Клиент ходит год-два, говорит, что ему ничего не помогает. Что делать в такой ситуации психологу?
Очень интересный вопрос пришёл от подписчицы моего Тг-канала. Мы не будем ограничиваться здесь вопросом, что делать психологу, а поговорим и о том, что делать самому клиенту.
В обширной дискуссии на этот счёт можно провести не один час, потому что правда — на эту точку в терапии можно смотреть с очень разных перспектив, и каждая из них будет открывать новый пласт.
Но поскольку у меня здесь не лекция, а формат ответов на вопросы, давайте постараюсь ответить максимально близко к теме.
Кстати, если вы хотите, чтобы я ответила на ваш вопрос, пишите его в комментариях к этой статье.
Ожидание и реальность: почему терапия не делает нас идеальными
В первую очередь имеет смысл сверить ожидания.
Я сейчас очень хорошо вижу такую тенденцию: психотерапию настолько идеализировали, превратили в какое-то волшебное средство, которое можно приложить к любому человеку — и он станет как будто бы совсем другим.
Как будто можно прийти в психотерапию и стать человеком, который:
- никогда не печалится
- никогда не стыдится
- никогда не грустит
- всегда на позитиве
- у него всё по плану, тютелька в тютельку
- он безумно продуктивен
- всё, к чему бы он ни прикоснулся, получается легко и радостно
- он всегда осознанный, перестал на кого-то злиться
- никогда не срывается на детей
- понимает в любой конфликтной ситуации
- никогда не повышает голос
Подставьте сюда свою фантазию об идеальной версии себя, у которой не будет проблем.
Или вот ещё такое. "Я, например, от природы человек застенчивый. Мне сложно даже написать комментарий в соцсети, даже в группе людей, которых я знаю, даже когда задали вопрос. Но у меня есть фантазия: я приду в терапию и стану, не знаю, как Ольга Бузова, которая может в трусах на сцене петь, получать за это большие деньги, участвовать в реалити-шоу".
Подставьте сюда любую идеальную версию себя. Я уверяю, такая есть у каждого из нас.
Молодые психологи иногда боятся ранить клиента, и сами того не осознавая лишь помогают ему поддерживать те паттерны, которые и не дают ему жить его взрослую жизнь.
А есть и люди, которые приходят в терапию без задачи измениться - они весьма подкованы и "берут терапевта в оборот":
- Вот сейчас, когда вы мне намекнули, что я ничего не делаю для того, чтобы выйти на работу, я такое отвержение почувствовала.
- Что вы? Мне так жаль! Я не хотела вас ранить. Давайте подумаем, где вы в детстве так же чувствовали себя отвергнутой... и т.п.
И вот так ненароком зашли на ещё один двухлетний виток самокопаний.
Миф о «новом человеке»: откуда берутся сказочные ожидания
Почему мы так страдаем от того, что «с нами что-то не так»? Потому что практически все наши травмы связаны с отвержением, неприятием, с нарушением надёжной привязанности. И мы все страдаем от того, что с нами что-то не так — базово.
И когда у нас есть такой идеальный образ себя, мы постоянно будем ему проигрывать. Мы будем чувствовать неприятие, грусть, злость. То же самое с идеальным образом своей жизни.
Если я себе нафантазирую жизнь, в которой меня вообще ничего не волнует, я всегда радостная, счастливая, то моя реальная жизнь — в которой мне один день весело, а на следующий день кажется, что я опять в яму скатилась, и ничего не получается, и жизнь постоянно подкидывает вызовы, — будет этому идеалу постоянно проигрывать.
И мы всегда будем ощущать, что «ничего не работает, ничего не меняется».
Никакой гипноз, никакая терапия не сделает вас вечно счастливым человеком с безоблачной жизнью, где всё удаётся, вы ничего не боитесь, не стесняетесь, ни в чём не чувствуете вины и ни на кого не злитесь.
Никакая психотерапия не сделает из вас принципиально другого человека.
Никакая психотерапия не сотрёт ваше прошлое.
Никакая психотерапия не сделает из вас человека с совершенно другим темпераментом, с другим опытом.
А современные медиа нам предлагают как раз такой взгляд на терапию. И я понимаю, почему. Потому что маркетинг и этический кодекс психотерапевта — они немножко про разное. И в попытке создать маркетинговую упаковку для услуг, которые сложно объяснить, возникли эти сказочные, волшебные ожидания от психотерапии.
И настоящий рост здесь в том, чтобы принять реальность, принять себя, перейти к действиям вместо фантазий.
Важный нюанс: разный уровень психики — разный прогресс
Конечно, очень многое в прогрессе в терапии зависит от того, с чем пришёл человек. От его уровня организации психики.
Существуют разные уровни: невротический, пограничный, психотический.
Если на невротическом уровне мы можем достичь одного прогресса, то на пограничном такого большого прогресса уже не будет. И там мы будем говорить о более скромных ожиданиях от терапии.
Что делать психологу если клиенту "ничего не помогает"
Возвращаясь к исходному вопросу: что делать психологу в такой ситуации?
Задаться вопросом: не боитесь ли вы ранить клиента, и тем самым не избегаете ли вы столкновения с реальностью.
С этим на супервизию.
Разговаривать об ожиданиях от терапии.
Помогать клиенту замечать свой прогресс, уходить от идеализации, переставать сравнивать себя и свою жизнь с каким-то идеальным образом (которого, повторюсь, не существует в природе).
И начать видеть жизнь реальной. Начать замечать свой реальный прогресс.
Мы склонны забывать, какой путь мы на самом деле прошли. Нам сегодня кажется: «Да, я всё так же реагирую, мне всё так же стыдно, ничего не поменялось».
Давайте на моём примере.
У меня по-прежнему возникает сопротивление, когда я иду во что-то новое, в том числе когда проявляюсь в соцсетях. Оно по-прежнему есть.
Но если я оглянусь на точку, из которой стартовала — это вообще другой мир.
Я сейчас веду несколько соцсетей, выхожу в прямые эфиры, снимаю видео, у меня устойчивый поток клиентов. А был период, когда я не могла даже обычную личную фотографию выложить и написать к ней коротенькую подпись типа: «В выходные каталась на вейкборде». Я помню, как много раз стирала эту подпись и в итоге выложила фотографию без подписи.
И это очень большой скачок вперёд! В принятии себя, в принятии того, что я могу быть такой, какая я есть.
Но, повторюсь, я по-прежнему испытываю напряжение, когда проявляюсь. Мне по-прежнему это не даётся легко. И никогда не будет даваться так же легко, как человеку, который с 10 лет снимает тиктоки. Но я расту и постепенно могу выдерживать всё больший объем переживаний.
Я вижу путь, который прошла, и я его очень ценю.
Вот об этом важно говорить.
Ответственность клиента: терапевт не проживёт за вас вашу жизнь
Когда вы идёте в терапию, важно помнить:
Терапия — это не волшебство.
Важно сверяться: «А я что хочу? А зачем я хожу?» — и разговаривать об этом со своим терапевтом.
И помнить: терапевт никогда не сможет прожить за меня мою жизнь. Это моя ответственность.
Вот мы провели сессию, я что-то про себя понял, что-то осознал, может быть, рекомендации получил. И это уже моя ответственность — как я дальше в жизни это применю. Задайте себе вопрос: "А что я в своей жизни реально применил? Что я попробовал делать иначе?"
Если вы, например, постоянно тревожитесь, у вас бессонница, но вы продолжаете каждый день зависать в телефоне до трёх утра, читая новости — тревога никуда не денется. Тут нет волшебных техник. Понимаете?
Или если вы постоянно ругаетесь, соперничаете с мужем, а на терапии вдруг осознали, что это ведёт ваши отношения к краху, то это вам придётся быть тем человеком, который осознанно остановит себя и не пойдёт по привычному кругу в очередном скандале. И в первый раз это будет сделать ой как сложно. Но без этого шага ровным счётом ничего не изменится.
Есть очень классная техника незаконченных предложений, и я вам предлагаю попробовать на себе:
? Если бы я взял на себя на 10% больше ответственности за результаты своей терапии, я бы....
Напишите всё, что придёт в голову и сделайте хотя бы один пункт в реальности!
Без результата вы точно не останетесь.
Дорогие, делитесь вашими мыслями в комментариях!
Присоединяйтесь к моему каналу "Твой выход из тени" в Телеграм или в Max — там я регулярно разбираю темы денег, самооценки и самореализации, отвечаю на ваши вопросы голосом.
Записаться ко мне на консультацию и найти всю информацию можно на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: