Мне кажется, что я собрала в себе все те отмазки, которые обычно использую полные дамы, которые вроде бы и хотят похудеть, но при этом им что-то мешает.
И да, это именно отмазки - я сама ими пользовалась не один год, оправдывая свое бездействие. А потом оказалось, что это все чушь. Если захотеть, можно привести себя в порядок, и ничего мешать не будет.
Если и вы не худеете, потому что вам что-то мешает... Значит, вы тоже ищите отмазки. У вас просто нет мотивации менять что-то в себе именно сейчас. Вот когда она появится, поймете, что все это пустое.
Дети - как помеха в похудении
Кстати, дети для меня отмазкой никогда не были. Но читаю комментарии на своем канале и понимаю, что многие используют в качестве отмазки именно их.
Как это связано - не понимаю. Продукты покупаете вы, готовите вы, кормите детей вы. Как они мешают худеть?
Скорее всего, это выглядит так: из-за детей нет времени на зал и тому подобное. Только худеют-то от дефицита калорий, который в большей степени создается едой - от того, что вы кладете себе в тарелку. Вы, а не дети.
Я похудела на 30 кг при наличии троих детей (сын мужа, уже бывшего, жил с нами).
Муж - тоже мешает, кормить его надо
Самая частая отмазка - мне же мужа кормить надо! Имеется ввиду, что нужно закупать продукты и готовить ему еду - часто в семьях это ложится на плечи женщины.
Только вот разве муж вам в рот еду кладет? Нет, вы сами. Понятно, что некоторые мужья действительно не желают менять свой стиль питания, хотят есть жирную и калорийную еду. Только зачем вам есть это вместе со своим благоверным?
Лепите котлеты? Налепите ему его жирных, а себе диетических. Жарьте ему его картошку в луже масла, а себе в тарелку вместо нее к той же котлете настругайте салат. Хочет он пирожков? Налепите ему, а сами съешьте штучку - если уж удержаться не можете. Хочет жирной свининки? Жарьте ему ее, а себе на второй антипригарной сковороде - куриное филе без масла.
Ни о какой двойной готовке речи нет! Можно готовить параллельно или вообще питаться тем же, только в других пропорциях.
Условно: его обед может быть таким:
А ваш таким:
Те же ингредиенты, только в других пропорциях. И одно блюдо, а не два.
Сидячая работа
"Я не худею, потому что у меня сидячая работа!"- тоже часто слышу. У меня самой сидячая работа вот уже как 14 лет - реально весь день сижу за компьютером.
И это не помешало мне похудеть на 30 кг и держать результат:
Если у вас малоподвижный образ жизни, значит, вам нужно есть меньше калорий - вот и все. Высчитывайте свой дефицит и худейте на здоровье.
А еще лучше, добавьте в свою жизнь активность. Я уж не говорю про фитнес. Можете просто вечером гулять. Я так и делала - спорт в мою жизнь пришел уже после похудения.
Наследственность
О, да, куда же без нее)) Когда-то я тоже говорила, что толстая, потому что все женщины в моей семье имеют проблемы с лишним весом 🤣
Только вот почему все они были полными? А потому что в рационе преобладали ежедневная выпечка, жареная картошка, бесконечные чаепития с вкусняшками, жирное мясцо и тому подобное.
Моей наследственностью были плохие пищевые привычки. Стоило откорректировать питание, и все, гены как рукой смело))
Оральные контрацептивы
Тоже многие на них грешат... Я сижу на этих таблетках уже 14 лет! И сходить с них не собираюсь. Делала только полгода перерыв по рекомендации врача. Несколько раз переходила с одних таблеток на другие - тоже по медпоказаниям.
То есть и худела с ними, и откатывалась с ними, и снова худела. Сейчас удерживаю вес, строю тело. Не мешают они вообще никак. Ну лично мне, по крайней мере.
Задумайтесь, почему вы не начинаете худеть?
Конечно, при условии, что вы в душе этого хотите. Определите причину и вдумайтесь, насколько она реальная?
Уверяю вас, почти всегда это будет отмазка. Исключения - только какие-то ПОДТВЕРЖДЕННЫЕ заболевания. Именно подтвержденные, а не придуманные вами лично - это тоже отмазка.
Всем стройности и здоровья ❤️
А какие у вас были отмазки?
Мои рецепты и рационы в разделе Премиум 😉
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.