Вы листаете вакансии — и внутри пустота. Вы слышите от близких: «Да ты что, в твоём возрасте что-то менять поздно и глупо!» — и чувствуете, как гаснет ваш энтузиазм и энергия. Вы мечтаете о чём-то другом, с завистью смотрите, как кто-то решился, переучился, поменял профессию, начал свой проект, но за короткой вспышкой решимости сразу следует мысль «а вдруг ничего не выйдет», и на этом ваше движение к себе заканчивается, так и не начавшись.
В этой статье я отвечаю на вопросы подписчиц моего Телеграм-канала:
Когда вы решили сменить профессию и уйти из найма - как справлялись с мыслями "а вдруг ничего не выйдет" и тому подобными? и с людьми, которые говорили "да ты что, да в твоём возрасте бросить стабильную работу! да психологов толпы!" (это примерные фразы, не знаю были ли у вас такие люди вокруг)
А вот еще вопрос в дополнение:
А у меня вот вопрос возник как близкие отреагировали на смену профессии ? Некоторые вообще против психологов 😁.
Расскажу не только как психолог, работающий с такими запросами, а как человек, который прошёл этот путь — со всеми страхами, сомнениями и моментами, когда хотелось всё бросить и вернуться в «безопасную» жизнь.
Я ушла без плана, без гарантий, с одним вопросом «что дальше?»
Начну с самого интересного. Когда я уходила с работы в найме, я не собиралась быть психологом. Я вообще ничего об этой профессии толком не знала. Поэтому у меня всё получилось немного наоборот.
После декрета я вернулась на свою работу в маркетинг — ту самую, которую когда-то выбрала по любви, в которой мне было безумно интересно. Я очень быстро поняла (а точнее наверное признала то, что давно в глубине души мне самой было понятно): всё, мой интерес здесь больше не живёт!
Это был глубокий внутренний кризис. Добавились непростые отношения с руководством, которые мне были не близки. Когда я открывала сайты с вакансиями и листала их, меня накрывало отвращением: «Это я не хочу. Это мне неинтересно. Это снова день сурка».
И я уволилась с мыслью: «Съезжу в отпуск, отдохну месяц — и буду искать что-то другое». Я оказалась в той точке, где не знала, куда сделать следующий шаг.
И тут случился отпуск. И знакомство с девушкой-психологом, которая занималась бизнес-консультированием, и много других интересных встреч. Это общение помогло мне увидеть, что мир не настолько узок, как я привыкла его видеть. Что можно очень по-разному профессионально реализовываться. Раньше моё окружение состояло преимущественно из таких же наёмных работников как я, которые изо всех сил трудились, чтобы вырасти вверх по карьерной лестнице, добиться статуса, денег; они изо всех сил старались быть "правильными", носить социальные маски, принятые в их сообществе и т.п. А здесь я вдруг познакомилась с предпринимателями, которые очень по-разному реализовываются и зарабатывают. И мне захотелось попробовать себя в чем-то другом.
Тогда я стала думать: а чем я ещё могла бы заниматься, если не маркетингом?
Стала анализировать свои прежние увлечения, то, что мне когда-то откликалось.
И так я нашла коучинг, с которым познакомилась ещё в далёком 2007 году, прочитав первую книгу. Мне всегда нравилось работать с людьми, помогать им в развитии.
Возвращаясь из отпуска, я уже нашла обучающую программу по коучингу и подала заявку. Ещё не зная, будет ли это «моим», но доверяя тому, что внутри говорило: «Почему бы нет?»
Страх «а вдруг ничего не выйдет»: как я с ним жила (а не боролась)
Когда я погрузилась в новую профессию, глаза горели. Возвращаться обратно в найм уже не хотелось. Но когда пришло время проявляться, продавать свои услуги, вести соцсети — меня накрыл страх. И это при том, что по прошлой профессии я знала, как это делать технически! Но знать и делать, когда на кону твоя новая идентичность — это разные вещи.
Страх «а вдруг ничего не выйдет» преследовал меня постоянно. Мысли: «А вдруг не получится? А вдруг придётся вернуться в найм?» — они были со мной всегда.
Что я делала?
Я для этого просто шла вперёд. Любыми доступными способами. Пробовала делать что-то проявляться, вести соцсети, рассказывать о себе — за этим часто следовал мощный откат, когда я проваливалась в апатию, болезни, но потом потихоньку вставала, и вновь шла вперёд: записывалась на новые обучения, присоединялась к группам, пыталась совершать действия. Попроще стало, когда я выстроила себе мощную группу поддержки из психолога и супервизора. Несмотря на то, что зарабатывала я тогда очень мало, я понимала, что одна не справлюсь.
Самое главное, что я для себя усвоила - важно не закапываться в своём страхе.
Вот ошибка, которую допускают многие: они видят свой страх и начинают в него углубляться, исследовать, пытаться «победить». Я часто говорю своим клиентам: предположение, что надо сначала победить страх, а потом спокойно пойти — это миф. Так не бывает. Оставьте вы уже в покое этот свой страх - не надо с ним мотаться по расстановкам, астрологам, тарологам, нейрокоучам и пр.
Вы всегда будете идти рука об руку со своим страхом!
Но вы можете:
- инвестировать всю энергию в то, чтобы на этот страх смотреть, с ним разбираться, подкармливать его своей энергией, носить его от специалиста к специалисту - в конечном счёте он лишь станет вашим оправданием, почему вы так и не начинаете, но будет придавать вам спокойствия и значимости: "я ж занимаюсь проблемой",
- или вы можете замечать, что страх есть, но энергию инвестировать в движение вперёд.
Я чаще выбирала второе (но напомню, у меня была поддержка в виде личной терапии).
Близкие и их страхи: не стоит ждать, когда они скажут «мы в тебя верим»
В моей семье никто не относился негативно к психологии как профессии.
Но был другой более сильный страх: в моей семье не было предпринимателей.
А что сделала я? Я вдруг отказалась от зарплаты и пошла заниматься чем-то непонятным — без гарантий, без пенсии, без понятного результата. Это конечно порождало очень тревожный фон в семье.
Конечно, мне хотелось, чтобы близкие — особенно когда я сама была в страхе, хотела сдаться, — сказали: «Мы в тебя верим, у тебя всё получится».
Но они не могли.
И здесь пришло важное осознание:
Мы не можем требовать от близких того, с чем сами не можем справиться.
А когда сами научимся справляться, нам уже не так важны будут их одобрение и поддержка.
Я сама находилась в страхе, но хотела, чтобы они свой страх (который у них точно был) скрыли и поддержали меня? Но им самим было страшно!
В какой-то момент я решила: «Это моё взрослое желание и решение — значит, мне справляться с его последствиями. Я буду работать на свою устойчивость, а не требовать от других закрыть мои внутренние дыры», — стало немного проще.
Я стала пресекать разговоры, которые меня расшатывали, потому что после них мне приходилось тратить эмоциональные ресурсы на то, чтобы привести себя в рабочее состояние. А их и так было немного — они были нужны на действие.
Близкие, когда видят, что вы понимаете, что делаете, что у вас есть план, что вы совершаете действия, тоже понемногу начинают успокаиваться (конечно, это не касается совсем уж токсичных отношений, когда вами изо всех сил пытаются управлять, когда вас воспринимают как свою вещь и т.п).
А еще я стала осознанно выбирать, на чьё мнение я готова опираться, и это люди, которые имеют опыт там, куда я сама хочу попасть, те, с кем у меня сходятся ценности, те, кто готов поддержать, а не обесценить.
Метод «просто шагай»: как я шла вперёд, когда не было никаких гарантий
У меня на протяжении всего пути была одна "мантра":
Просто надо делать шаг за шагом. Шаг за шагом. И это обязательно даст результат.
Это даже в практиках различных проявлялось - я постоянно рисовала рисунки со следами, шагами.
Да, есть фактор неопределенности. Да, результат не всегда приходит в те сроки, в которые мы ждём. Часто это затягивается.
Несмотря на это надо продолжать шагать, и пусть ваш страх будет шагать рядом (когда-то вы подружитесь).
«Ну не получится. Ну пройдёт 3–5 лет. Ну придётся вернуться в найм, может быть, на более низкую позицию. Ну и что? Я как-нибудь справлюсь. Но я точно не прощу себе, если не попробую!
Я знаю, что этот "запасной варриант" у меня есть, но я не буду на него рассчитывать, я буду шагать туда, куда хочу, и по ходу разбираться с последствиями».
Именно это «ну и что?» стало моим внутренним разрешением — разрешением пробовать.
Дорогие, а вам знаком этот внутренний диалог? Как вы справляетесь со страхом «а вдруг не выйдет»? Что говорите себе, когда близкие не понимают вашего выбора?
Если вы стоите на пороге перемен, но страх парализует, а внутренний голос твердит «а вдруг не получится» — приходите на консультацию. Помогу разобраться со страхами, отделить свои желания от чужих ожиданий и найти ваш путь — без насилия над собой, но с принятием ответственности за свой выбор.
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Записаться ко мне на консультацию и найти всю информацию можно на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: