пытался вылупиться из своей скорлупы, что кстати может сделать только он сам и никто другой за него, то он бы так и не узнал, как красив и прекрасен этот мир.
Если каждый из нас не согласится проживать свои кризисы, мы так и не узнаем, кто мы истинно есть и для чего рождены. Этот процесс называется индивидуацией. Узнав кто ты есть, понимая своё предназначение, ты становишься тем собой, которым и был задуман свыше. Этот процесс точно стоит того, чтобы рискнуть и откликнуться на свой внутренний зов.
p.s. Как чувствуешь ты к переменам уже готов?
Телеграмм-канал автора статьи:
Канал в МАХ:
Дзен Премиум автора (практики, курсы и вебинары по подписке):
Статьи, дополняющие эту: